Токсинами принято называть любые вещества, отрицательно влияющие на организм.

Интоксикация - отравление токсинами - может быть как острой, так и хронической.

С острой формой, то есть, отравлением, которое дает знать о себе почти сразу, сталкивались практически все. Это и пищевое, и алкогольное отравление, и отравление газом, краской, другими летучими веществами.

Однако в современном мире слишком много внешних факторов, которые оказывают негативное влияние, не вызывая немедленной реакции. Токсины накапливаются в организме из-за того, что мы дышим загрязненным воздухом, пьем загрязненную отходами воду, едим не самую здоровую пищу. Вредные вещества оседают в печени, крови, лимфе, селезенке, других органах и тканях, и впоследствии могут вызвать различные заболевания. Поэтому даже при отсутствии симптомов желательно регулярно проводить очищение организма от токсинов.

Острые отравления, в зависимости от причины, сопровождаются болями в животе, тошнотой, рвотой, диареей, головными болями, головокружением, общей вялостью.

У хронического отравления токсинами, которому, в связи с ухудшающейся экологией, подвержен практически каждый, четких симптомов нет. Но при длительном накоплении вредных веществ в организме могут возникать быстрая утомляемость, снижение работоспособности, нарушение концентрации внимания. Одним из самых явных признаков являются проблемы с кожей.

Самый простой способ обнаружить наличие токсинов в организме – сдать общий анализ крови. Пониженное число тромбоцитов и повышенное - эритроцитов указывает на интоксикацию. Вторым методом, который получает все более широкое распространение, является анализ волос на микроэлементы, что дает возможность выявить конкретные токсины.

Препараты для выведения токсинов

Для очищения организма от токсинов используют различные сорбенты – препараты, способствующие связыванию и выведению определенных веществ. Самые распространенные сорбенты - это активированный уголь, Sorbex, Энтеросгель, Полисорб, Смекта, Полифепам и Фильтрум.

Продукты, выводящие токсины из организма

1. Яблоки. Тертое яблоко способствует выведению из организма вредных веществ и улучшению работы пищеварительной системы. Помогает как в случае острых отравлений, так и при профилактическом очищении организма. В последнем случае нужно съедать тертое яблоко 3 раза в день в течение месяца.
2. Молоко. Универсальный природный сорбент, особенно действенный при отравлении газом или парами краски.
3. Цитрусовые. Содержат много витамина С, благотворно влияющего на организм при отравлениях. Тонизируют и способствуют общей очистке организма.
4. Свекла. Способствует очищению крови, печени и почек.
5. Лук. Природный антибиотик, способствующий выведению из организма тяжелых металлов.

Травы, выводящие токсины

Выведение токсинов из организма требует времени, потому пить любые травы следует не меньше двух месяцев. Если травы не вызывают аллергии, можно употреблять их постоянно, как фиточай.

24/04/2017 00:49

Накопление токсинов в нашем организме способствует значительному ухудшению здоровья и может спровоцировать появление серьезных заболеваний. Избежать этого процесса полностью невозможно, и даже сведя его к минимуму, все равно актуальной будет оставаться необходимость вывода вредных веществ из организма.

Оказывается, в природе существует достаточно сравнительно недорогих и доступных нам продуктов, употребляя которые, можно помочь организму вывести накопившиеся вредные вещества.

Каковы причины накопления токсинов в организме?

Вредные вещества могут накапливаться в организме как вследствие вредных привычек и употребления вредной пищи, так и от содержания вредных веществ в воздухе.

20 лучших продуктов для очищения организма от токсинов

Приведенные ниже продукты являются отличным средством выведения токсинов из организма. Кроме того, они содержат много полезных веществ, укрепляющих здоровье внутренних органов, повышающих иммунитет и благотворно влияющих на организм в целом.

20 лучших продуктов для выведения токсинов

1. Вода. При употреблении любых натуральных продуктов или отдельно выделенных веществ для очищения организма, одним из обязательных условий является употребление достаточного количества жидкости. Именно чистая и качественная вода в большинстве случаев помогает выведению токсичных элементов, поэтому не забывайте употреблять ее, начиная с самого пробуждения, а также в течение всего дня.
2. Свекла. В ее состав входят полезные для нашего организма элементы, такие как магний, железо, кальций и цинк. Кроме того, она содержит витамины группы В, витамин С и бета-каротин. Достаточное количество этих веществ в организме поддерживает нормальное функционирование печени человека и желчного пузыря. Такой факт свидетельствует о том, что свекла является одним из лучших помощников в очищении организма от токсичных веществ, поскольку именно эти органы отвечают за расщепление и последующий вывод вредных компонентов из организма. Свекла также богата клетчаткой, благодаря чему стимулирует выведение шлаков и благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
3. Куркума. Содержит витамины группы B, витамины С, К, а также йод, железо, кальций. Однако очищающий эффект обусловлен наличием эфирных масел, терпеновых спиртов, борнеола и куркумина. Благодаря такому составу куркума снижает риск развития лейкемии, является натуральным очистителем печени, помогает уничтожать образованные раковые клетки, замедляет процесс развития склероза, участвует в процессе метаболизма жиров, вследствие чего служит помощником при стабилизации веса. Также куркуме приписывают свойства антидепрессанта, широко использующегося в китайской медицине. Являясь прекрасным антисептиком и антибактериальным средством, этот продукт, зачастую используемый в качестве приправы, применяется и при лечении ожогов, порезов, а также различных воспалительных процессов кожи.
4. Чеснок. За счет содержания серы в большом количестве он является хорошим детоксикантом печени. Кроме того, чеснок помогает устранять нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, такие как неврозы сердца и стенокардия, облегчает приступы мигрени, используется при лечении отеков ног. Также чеснок способствует снижению уровня холестерина в крови, предотвращает формирование сгустков в сосудах. За счет содержания аллицина, обладающего бактерицидным и противогрибковым действием, чеснок оказывает ранозаживляющее действие, усиливая иммунитет человека.
5. Лимон. Содержит большое количество витамина С, благодаря чему обладает тонизирующим действием, способствует выведению чрезмерного количества холестерина, и, как следствие, снижает риск инфаркта и инсульта. Лимон активно применяют для профилактики простудных заболеваний и как укрепляющее иммунитет средство. Содержание в лимоне большого количества пектина и клетчатки ускоряет перистальтику кишечника и оказывает мягкий слабительный эффект.
6. Яблоки. Они являются действенным средством для выведения различных токсинов из организма, в большей степени благодаря высокому содержанию пектина. Стоит отметить, что пектин и содержащие его продукты включаются в программы по лечению людей, зависимых от наркотических средств, поскольку очень хорошо справляются с функцией детоксиканта. Кроме того, яблоки улучшают пищеварение, поддерживают иммунитет, стабилизируют работу центральной нервной системы, повышают содержание гемоглобина в крови.
7. Петрушка. Является прекрасным мочегонным средством и предотвращает формирование камней в мочевом пузыре и почках. Благодаря ее употреблению нормализуется обмен веществ в организме, снижается интенсивность менструальных болей у женщин, нормализуется гормональный фон, улучшается зрение, стабилизируется работа пищеварительной системы, увеличивается количество антиоксидантов в крови.
8. Морковь. Этот овощ содержит много витаминов (группы B, А, С), калия, белка глутатиона, благодаря чему является хорошим помощником при очистке печени. Морковь увеличивает остроту зрения, помогает в работе дыхательной системы, улучшает репродуктивную функцию мужчин и стабилизирует менструальный цикл у женщин. Однако употреблять морковь лучше в сыром виде, поскольку большинство полезных веществ при термической обработке разрушается.
9. Артишок. Он улучшает функции печени, благодаря чему смягчает отрицательное влияние факторов окружающей среды на организм, а за счет своей способности увеличивать количество вырабатываемой желчи помогает процессу расщепления пищи и использованию ее питательных веществ. Артишок нормализует пищеварение, и, являясь низкокалорийным продуктом, помогает стабилизировать вес.
10. Семена льна. Благодаря содержанию полноценного белка, клетчатки, витаминов, микро- и макроэлементов, питательных веществ и органических соединений лен укрепляет наш организм в целом. Широко применяется при и язвенной болезни желудка, при запорах, колите и в качестве отхаркивающего средства.
11. Базилик. Содержит большое количество антиоксидантов, гликозидов и минеральных веществ, помогающих работе печени. Растение хорошо восстанавливает защитные силы организма, улучшает состояние волос, ногтей и кожи, укрепляет стенки кровеносных сосудов, ускоряет заживление ран, благодаря чему рекомендуется к приему после перенесенных хирургических вмешательств. Также базилик ускоряет метаболические процессы в организме и помогает в избавлении от излишнего веса.
12. Тмин. Содержит витамины группы В, фолиевую кислоту, кальций, железо, линолевую и линоленовую кислоты. Помогает стабилизировать работу нервной системы, подавляет колики, является прекрасным мочегонным средством, понижает давление, улучшает перистальтику и пищеварение. Тмин, особенно черный, помогает снижать уровень холестерина в крови, используется для лечения тахикардии, гипотензии, гипертензии.
13. Одуванчик. Самой полезной частью растения с точки зрения выведения токсинов является его корень, улучшающий функции печени, поджелудочной железы, способствующий выведению токсинов из внутренних органов и вредных веществ, содержащихся в крови. Наиболее широко для лечения печени корень одуванчика применяется врачами в странах Азии и Америки. Листья одуванчика помогают повысить свертываемость крови, используются в борьбе с авитаминозом, устраняют проблемы в работе желчного пузыря, улучшают состояние суставов и нормализуют процесс обмена веществ.
14. Зеленый чай. Часто применяется как вспомогательное вещество при прохождении программы детоксикации организма. Зеленый чай обладает высокими антиоксидантными свойствами за счет содержания в большом количестве катехинов и полифенолов. Кроме того, этот напиток помогает организму защититься от развития онкологических заболеваний, уничтожает микробов, ускоряет метаболические процессы, замедляет развитие атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах.
15. Капуста белокочанная. Помогает очищать организм от скопившихся шлаков и токсичных веществ, насыщает витаминами при употреблении как в сыром, квашеном, так и тушеном виде, укрепляет кровеносные сосуды, оказывает противовоспалительное и антигельминтное (противоглистное) действие. Употребление капусты оказывает омолаживающий эффект, успокаивает нервную систему, а кроме того, капуста применяется для профилактики онкологических заболеваний.
16. Листовой салат. Содержит комплекс полезных веществ – витамины А, D, С, группы В, а также витамины К и Е, калий, железо, магний и пищевые волокна, помогающие очищению кишечника. Листья салата рекомендуется употреблять для нормализации сна, стабилизации уровня сахара в крови, борьбы с лишним весом, улучшения состояния кожного покрова и волос, нейтрализации раковых клеток.
17. Лук репчатый. Положительный эффект при очистке печени обусловлен содержанием в луке серосодержащих аминокислот. Лук, благодаря высокому содержанию флавоноидов, антоцианов, кверцитина и полифенолов, является незаменимым средством при авитаминозе и вирусных заболеваниях, способствует повышению защитных сил организма, укрепляет общий иммунитет, оказывает бактерицидное и противовирусное действие.
18. Ананас. Основной очищающий эффект от его употребления обусловлен высоким содержанием пищеварительного фермента бромелайна, способствующего нормализации пищеварительных процессов и очистке прямой кишки. Также ананас полезен при различных заболеваниях почек, кровеносных сосудов и сердца, ослабленном иммунитете и высоком артериальном давлении.
19. Имбирь. Улучшает метаболические процессы в организме, улучшает функции печени, очищая организм от токсинов. Имбирь помогает нормализации желудочной секреции, стимулирует выработку желудочного сока, устраняет несварение, помогает при лечении болезней желчного пузыря и почек.
20. Клюква. Ее регулярное употребление в пищу способствует быстрому выводу токсинов и шлаков, налаживанию работы кишечника. Применением клюквы лечат разнообразные простудные заболевания и в целом болезни, которые имеют инфекционную природу.

Как видим, для избавления от токсинов и других вредных веществ, накопившихся в нашем организме, необязательно проходить специализированный курс лечения и принимать дорогостоящие таблетки. Благодаря содержанию полезных веществ, способствующих очистке внутренних органов человека, в ягодах, фруктах, овощах и специях их смело можно использовать для улучшения общего состояния здоровья и в профилактических целях.

Употребляйте полезные продукты и будьте здоровы!

Человек за год в среднем поглощает порядка 3 кг токсинов. На что они влияют и как их правильно выводить из крови.

Рассказать

Мы настолько привыкли жить в современном мире с его технологиями, что даже не задумываемся о том, что столь привычные для нас вещи несут серьёзную угрозу нашему здоровью.

В среднем житель мегаполиса поглощает около 3-ёх кг вредных токсинов за год через воздух, воду и еду. Излучение от компьютера вызывает изменения в крови сходные с радиационными при работе за ним свыше 2-ух часов. Эти изменения обратимы, но какая нагрузка на организм приходится каждый раз! Сильнейший стресс у человека вызывает ответную реакцию у организма, который сам начинает вырабатывать вредные токсины, действуя изнутри.

Как же застраховать себя от воздействия токсинов?

Токсины в крови

Итак, токсины бывают двух типов. Те, которые мы поглощаем из внешней среды и те, которые вырабатываются у нас самим организмом. Независимо от принципа действия токсины атакуют в первую очередь иммунитет. Больше всего страдают жители современных мегаполисов. Они более подвержены разного рода аллергиям и обычным заболеваниям.

Факторы, способствующие попаданию вредных токсинов в организм

Их множество, они окружают нас повсюду. Рассмотрим самые основные.

1. Хлор. Содержится в обыкновенной воде из под крана. Препятствует усвоению клетками кислорода, что может вызывать сильнейшие аллергические реакции.
2. Выхлопные газы. Реальность такова, что машин становится всё больше, а улицы городов России попросту не рассчитаны на такое количество. Да, делают транспортные развязки, пытаясь адаптироваться под новые условия, однако это не всегда помогает. Итог - пробки, находясь в которых мы вынуждены дышать вредными газами. Углекислый газ блокирует передачу кислорода клеткам ткани, возникает гипоксия. Как итог имеем ослабленный иммунитет, обычная простуда может перетекать в серьёзное заболевание.
3. Городской смог. Свинец и прочие тяжёлые металлы, содержащиеся в нём, попадая в клетки человека, взаимодействуют с белками-ферментами, вытесняя из их центров другие металлы – цинк, железо, медь. Тогда ферменты теряют активность и перестают нормально работать. Итог - снижение эффективности работы ЦНС (центральной нервной системы): нарушения сна и памяти, снижение концентрации внимания.
4. Плохие жиры. Они содержатся в продуктах животного происхождения, а также в продуктах, прошедших термическую обработку. В итоге блокируется процесс переноса питательных веществ в клетку, возникает энергодефицит. Страдают сердце и сосуды, появляется риск возникновения ишемической болезни сердца, гипертонических болезней.
5. Фталаты. Это выделяемые пластиком вещества. А ведь пластик – неотъемлемая часть современного мира! Ускоряется процесс старения клетки, нарушаются её функции, и, как следствие, повышается риск онкологических заболеваний.
6. ПАВ и фосфаты. Это основные компоненты самого обыкновенного стирального порошка. Попадая в организм, они ускоряют процесс его старения.

Из приведённого списка видно, что опасность подстерегает нас на каждом шагу. Почему рекомендовано вести здоровый образ жизни - почаще бывать на свежем воздухе, по возможности выбираясь за город, подальше от загазованного мегаполиса. Питаться лучше домашней пищей, хотя даже здесь нас ожидают подводные камни. Даже в продукты, купленные на рынке, добавляют консерванты и красители, домашний скот колют антибиотиками, чтобы их мясо оставалось как можно дольше свежим.

Но что же делать, если нет ни желания, ни возможности жить вдалеке от цивилизации и питаться только продуктами со своего огорода? Для начала попробуем разобраться, как организм человека самостоятельно справляется с поступающими в него вредными токсинами.

Система защиты организма человека от вредных токсинов

Внутренние органы слаженно работают для вывода токсинов из крови:

1. Печень - орган, отвечающий за очищение внутренней среды организма человека. Её ферменты обезвреживают токсические вещества, связывая их с атомами кислорода и присоединяя к веществам — детоксикаторам. Такие молекулы попадают либо с желчью в кишечник, либо выводятся в кровь, чтобы в дальнейшем быть отфильтрованными почками.
2. Почки помогают фильтровать кровь, отсеивая вредные токсины.
3. Кишечник имеет огромную протяжённость. Его загрязнение остатками пищи заставляет страдать весь организм в целом и печень в частности.
4. Кожа выводит некоторые токсины вместе с потом. Чем меньше она загрязнена, тем лучше производится очистка.

Слаженная работа происходит до тех пор, пока уровень токсинов в крови не станет критическим. Вот в этом случае уже необходимо помогать организму выводить их, способствуя работе печени, кишечника, почек и кожи.

Симптомы наличия токсинов в крови

Интоксикация может быть острой либо хронической. Симптомами острой могут быть:

• тошнота;
• рвота;
• диарея;
• головокружения и так далее.

К симптомам хронической интоксикации относят:

• слабость;
• вялость;
• постоянная сонливость;
• мешки под глазами;
• высыпания на коже;
• регулярные простудные заболевания;
• нерегулярный менструальный цикл у женщин.

Если симптомы острой интоксикации явно выраженные, то симптомы хронической испытывают многие люди, не обращая на них особого внимания. Хотя именно так организм сигнализирует о сбое в работе его внутренних органов.

Самый верный способ поставить точный диагноз - это сдать анализ крови на токсины.
Интоксикацию подтвердит пониженное количество тромбоцитов и повышенное эритроцитов.

Как очистить кровь от токсинов с врачебной помощью

1. Плазмаферез считается самым современным и безопасным способом. Суть его состоит в том, что у человека берётся кровь из вены. От неё отделяют плазму, затем к оставшимся элементам - эритроцитам, лейкоцитам и тромбоцитам добавляют физраствор и полученную смесь вводят обратно. После многократного повторения кровь практически очищена от вредных шлаков и токсинов.
2. Гемосорбция используется при острых отравлениях, при которых может быть серьёзно поражена печень, либо весь организм целиком. Для очищения крови с помощью этой процедуры необходимы энтеросорбенты, которые используют как фильтр. Кровь проходит через них, оставляя вредные токсины, и затем возвращается обратно уже очищенная.
3. Лазерная очистка крови предупреждает тромбоз, избавляя кровь от холестерина и обогащая её кислородом. Процедура довольно дорогостоящая, однако эффект от неё чувствуется сразу.

Выведение токсинов из крови в домашних условиях

Очищение крови от токсинов можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Однако прежде чем приступать, стоит убедиться, что это действительно необходимо. Одного плохого самочувствия мало, надо сдать анализ крови на токсины и проконсультироваться с врачом.

Если интоксикация острая, то, как правило, прибегают к препаратам:

• Энтеросгель;
• Полисорб;
• Смекта;
• Регидрон;
• активированный уголь.

Можно также купить в аптеке мочегонные сборы.

Также чистка организма осуществляется с помощью специальных продуктов и периодических голодовок. Но, прежде чем приступать к чистке, стоит прекратить засорять организм шлаками и токсинами. А именно надо отказаться от курения и употребления алкоголя, молотого кофе, чаще бывать на свежем воздухе. Было бы здорово, если бы этот воздух действительно был свежим, то есть речь идёт не о городском смоге, а о природе за городом.

Продукты, способствующие очистке крови от токсинов:

• яблоки;
• молоко;
• цитрусовые;
• свёкла;
• морская капуста;
• брокколи;
• чеснок;
• коричневый рис;
• морская капуста.

Вообще при чистке организма следует обращать внимание на свежие овощи и фрукты, на продукты, содержащие витамин С.

Профилактика отравления токсинами

В целях профилактики вышеперечисленные продукты стоит взять в основу ежедневного рациона. Следует придерживаться здорового питания, отказавшись от фаст-фудов и отдавая предпочтение домашней кухне. Лучше минимизировать употребление жареного, жирного и мучного. Такой принцип не только поможет избежать многих проблем со здоровьем, но и сделает фигуру красивой и подтянутой.

Есть ещё несколько советов, чтобы улучшить состав крови:

1. Выпивать около 2-х литров воды в день.
2. Принимать отвары трав из календулы, овса или чёрной смородины.
3. Пить настоящий зелёный чай (не в пакетиках).
4. Периодически посещать сауну или баню. С потом выходят шлаки и токсины.
5. Почаще совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Если нет возможности выбираться за город, гулять всё-таки стоит. Так организм насыщается необходимым для его жизнедеятельности кислородом.
6. По возможности избегать стрессовых ситуаций, научиться контролировать свои эмоции. Как вариант, можно заняться йогой.
7. В зависимости от состояния здоровья необходимо заниматься спортом и плаванием.
8. Некоторые методики выведения токсинов подразумевают периодические голодания. Делать это стоит разумно и лучше всего под контролем специалистов.

Подведём итоги

Если анализ крови показал избыток токсинов в крови, лечение необходимо! К сожалению, сегодняшние реалии таковы, что опасности подстерегают нас на каждом шагу, обыкновенные на первый взгляд предметы являются источниками вредных токсинов. Изменить это мы не можем, но минимизировать вред всё же возможно. Надо кушать продукты, выводящие из крови токсины, вести по возможности здоровый образ жизни, помогая таким образом организму самому справляться с ежедневной порцией поступающих ядовитых веществ. Своевременные походы к врачу и регулярные осмотры у него — так же залог здоровья!

Видео. Как очистить организм от токсинов

Когда в организме откладываются токсины, они лишают человека сил, так как ослабляют защитные реакции организма. Человека начинают беспокоить головные боли, боли сердца, аллергические реакции кожи. Большинство даже не подозревает, что виной тому может быть скопление токсинов в организме. В такой ситуации важно знать, что такое эти токсины и как почему они так вредны.

Разновидности токсичных метаболитов

Нитраты с нитритами встречаются как в овощах так и в фруктах

В природе существует два вида токсинов: экзогенные и эндогенные, которые отличаются по своим свойствам. Вторые, к примеру, образуются внутри организма и вызывают различные негативные процессы. Причиной их образования служат кислоты, микроорганизмы или ацетоновые тела, находящиеся в организме в той или иной концентрации.

Токсины первого вида, напротив, поступают в организм из внешней среды. Это могут быть нитраты с нитритами, содержащиеся в овощах и фруктах или консерванты, которыми насыщают продукты. Фунгициды, пестициды и канцерогены тоже относятся к экзогенным токсинам, как и токсины, выделяемые грибами и бактериями.

Это не весь перечень существующих токсинов, но наиболее распространённые их вариации. Однако знанием групп токсинов нельзя ограничиваться, нужно иметь представление и о том, как организм от них избавляется.

Как организм выводит токсины

Если человек соблюдает режим, старается вести правильный образ жизни и работает на не вредном для здоровья предприятии, он обычно считает, что абсолютно здоров. Увы, мы живем в такое время, когда организму сложно самому контролировать наличие токсинов из-за загрязненного воздуха и постоянного выброса в атмосферу вредных веществ.

В выводе токсинов участвуют несколько органов. И, если удаётся наладить их правильную работу, это служит залогом того, что организму токсины и шлаки будут не так страшны.

1. Например, печень обезвреживает токсины и способствует выводу их вместе с желчью в кишечник;
2. Почки удерживают полезные вещества и выводят все вредные скопления;
3. Кишечник обладает порядочной длиной, а строение поверхности слизистой делает его ещё более длинным, так что он должен правильно работать, чтобы не загрязняться и не вредить окружающим его органам;
4. Кожный покров устраняет продукты метаболизма через потовые железы. Если поры кожи не забиты шлаками, потоотделение у человека происходит, как следует, а значит, с потом выходят токсины.

Однако, помочь процессу выведения токсинов можно. Это осуществимо, если знать правильный подход и основные этапы борьбы.

Основные этапы борьбы

Перед выведение токсинов нужно разобраться и определить их

Прежде всего, нужно знать, что нельзя за несколько дней избавиться от того, что копилось годами. Слишком быстрое очищение может вызвать интоксикацию, и, как следствие, отравление, так как это серьезная нагрузка на организм.

Начинать следует с определения вида токсинов, вредящих здоровью. Тут может помочь рассмотрение своего рациона. Если человек употребляет в пищу много покупных овощей и фруктов, возможно, он забывает их мыть или они сильно обрабатываются удобрениями, и таким образом токсины поступают в желудок вместе с едой. В этой ситуации поможет смена рациона, покупка продуктов у другого продавца и профилактическая диета.

Но не всегда токсины поступают в организм извне. При наличии лишнего веса и целлюлита, вредные вещества образуются внутри организма. Здесь диета может быть малоэффективной, в отличие от лечебного голодания или чередования этих двух методов.

Получается, что первый этап в выведении токсинов – определение их вида. Затем следует выбор способа, с помощью которого человек намерен от них избавляться. При этом должны быть учтены такие особенности, как: наличие противопоказаний, аллергических реакций, непереносимости каких-либо продуктов и т. д.

Вывести токсины можно при помощи лечебного голодания

Как вывести шлаки и токсины из организма методом лечебного голодания знают не все. Обычно его используют для простого похудения. Этот многовековой метод достаточно успешен и в очищении от вредных веществ. Если курс голодания больше недели, его необходимо проводить только под контролем специалистов. Также не рекомендуется голодать людям с большим избытком веса, проблемами с пищеварением или по другим рекомендациям.

Большую популярность обрел метод голодания Поля Брэгга:

• один раз в неделю нужно организовывать голодовку на сутки ил полтора суток;
• затем три дня один раз в квартал;
• и семь дней в 365 дней;
• по истечению одно-трех дневного голодания первое время употребляют продукты, не подверженные термической обработке, желательно только овощи и фрукты;
• по истечению семидневного голодания продукты употребляют с осторожностью: сначала разведенные соки, фрукты, диетические продукты, а уже потом более калорийные.

Способов лечебного голодания много, и каждый может подобрать подходящий именно ему. Только нужно остерегаться тех, в которых голодать предлагают по несколько недель или даже месяцев. Такое голодание точно нельзя назвать лечебным. Оно скорее навредит, чем поможет.

Более щадящий способ – заменить голод диетами, сидя на которых, не придётся себя сильно ограничивать.

Выведение токсинов диетами и постами

Вывести токсины можно при помощи диет

Диета – это то, что помогает вывести токсины из организма без голодания. Так как не каждый выдержит изнуряющий метод голодовки. Тогда можно определенное время придерживаться диеты, тем более в наше время их достаточно много на выбор.

Существуют продукты, употребляя которые, избавиться от токсинов можно быстрее, чем при обычном питании:

• если на протяжении недели употреблять одни лишь каши — очистится кишечник;
• свежие овощи и фрукты богаты витаминами, что восполнит их нехватку;
• капуста тоже богата витаминами, к тому же она содержит в себе клетчатку, что положительно влияет на организм;
• лук, чеснок и зелень, которые можно использовать в качестве приправ к гарнирам тоже пойдут на пользу.

Хочется сделать акцент на сложности переваривания организмом мяса. Поэтому одним из методов вывода токсинов можно считать вегетарианство. Это не означает полный отказ от мяса, вегетарианской диеты можно придерживаться неделю или две, после чего перейти к обычному питанию. Даже за такой короткий срок токсины могут исчезнуть.

Церковные посты — это еще одна возможность «перевести дух » для организма и начать выводить шлаки.

В обоих случаях можно готовить вкусные блюда и не отказывать себе во многих продуктах. Кроме этого, нужно подумать и об отдельных органах, которые больше других страдают от токсинов.

Как помочь кишечнику

Яблоки положительно сказываются на работу кишечника

Начинать очищение следует с кишечника. Ведь даже банальное вздутие живота или изжога вызывает дискомфорт, так как при очищении все вредные вещества будут обратно попадать в кровь. Для удаления из кишечника остатков пищи используют клизму. Данная процедура не должна превышать более десяти дней. Что касается раствора, которым можно промывать кишечник: возможно использование нескольких вариантов. В основе одних лежат травы, выводящие токсины из организма , других – обычная кипячёная вода.

Например, это могут быть отвары разнообразных трав (ромашка, зверобой, календула) или кипяченая вода с добавлением уксуса. Важно соблюдать пропорции, так как превышение количества уксуса, к примеру, может оказать раздражительное действие вместо лечебного.

Если человек чувствует дискомфорт от такой процедуры, можно взамен употреблять в рацион овес. Как в виде отвара, так и в виде овсяной каши.

Каждый день съедать 2-3 яблока перед завтраком, и после этого часа два не есть — вот и еще один способ расщепления и вывода токсинов из кишечника.

Помимо кишечника, от токсинов страдает печень.

Как вывести токсины из печени

Отвар из свеклы помогает вывести токсины из печени

К очищению печени следует подходить очень осторожно, постоянно наблюдая за реакцией своего организма. Нельзя проводить процесс очищения людям с повышенной кислотностью, камнями в желчном пузыре или какими-либо хроническими заболеваниями.

Средства, выводящие токсины из организма в виде трав подойдут как для кишечника, так и для печени. Как пример для самостоятельного очищения — отвар из листьев смородины, которая к тому же превосходно очистит сосуды. Чтобы приготовить такую настойку достаточно 3 ложек молотых листьев черной смородины, залитых крутым кипятком (0,5- 0,7 литра). Настаивать её нужно 2 часа в термосе или тёплом месте. Пить необходимо три раза в сутки по 100мл.

Также можно сделать отвар из свеклы. Варят свеклу (средней величины) в трех литрах воды. В конце варки жидкости должно остаться пол-литра. Затем овощ измельчают (можно мелко порезать или воспользоваться блендером) и варят 20 минут в том же отваре. Всё процеживают, делят полученный отвар на равные части и пьют раз в 4-5 часов.

Очищая печень, нельзя забывать и о почках.

Очищение почек

Очистить почки тоже помогут отвары и настойки. Например, отвар из иголок сосны и ели. Их необходимо взять в равных частях, измельчить, затем 10 ложек измельченных иголок залить холодной водой (один литр) и варить 10 минут. Полученную смесь настаивают в течение дня. Затем процеживают, подогревают до средней температуры и пьют в течение суток как чай, разделив на равные части.

Можно попробовать и другой рецепт. Для этого нужно залить стаканом кипятка две столовые ложки мать и мачехи и настаивать один час. Употребляют отвар каждые два часа по две чайные ложки в течение двух недель. Приблизительный курс употребления таких настоек три месяца.

Понять, идет ли процесс очищения почек, можно по цвету мочи.

Очищение кожи

Кроме всего прочего, нужно позаботиться о выводе токсинов с кожи. Необходимо принимать душ дважды в день- с утра и перед сном, делать массаж жесткой мочалкой, париться в бане, обливаться холодной водой.

Помогает организму в обмене веществ и спорт. Постоянные занятия спортом способствуют лучшему обмену веществ, так как с потом выходят лишние токсины.

Также необходимо пить около двух литров воды в день, но не следует забывать что чай, кофе и остальные напитки не считаются. Да и в принципе рекомендуется ограничить употребление этих напитков.

Распространённый вопрос среди людей, очищающих организм: алкоголь выводит токсины из организма или нет? Ответ однозначен – нет, алкоголь только усугубляет ситуацию, ещё больше загрязняя печень, почки и другие органы.

Сам процесс самостоятельного вывода токсинов, требует внимательности и осторожности. Необходимо очищать организм поэтапно — печень, почки, и прочее. Не стоит издеваться над организмом, если курс голодания тяжело дается, нужно делать все постепенно. Резкий отказ от еды — это лишний стресс. Начинать лучше всего с простых способов, чтобы проверить силу воли.

Систематически выполняя все рекомендации, человек помогает своему организму бороться с токсинами в течение всей жизни. Но лучше всего придерживаться правильного образа жизни, контролировать свой рацион, заниматься спортом и поддерживать водный баланс в организме. Тогда голодовка и серьезная очистка организма просто не понадобиться. Достаточно будет раз в одну или две недели (в зависимости от самочувствия) сделать разгрузочный день.

Откладываясь в организме, токсины ослабляют защитные реакции и процессы саморегуляции, в результате чего возникают самые различные заболевания. Даже если вы придерживаетесь здорового образа жизни, правильно питаетесь и не связаны с вредными условиями труда, со временем телу становится все труднее справляться с плохой экологией и химикатами, окружающими нас повсюду.

Как очистить организм от токсинов в домашних условиях и избежать различных заболеваний, подстерегающих человека в зрелом возрасте? Для начала ответим на вопрос, с помощью каких механизмов наше тело освобождается от вредных продуктов.

Как организм выводит токсины

Природа предусмотрела несколько путей вывода вредных веществ из организма во внешнюю среду. Все органы, участвующие в этом процессе, работают как бы единой командой.

Все эти механизмы созданы для того, чтобы постоянно и безболезненно выводить вредные продукты из организма. Но когда токсинов слишком много, система не справляется и происходит отложение их в коже, печени, кишечнике, других органах и тканях.

Как вывести токсины из организма в домашних условиях, чтобы не причинить вред здоровью? Ведь резкий толчок к очищению может вызвать отравление, дать слишком большую нагрузку на печень и почки. То, что копилось в теле годами, нельзя выводить в течение нескольких дней! Большинство практик по очищению основаны на многократном (7–10 раз) или регулярном воздействии на выделительные системы организма.

После того как мы узнали, как наш организм самостоятельно выводит токсины, теперь давайте разберём все существующие методы очистки, с помощью которых можно самостоятельно в домашних условиях помочь нашему телу избавляться от вредных веществ.

Выведение токсинов с помощью лечебного голодания

Этот метод с успехом применяется с древних времён. Серьёзные голодовки более недели - рекомендуется проводить только под наблюдением специалиста. В домашних условиях ограничиваются курсами голодания длительностью максимум 7 дней.

Широкую известность получила система голодания Поля Брэгга. Основные правила:

• голодать по 24 или 36 часов один раз в неделю;
• по три дня раз в квартал;
• семь дней один раз в год;
• после однодневного и трёхдневного голодания сначала употребляют «живые» продукты - фрукты и овощи без термической обработки;
• из семидневного голодания выходят постепенно, сначала принимают разбавленные соки, затем фрукты, далее - щадящую пищу и только потом переходят на обычный рацион.

Регулярное голодание - самый простой и одновременно наиболее эффективный способ выведения токсинов из организма.

Выведение токсинов диетами и постами

Тем, кому голодание кажется слишком тяжёлым испытанием, следует начать с организации питания. Существует великое множество диетических направлений, а о том, что такое здоровая пища, написаны тонны трудов. Остановимся на основных моментах.

Вывести токсины из организма в домашних условиях помогут следующие продукты.

Также полезно вегетарианство. Мясо - продукт трудно перевариваемый, при его расщеплении образуется много ядовитых веществ.

Религиозные посты направлены в первую очередь на очищение души, но определённые ограничения в еде дают организму возможность отдохнуть и заняться выведением накопившихся шлаков.

Как помочь кишечнику

Очищение организма от токсинов в домашних условиях начинают с кишечника. Если этого не сделать, все продукты, выделяемые печенью в процессе очистки других органов, будут всасываться обратно в кровь или оседать на слизистой оболочке пищеварительного тракта.

Как вывести токсины из печени

Перед тем как приступить к очищению печени, необходимо освободить от шлаков кишечник и провести подготовку. В течение нескольких недель придерживаются раздельного питания, за неделю до чистки исключают продукты животного происхождения.

Детоксикация организма на дому требует осторожности и внимательного наблюдения за своим состоянием. Не рекомендуется проводить процедуру при камнях в желчевыводящих протоках, повышенной кислотности, серьёзных хронических заболеваниях.

Два самых распространённых метода, которые можно провести самостоятельно дома - очищение печени по Малахову и по Морицу. Для начинающих они немного жестковаты, поэтому лучше начинать с более щадящих рецептов.

Очищение почек

Вода – естественное мочегонное средство. Обязательно пить не менее 2 литров чистой воды в день. Очистку организма от токсинов в домашних условиях проводят с применением народных средств для усиления выведения шлаков почками.

Контроль очищения почек осуществляют по цвету и примесям в моче.

Помимо этого, выполняют процедуры, помогающие коже избавиться от токсинов. Полезно принимать душ утром и вечером, массировать тело жёсткой мочалкой, париться в бане раз в неделю, обливаться холодной водой. Для очищения лёгких практикуют дыхательные гимнастики. Регулярные занятия спортом активизируют обмен веществ, помогают организму справиться с поставленной задачей.

Выведение токсинов из организма в домашних условиях - процесс, требующий бережного и внимательного отношения к своему телу. Проводить его необходимо поэтапно: сначала кишечник, затем печень, после всего - почки. Начинать лучше с щадящих методов, чтобы проверить свои силы и возможности. При плохом состоянии организма торопиться не следует, придётся проводить очищение несколькими курсами. Регулярное выполнение простых способов очистки: однодневное голодание, разгрузочные дни, соблюдение постов - помогут организму справляться с проблемой загрязнения токсинами на протяжении всей жизни.