Судороги мышц ног всегда являются следствием нарушения естественной способности мышц к расслаблению. Этому способствуют и повреждения мышц, и постоянное раздражение нервной системы, а также обезвоживание организма и усталость. Но где бы ни застали вас, так сказать, мышечные колики, нужно всегда знать о первой помощи при судорогах.

Что делать при судорогах?

Итак, как же лечить судороги? Первая помощь при судорогах – это, конечно же, самомассаж. Постарайтесь интенсивно сжимать и разжимать мышцу, в которой возникли подобные импульсы. При судороге ног постарайтесь где-нибудь усесться и, взявшись за большой палец, тянуть его на себя пока нога не успокоится. Также сведенные мышцы можно натирать, в течение нескольких минут, кусочками льда. Если ногу свело ночью, то достаточно стать босиком на холодный или влажный пол.

Прекрасным лекарством от судорог в ногах является мазь. Для её приготовления необходимо смешать две ложки горчицы с ложкой оливкового масла и натереть место спазма.

Если боль чересчур сильная, попробуйте принять обезболивающее средство, например аспирин. Он поможет восстановить микроциркуляцию в сосудах ног.

Народные средства от судорог ног

На сегодняшний день существует обилие средств от судорог в ногах. Но в большинстве случаев мы все равно отдаем предпочтение лекарствам, сделанных из домашних продуктов. Так, например, тем, кто страдает судорогами ног, полезно два раза в день протирать ступни ног лимонным соком.

Также, домашними препаратами от судорог могут стать средства, сделанные на основе чистотела, лаврового листа, чабреца и т.д.

Если вопрос: «Как избавиться от судорог?», стал первостепенен, приготовьте себе целебный напиток. За основу возьмите сухари из ржаного хлеба, залейте кипятком и настаивайте в течение четырех часов. После добавьте немного дрожжей и оставьте побродить в теплом месте на шесть часов. Принимать надо по 100 мл перед едой.

Предупредить новые появления судорог поможет и обычная аптечная ромашка. На 1 ст.л. ромашки 2 стакана кипятка. Настаивать не больше часа, пить можно небольшими порциями между приемами пищи.

Чтобы навсегда забыть о судорогах, приготовьте себе сбор трав: гусиные лапчатки, крапива, мята, спорыш, тысячелистник и пырей. Взяв одинаковое количество всех ингредиентов (в общей сложности, чтобы получилось 100 грамм), добавьте 200 мл воды и проварите 15 минут. После того, как сбор настоялся, вылейте его в высокое ведро, опустив туда ноги. Подобная терапия, если делать её ежедневно, в течение 10 дней избавит вас от неприятных спазмов в ногах.

Как лечить судороги - вопрос обширный, поскольку проявлять себя они способны по-разному (эпизодически, случайно, с определённой временной частотой).

Перечень, провоцирующих их возникновение факторов весьма внушительный: внезапный громкий звуковой эффект, процесс глубокого дыхания в помещении с малым количеством свежего воздуха, чрезмерное злоупотребление алкоголем.

Понятие судорога, подразумевает собой неожиданное, нерегулируемое организмом мышечное сокращение. Существует масштабный список заболеваний, при которых, способны активно наблюдаться судороги.

5. Достаточно хорошо помогают предварительно истолчённые семена сладкого миндаля, обработанные сахаром.

6. Основу следующего отвара составляет корневая система папоротника. Свежий корень (100гр) заливают 2000мл воды, кипятят на слабом огне, на протяжении нескольких часов. Полученный отвар необходимо использовать для ванн (тридцатиградусной температуры), всевозможных обтираний, примочек.

7. Помочь в решении проблемы способно масло, основой которого является полынь. Семена полыни (десять граммов) доводят до порошкообразного состояния, соединяют с прованским маслом (20 гр), выдерживают на протяжении девяти часов. Рекомендовано к потреблению по две капли на хлебе.

8. Заготовьте осенью корень горькой полыни, тщательно вымыв, измельчите до состояния порошка. Принимать следует перед едой по 1 грамму.

9. Равными весовыми пропорциями произвести смешивание корня валерианы с травой рута. Получившуюся измельчённую смесь (1 ст. л) соединяют с 200 мл. кипятка. Тепло укутав, подождать четверть часа, а затем отфильтровать. Приём вести небольшими глотками, за день 150 мл.

10. Регулярно, когда проснулись и перед тем, как ложитесь спать, следует обрабатывать стопы соком лимона, причём свежего. Не рекомендуется совершать никаких перемещений, надевать обувь, до полного впитывания сока. Терапевтический курс составляет четырнадцать дней. Стоит уточнить тот факт, что способны максимально заявить о себе, только у сочного, зрелого плода, заметьте, никоим образом не перезревшего.

11. Хорошо помогает настой душистой руты на белом вине. Смешивают лист, семя данного растения, доводят до порошкообразного состояния. Затем, соединяют 5 граммов полученной смеси с 200 мл вина, не забывая периодически встряхивать. Отфильтровав, приём следует осуществлять по десять капель, максимум два раза за день.

12. Берётся морская соль, несколько (3-4) горстей, которые необходимо растворить в 2000 мл тёплой воды. Закончив, наполнить данным раствором тазик, опустить ноги на десять минут. Дать возможность ногам высохнуть, не вытирая их. Наилучшим временем выполнения данной процедуры является время перед сном. Изначально, количество повторений один раз в день, а в дальнейшем, по прошествии пяти дней единожды за неделю. С точки зрения профилактики, подобные соляные ножные ванны рекомендованы раз за тридцать дней.

«Ногу свело» – это не просто название популярной музыкальной российской группы, но и болезненное состояние, приступ, сковывающий конечности, чаще нижние. Судороги могут быть как у здоровых, так и у больных людей. Причинами болезненного состояния, при котором невозможно двигаться, могут стать перенапряжение, усталость, переохлаждение и целый спектр недугов. Можно бороться с этим внутренним врагом с помощью медикаментов, а можно лечить судороги народными средствами.

Причины судорог

Согласно большой советской энциклопедии судороги – это «приступообразные непроизвольные сокращения мышц, характеризующиеся крайней степенью их напряжения». Различают судороги тонические (длительное напряжение мышц) и клонические (синхронные толчкообразные движения). Они могут возникать по самым разным причинам: как симптом серьезной болезни – эпилепсии, спазмофилии, могут быть вызваны понижением кальция, калия и магния в крови, нарушением водно-солевого обмена, поражением периферических сосудов, центральной нервной системы. Факторами, вызывающими судороги конечностей, могут стать ранее перенесенные травмы черепа и инфекционные заболевания.

Довольно часто судороги икроножных мышц возникают после длительных нагрузок – ходьбы, сидения, стояния и связаны с оттоком венозной крови и сужением артерий. Судороги могут быть спровоцированы волнением, нервными расстройствами, умственными переутомлениями и голодом.

Народные способы лечения судорог

Самый быстрый способ снять судорожный спазм – уколоть больное место острым предметом, потянуть на себя палец больной ноги или ущипнуть его. Однако это не вылечит организм от судорог, велика вероятность, что они о себе напомнят в самый неподходящий момент. Простой рецепт избавления от этого недуга – смазывание конечностей на ночь свежим лимонным соком. Надевать носки можно лишь после того, как сок на ступнях высохнет. Курс лечения – две недели.

Отличное профилактическое средство от судорог – горчичная мазь. Можно ею смазывать конечности при первых же симптомах, лучше – в течение двух-трех недель, чтобы избежать неприятных ощущений. Готовят мазь так: две чайные ложки горчичного порошка смешивают с одной чайной ложкой оливкового масла. Если судороги настигли ночью, нужно встать всей ступней на холодный пол, чем холоднее, тем быстрее пройдет приступ. Лучше всего держать возле постели аппликатор Кузнецова и при судорогах наступать всей ступней на колючую поверхность аппарата, имитируя быструю ходьбу. Такой немудреный массаж быстро вернет покой и снимает болевые ощущения.

Если судороги надолго поселились в организме, можно попробовать настойками и отварами избавиться от них. Рецептов множество, один из них таков: две чайные ложки березовых почек заварить в стакане кипятка и выпить в три приема за два дня. Вкусный рецепт избавления от судорог: две чайные ложки мёда принимать в течение недели при каждом приеме пищи.

К противосудорожным отварам относятся отвары следующих растений: ландыша, омелы белой, грецкого ореха, боярышника, барбариса, ежевики, хмеля, донника, вереска, валерианы, укропа, чабреца, ромашки, черной бузины.

Дополнительные меры

Чаще всего судороги - признак сбоя в организме, нехватки микроэлементов. Поэтому в ежедневный рацион нужно включить продукты, содержащие калий, кальций и магний, витамины или БАДы, содержащие эти элементы.

Продукты с высоким содержанием кальция: молоко, творог, сметана, сыр, овощи с зелеными листьями, морская капуста, орехи, семечки, семена кунжута, сухофрукты, абрикосы, апельсины, грейпфруты. Продукты, содержащие магний: чернослив, цельнозерновой хлеб и мюсли, гречка, овсянка, фасоль, какао, финики. Калий содержится в таких продуктах как печеный картофель, бананы, апельсины, тыква, бобовые, арбузы, авокадо. Включение в свой повседневный рацион блюд из этих продуктов поможет не просто избавиться от неприятных ощущений, но и укрепит сердечно-сосудистую систему.

Народные средства

На Руси существовали народные средства избавления от этого недуга. Женщине при судорогах давали подержать в руку кусок железа, но не стали или не чугуна. Малышей, беспокойно спящих или страдающих бессонницей, рекомендовали укутывать в пеленку, пропитанную росой. Для этого рано утром расстилали кусок ткани на лугу и собирали целебную силу растений, затем заворачивали во влажную пеленку младенца. Чаще всего хватало одного раза, чтобы ребенок перестал страдать детскими судорогами. Больных малышей купали в настое чертополоха и давали по нескольку капель внутрь.

Все эти народные рецепты совершенно не подходят для лечения эпилепсии. В любом случае судороги – «первая ласточка» какого-то серьезного недуга, потому непременно нужно обратиться к врачу.

Сталкиваются многие. И хотя чаще всего они проявляются в единичных спазмах отдельных мышц, не приносящих сильных неудобств, все равно необходимо лечить эту патологию. Ведь судороги всегда указывают на неполадки в состоянии здоровья, и невнимание к этим сигналам может привести к серьезным осложнениям. К тому же, когда мышцу схватила судорога, это причиняет сильную боль. При частых спазмах снижается работоспособность, нарушается сон и ухудшается настроение. А генерализованные судороги или эпилептический припадок, кроме того, могут закончиться смертью из-за травмы или остановки дыхания.

Поэтому если мышечные спазмы беспокоят чаще, чем несколько раз в месяц, обязательно обратиться к врачу. Он проведет обследование, которое сможет установить причины патологии, и подскажет, как лечить судороги. Самостоятельно не рекомендуется принимать никакие лекарства, так как мышечные спазмы могут вызываться разными причинами. И лечение должно их учитывать. Кроме того, часто судороги возникают под влиянием внешних факторов, поэтому избавиться от них можно только изменив образ жизни.

Почему появляются судороги

Чаще всего мышечный спазм случается из-за недостатка некоторых минералов, которые участвуют в передаче нервных импульсов к мышцам. Это кальций, магний и калий. Нехватка этих микроэлементов может наблюдаться при погрешностях в питании, приеме антацидных, мочегонных препаратов, сорбентов, при потерях жидкости из-за повышенного потоотделения, рвоты. Нарушение минерального обмена бывает также при беременности, стрессах, эндокринных заболеваниях, хронической почечной недостаточности и патологиях кровообращения.

Часто судороги появляются при переохлаждении, нервной перевозбудимости или после повышенных физических нагрузок. Кроме того, мышечные спазмы могут являться симптомом различных серьезных заболеваний: сахарного диабета, неврозов, атеросклероза, болезни Паркинсона, варикоза, опухолей. Судороги развиваются при столбняке, черепно-мозговых травмах, полиомиелите.

Особенности лечения

Чтобы избавиться от мышечных спазмов, необходимо сначала вылечить основное заболевание, которое могло явиться причиной патологии.

Терапевтические меры выбирает врач после обследования. Это может быть прием лекарственных препаратов, физиотерапевтические процедуры, массаж, специальная гимнастика или изменение диеты. Если же при обследовании не обнаружено никаких отклонений в состоянии здоровья, нужно изменить образ жизни, чтобы избегать ситуаций, провоцирующих мышечные спазмы.

Чтобы лечение было эффективным, нужно провести полное обследование у врача

Борьба с судорогами должна быть комплексной и постоянной. Очень важно, чтобы массаж, водные процедуры, гимнастика и прием препаратов производился ежедневно, пока работа мышц не восстановится. А во время самого приступа нужно стараться быстрее снять судороги, ведь болевые ощущения могут быть очень сильными.

Диета

Так как одной из самых распространенных причин судорог является нарушение минерального баланса в организме, то правильное питание в большинстве случаев помогает облегчить состояние больного. Но очень важно выяснить, каких именно микроэлементов в крови мало. Рацион следует обогатить продуктами, содержащими эти минералы. Кроме того, есть еще несколько правил питания, при соблюдении которых питательные вещества будут лучше усваиваться:

• каждый день нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды;
• исключить из рациона кофе и алкогольные напитки, так как они препятствуют усвоению кальция;
• ограничить употребление сахара.

Чаще всего в организме недостает кальция , который принимает непосредственное участие в передаче нервных импульсов и регулирует мышечные сокращения. Это может случаться во время беременности, у детей при активном росте, при обезвоживании организма или после приема некоторых лекарств. Чтобы восполнить недостаток кальция, нужно употреблять в пищу больше молочных продуктов. Но следует знать, что при пониженной жирности этот микроэлемент усваивается очень плохо. Поэтому лучше всего есть сыр, сливки, творог жирностью больше 3%.

Недостаток магния также может вызвать непроизвольные мышечные сокращения и даже спазм сосудов. Этого микроэлемента много в арбузах, гречневой каше, авокадо, бананах и сухофруктах. Содержится магний также в зеленых овощах, например, брюссельской капусте или шпинате. Организму для нормальной работы мышц необходим также калий. Его недостаток может наблюдаться при избыточном употреблении соли. Больше всего калия в бананах, апельсинах, помидорах, проростках пшеницы. Полезно при судорогах пить компот из сухофруктов, есть изюм и печеный картофель.

Чтобы кальций из пищи хорошо усваивался, необходимо достаточное поступление витаминов Д, Е и В . Для этого в рацион нужно включить продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, например, растительные масла или рыбу, а также мясо, печень и яйца.

Сбалансированное питание поможет избежать недостатка микроэлементов

Образ жизни

Очень часто для того, чтобы избавиться от судорог, нужно просто немного изменить свое поведение. Важно не только избегать повышенных физических нагрузок и переохлаждения. Нужно обращать внимание на положение тела во время сна или длительного сидения. Не рекомендуется поджимать ноги под себя или класть ногу на ногу, так как это приводит к нарушению кровоснабжения мышц. Женщинам не стоит длительное время носить высокие каблуки, нужно также избегать узкой и неудобной обуви.

Медикаментозное лечение

Специальных препаратов для лечения судорог отдельных мышц не существует. Так как это состояние может вызываться различными нарушениями в состоянии здоровья, то и лечить следует основное заболевание. Если судороги мышц нижних конечностей вызваны недостаточностью кровообращения, например, варикозом или тромбофлебитом, назначают препараты, улучшающие проходимость сосудов . Эффективен при этом «Троксерутин», который выпускается в таблетках и в виде мази. Хорошо улучшает венозный отток в ногах крем «Диосмин». Можно также использовать «Вазокетом», «Рутоскобрин» или «Венофлебин».

Но чаще всего мышечные спазмы возникают из-за недостатка определенных микроэлементов. Поэтому врачи назначают витамины при судорогах конечностей. Они обязательно должны содержать кальций, магний, калий, витамины Д, Е и В. Среди самых эффективных препаратов можно отметить «Аспаркам» или «Панангин». Они восполняют недостаток магния и калия, хорошо переносятся и предотвращают развитие судорог. Можно принимать также такие лекарства, как «Кальций Д3 Никомед», «Магне В6», «Магнелис», «Кальцинова».

Если регулярно делать упражнения на растяжку, это поможет избежать судорог

Эффективным препаратом для лечения судорог считается «Хинин». Это средство против малярии, но оно уменьшает мышечную возбудимость. Правда, у «Хинина» много противопоказаний и побочных действий, поэтому принимать его можно только по назначению врача.

Лечебная гимнастика

Избавиться от судорог можно также с помощью регулярного выполнения упражнений на растяжку. Они способствуют активации кровообращения и обменных процессов в мышцах. Такие упражнения должны выполняться медленно, в сопровождении глубокого дыхания. Можно включать их в утреннюю гимнастику или выполнять днем. Полезны также асаны йоги, плавание, медленные танцы. Специальная гимнастика укрепляет мышечный корсет и помогает бороться с судорогами.

Особенно важно регулярно растягивать мышцу, которая чаще всего подвергается спазмам. В основном, это икры, бедро или стопа. Поэтому хождение на носочках и на пятках, вращение ступнями, наклоны к ногам из положения сидя на полу эффективны для профилактики судорог. Можно перед сном делать такое упражнение: стать на расстоянии 60 см от стены, наклониться к ней и опереться на нее руками. При этом пятки от пола не отрывать.

Водные процедуры

Кроме того, что необходимо за день выпить достаточное количество воды, так как судороги часто появляются от обезвоживания организма, очень полезны при этой патологии различные водные процедуры. Холодный и контрастный душ улучшает циркуляцию крови, а теплые ванночки помогают расслабиться. Для профилактики спазмов в икроножных мышцах можно делать гидромассаж. Для этого струей прохладного душа проводят по ноге снизу вверх, а потом вниз.

При судорогах ступней или икроножных мышц эффективны теплые ножные ванны с морской солью или отварами трав. Это могут быть пижма, корень валерианы, имбирь.

Очень эффективны для профилактики судорог ванны с отварами трав

Народные методы

В народной медицине также есть много рецептов, с помощью которых можно избавиться от судорог. Но их применение будет эффективно тогда, когда они используются совместно с мерами, назначенными врачом. Среди народных методов против судорог особенно популярны отвары лекарственных трав, принимаемые внутрь или наружно. Самыми эффективными считаются такие рецепты:

• пару ложек травы адониса заварить стаканом кипятка, принимать по столовой ложке 3 раза в день;
• сделать чай из 2 чайных ложек березовых почек и стакана кипятка, выпить его в три приема;
• помогают также отвары ландыша, омелы, барбариса, донника, чабреца, бузины, ромашки и других трав;
• принимать по 40 капель настойки крестовника широколистного 1-3 раза в день;
• для профилактики эффективен отвар лапчатки гусиной;
• растворять в стакане воды чайную ложку настойки калины и выпивать 3 раза в день;
• тем, у кого нет аллергии на мед, рекомендуется съедать его 3 раза в день по 2 чайных ложки;
• при приступе судороги помогает, если натереть сведенную мышцу горчичным маслом или маслом ромашки;
• натирать подошвы ног соком лимона дважды в день;
• раз в день съедать ложку рыбьего жира с добавленной в него толченной яичной скорлупой.

Очень важно правильно оказать первую помощь при генерализованных судорогах

Судороги при эпилепсии

Особенно важно правильно проводить лечение судорог, которые появляются при эпилепсии. Это серьезное заболевание, характеризующееся нарушением работы головного мозга. Поэтому лечение должно быть регулярным и постоянным. Только так можно предотвратить приступ и позволить больному чувствовать себя нормально. Чаще всего для этого применяются такие препараты: «Карбомазепин», «Фенобарбитал», «Гексенал», «Фенитоин» и другие. Во время эпилептического приступа необходимо правильно оказать помощь больному. Тем, кто оказался рядом, нужно следить, чтобы человек при потере сознания и во время судорог не поранился, чтобы мог свободно дышать.

Многие люди, периодически страдающие от судорог, не обращаются к врачу, так как не считают это состояние серьезным заболеванием. Сам мышечный спазм действительно неопасен, если он не затрагивает дыхательные мышцы и гладкую мускулатуру внутренних органов. Но судороги чаще всего свидетельствуют о серьезных проблемах в состоянии здоровья человека. Поэтому отсутствие лечения может привести к тяжелым последствиям.

Во время судорог происходит непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся резкими болевыми ощущениями. Большинство людей сталкиваются с кратковременным появлением судорог, проявляющихся в достаточно слабой форме. Однако бывают судороги, во время которых твердеют и сильно болят мышцы в области голеней, икр и ступней. Подобные симптомы могут беспокоить людей разного возраста и чтобы от них избавиться, следует разобраться в причинах, по которым они возникают.

Почему появляются судороги?

Одной из наиболее частых причин появления резких болей в мышцах является нарушение состава крови. Судороги могут возникнуть по причине нехватки кальция, калия, магния и витамина D. Каждое из этих веществ играет значительную роль в регулировке мышечной активности и управлении нервными импульсами. Недостаток вышеназванных микроэлементов и витаминов может быть вызван рядом факторов.

Прием лекарственных препаратов. В частности на плохое усвоение или вывод из организма важных для его нормальной жизнедеятельности веществ может влиять прием препаратов используемых для лечения изжоги. Быстрому выводу полезных веществ из организма способствует прием мочегонных средств.

Стресс. Во время стрессовых ситуаций производится активная выработка гормона кортизола, который снижает способность кишечника всасывать кальций и способствует быстрому выведению его из организма.

Беременность. Во время беременности организму требуется в несколько раз больше полезных микроэлементов и минералов, чем обычно. Интенсивность кровотока снижается на фоне синдрома нижней полой вены и как следствие возникают судороги в ногах.

Протеины. Нехватка кальция может возникнуть по причине употребления в больших количествах протеина. Для выработки энергии организм получает глюкозу из углеводов, но не из жиров. Когда в крови недостаточно глюкозы, организм начинает использовать жировые запасы. Это приводит к появлению кетонов в крови и активному выводу кальция.

Физические нагрузки. При повышенном потоотделении из организма выводится кальций, что ведет к появлению судорог, особенно во время интенсивных тренировок и значительных физических нагрузок.

Причины появления судорог

Появление судорог может быть обусловлено наличием различных заболеваний, в числе которых нарушение функции щитовидной железы, варикозное расширение вен, почечная недостаточность, радикулит, сахарный диабет. Также к появлению судорог могут приводить переохлаждение, травмы ног, повреждение мышц и даже плоскостопие.

Как лечить судороги?

Как и при лечении значительного числа заболеваний избавиться от судорог можно только, если устранить причину их появления. Таким образом, если неприятные симптомы вызваны определенным заболеванием, необходимо посетить профильного специалиста, который назначит правильное лечение.

Избавиться от судорог в домашних условиях можно скорректировав рацион питания. Прежде всего, следует увеличить потребление продуктов, в которых много кальция, калия, магния и витамина D. Рекомендуется есть больше зелени, бобовых, молочных продуктов и орехов. Людям, страдающим от судорог желательно добавить в свое меню печень рыбы, которая богата на витамин D.

Не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе в солнечную погоду и приеме комплекса витаминов. Важно снизить физические нагрузки, выбирать только удобную обувь и отказаться от продуктов, богатых на кофеин. Последний способен провоцировать появление судорог.

Во время приступов в необходимо производить быстрые растирания места появления судороги. Если неприятные ощущения появились в ногах, необходимо потянуть пальцы ног на себя, затем немного осла