Как выглядят беговые кроссовки. Мокрый тест определения пронации. Требования к спортивной обуви

Перед началом активных занятий бегом, необходимо правильно подобрать кроссовки. Именно от кроссовок зависит удобство занятий этим видом спорта, и эффективность достижения намеченных результатов.

Кроме того, правильная обувь помогает избежать различных травм. И если раньше разделения обуви на спортивную и обыденную не существовало, то сейчас перед людьми стоит вопрос о том, как во всем многообразии спортивного оборудования, обуви и одежды подобрать правильную.

Бег - отличное упражнение для тех, кто хочет получить физическую выносливость. Выбор лучшего типа или модели кроссов при тренировке или тестировании будет зависеть от некоторых физических характеристик спортсмена, а также от типа тренировки или режима работы.

Обувь стабильности идеально подходит для людей среднего веса, у которых уже есть лучшее управление движением. Используется для контроля нестабильности, вызванной пронацией и длительной подготовкой. Для бегунов с плоскими ногами и новичками лучшая кроссовка является одним из элементов управления движением, так как они жесткие, тяжелые и плоские, чтобы обеспечить стабильность. Он также рекомендуется людям с выраженной пронацией.

В действительности, факторов и аспектов, по которым подбирается обувь для занятий спортом очень много, но основной упор делается на трех:

Пронация.
Амортизация.
Подошва.

Под пронацией понимается то, как человек ставит стопу при ходьбе и беге. Исходя из этого существует три типа.

С учетом того, что современные кроссовки, особенно те, которые рассчитаны на занятия спортом, представляют собой сложные конструкции, этот фактор является одним из основных. В изготовлении спортивной обуви также применяют и материал для амортизации.

Ночная кава и гонка на расстоянии. Кроссовки для подушек имеют функцию поглощения удара, указываются для дистанционных гонок и для людей с пешеходным концом и нейтральным шагом. Для тренировки с быстрым или коротким выстрелом лучшая кроссовка в этом типе соревнований - это производительность, потому что она легче.

Когда дело доходит до занятий спортом, мы должны чувствовать себя хорошо и комфортно, чтобы наилучшим образом использовать упражнение. Мы не должны носить тяжелую одежду для упражнений, помните, что это время, когда мы улучшаем нашу физическую форму, поэтому мы должны чувствовать себя хорошо, чтобы продолжать.

Наличие в обуви амортизации особенно важно при беге. Ведь бег, сам по себе, представляет череду соудорений. А амортизирующие материалы в кроссовках, помогают гасить эти удары, что снижает риск получения травм. В зависимости от того, по каким поверхностям предполагается бегать, существует несколько видов подошв для спортивной обуви.

Один из основных принадлежностей для занятий физическими упражнениями, и что многие не уделяют должного внимания, - это теннис. Этот предмет может иметь значение во время занятий спортом. Например, во время гонки важно использовать удобные и подходящие кроссовки для этого вида упражнений. Существует пять типов кроссов: стабильность, перфорация, тропа, управление движением и амортизация. Вы должны выбрать тот, который наилучшим образом соответствует вашему вкусу и особенно форме ваших ног.

Обратите внимание на форму ног

Плоскость: нога, которая имеет правильную форму, которая почти касается земли в следе, и представляет больший риск получения травм во время гонок. Люди с этим фут-форматом также имеют больший риск возникновения проблем с позвоночником. Нормальный: с обычной дугой, это самый распространенный тип ножки и представляет собой нейтральный след, с большей легкостью поглощающего удара.

Если речь идет о , то лучше всего подойдет подошва, устойчивая к стиранию. В случае, когда человек предпочитает устраивать пробежки в парках или лесу, оптимальным вариантом будет приобрести кроссовки из категории «внедорожников. Их особенность в том, что на подошве приспособлены специальные выступы, которые цепляются за грунт и не позволяют обуви скользить.

Высокая арка: высокие ножки арки имеют узкий диапазон между пяткой и передним, что дает мало места для поглощения удара. Пронадо: Это происходит, когда след находится внутри, заставляя большой палец набирать силу. Явная походка ослабляет некоторые конечности, такие как колени, тазобедренные и лодыжки.

Нейтральный: нормальный след, полностью прямой. Этот след сбалансирован относительно пронации и супинации, а также имеет более низкий риск получения травмы. Нога касается земли с внешней стороны пятки и остается во внешней полосе стопы - опорная нога вызывает концентрацию веса бегуна на пальцах ног и может привести к травмам на коленях, спине и ногах. Они более тяжелые, жесткие, более длительные и имеют большую стабильность. Они идеально подходят для тех, кто произносит пронацию или плоские ноги.

Определяем тип пронации

Всего существует три вида:

Недостаточная пронация – говорит о том, что при ходьбе или беге, стопа ставится с наклоном голени наружу.
Нормальная пронация – подразумевает под собой постановку стопы ровно, с уклоном свода во внутрь не более, и не менее 15%.
Плоскостопие — определяется в результате тестирования, из которого четко видно, что свод стопы не имеет изгибов, и при ходьбе человек ставит ногу с уклоном голени во внутрь более 15%.

Ключевые моменты при покупке беговых кроссовок:

Эта теннисная категория имеет полу-изогнутую подошву и большую амортизацию, поддержку и долговечность. Они идеальные кроссовки для средних бегунов, у которых нет серьезных проблем с управлением движением ноги. Кроссовки этой категории имеют более мягкую подошву, большую амортизацию и меньшую поддержку для тех, кто хочет тренироваться. Они сконструированы с изогнутой или полуизогнутой подошвой, чтобы стимулировать движение стопы.

Производительность. Этот тип кроссовок имеет изогнутую или полу-изогнутую подошву, имеет легкий вес и обычно используется для соревнований или обучения более быстрыми темпами. Не все из них стабильны, но рекомендуется для быстрых бегунов, ищущих большую амортизацию.

Размер.
Оптимальная ширина.
Тестирование линии сгиба.

С размером обуви все и так понятно, его надо не только определить, но и установить на месте померив кроссовки. Мерить обувь в магазине обязательно, потому что сегодня, торговые марки и бренды используют разные методы установления размера.

Кроссовки для бега ни в коем случае не должны сжимать стопу. Кроме того, они не должны быть и впритык. Оптимальной обувью считается та, которая позволяет пальцам ног, немного двигаться из стороны в сторону, не цепляя стельки. Свободное место в районе пальцев, должно составлять от 3-х до 5-ти мм.

Как видно из названия, этот тип кроссов подходит для тех, кто тренируется по тропам и землям с грязью. Они продлятся дольше и специально созданы для запуска по тропам, а не для тех, кто работает на асфальте. Бег - одно из самых рекомендуемых упражнений для тех, кто хочет оставаться здоровым и все же потерять нежелательный жир. Ускоряя и увеличивая обмен веществ, он делает более эффективным сжигание калорий и делает даже через несколько часов после тренировки тело по-прежнему ускоряется. То есть во время и после сжигания жира происходит.

Те, кто имеет интенсивную рутину, должны практиковать эту деятельность, потому что она похудения, помогает в правильном функционировании тела и, кроме того, успокаивает и снимает напряжение. Необходимо проявлять определенную осторожность, чтобы правильно выполнить эту практику, например, максимальное время работы, которое ваше тело может поглотить, и как выбрать идеальный кроссовки.

Тестирование линии сгиба стопы в кроссовках тоже является важным этапом проверки. Для этого необходимо засунуть ногу в кроссовок, с усилием нажать на носок ноги и плотно прижать пятку к полу.

У правильно подобранной обуви, линия сгиба должна соответствовать стопе, не стесняя и принося неудобств.

Корректирующие стельки

Как оценить, как вы шаг?

Существует несколько типов кроссовки, и самое главное, чтобы их купить, - это знать, как вы ступаете. Это будет иметь огромное значение, может быть, даже в цене. Несколько магазинов обуви проводят бесплатную оценку, помогая клиенту выбрать правильный способ получения теннис. Магазины спортивных товаров часто оценивают след в короткий срок, максимум пять минут. Специализированные клиники также проводят тесты. Но простой, быстрый способ оценить ваш след - наблюдать за износом кроссовок, которые вы в настоящее время носите больше всего.

Такие стельки они предназначены не только для коррекции уже имеющихся проблем, но и для профилактики развития плоскостопия.

Корректирующие стельки относятся к ортопедическому типу принадлежностей. Найти их можно не только в спортивных, но и в оротпедических магазинах. Конструкция корректирующих стелек, специально разрабатывается для того, чтобы уберечь стопы от деформации вследствие физических и спортивных нагрузок.

Как провести тест дома и какие типы ошибок

Некоторые другие факторы, которые следует учитывать при выборе кроссовки

Нормальная нога - это та, которая оставляет след, демонстрирующий довольно пятку и переднюю часть стопы, всегда соединенные широкой линией. Плоская нога - это та, которая оставляет практически всю отметку ноги в области следа, потому что она имеет низкую арку. В этих случаях рекомендуется искать более прочные и стабильные кроссовки. Количество упражнений, которое вы хотите выполнить: чем выше темп, тем лучше использовать более жесткие ботинки. Следовательно, если темп ниже, кроссовки с большей базой.

Тип арки стопы: он может быть нормальным, скучным или с поднятой аркой.
Высокая нога дуги обычно оставляет только пятку и переднюю часть стопы.
Вес: Теннис людей с самым высоким весом, как правило, изнашивается раньше.

В дополнение к кроссовкам, адаптированным к каждому типу стопы, несколько дней назад были запущены кроссовки, которые имеют небольшую амортизацию, то есть бег с использованием одного из них почти такой же, как бег босиком.

Они обладают хорошей циркуляцией воздуха, что дополнительно уберегает ноги от потения и появления грибковых заболеваний. В дополнение, корректирующие стельки обеспечивают правильность формы, которую принимает стопа.

Сегодня в продаже имеются специальные ортопедические стельки с верхним слоем, содержащим ионы серебра, что обеспечивает бактерицидную защиту ног. Пользоваться корректирующими стельками настоятельно рекомендуется не только тем у кого имеются проблемы с пронацией стопы, но и тем у кого все в порядке.

Что действительно необходимо, так это то, что когда дело доходит до выбора, каждый должен придерживаться модели, которой они заинтересованы, и чувствовать себя комфортно, потому что покупка неправильной обуви может вызвать как минимум боль во время и после тренировки. Стоит отметить, что идеальные кроссовки помогают защитить суставы и уменьшить травмы.

Выбор ваших кроссов по своему усмотрению может быть очень утомительной и неприятной задачей, так как у нас есть большое количество возможностей для этого оборудования, которое играет значительную роль в поглощении удара во время работы. Поэтому важно, чтобы вы спокойно выбирали правильные кроссовки. Бег с неправильными кроссовками может быть рецептом катастрофы, особенно если вы планируете работать на больших расстояниях или на неровной местности. Многие травмы стопы могут быть результатом плохо приспосабливаемых кроссов, а неподходящая обувь является основной причиной типичных травм, таких как голени, подошвенный фасцит и тендинит.

Какими признаками обладают хорошие беговые кроссовки?

Что касается амортизации, то для тех кто занимается бегом, ее наличие в подошве обуви является обязательным.

Хорошие кроссовки для бега, должны обладать некоторыми признаками, а именно:

Потеря веса или синяки

Чувство, что ваши ноги стали неудобными в обуви, может быть признаком того, что ваши кроссовки вам не подходят. Следите за этими предупредительными знаками. Если вы регулярно носите кроссовки, которые слишком малы для вас, вы рискуете слишком сильно надавить на пальцы ног и вызвать поджаривание или потерю ногтя. На самом деле, есть термин для этого: большой палец коридора. Чтобы предотвратить его, оставьте пространство ширины большого пальца между кончиком вашего самого длинного пальца и передней частью кроссовки.

Иметь амортизацию.
Иметь форму подошвы соответствующую типу поверхности по которой человек бегает.
Иметь удобные и крепкие шнурки , — не промокать в любую непогоду.
Высота подошвы должна соответствовать определенным требованиям.

При подборке кроссовок для бега, не надо сразу покупать те, которые являются более амортизированными. Стоит знать и помнить что степень амортизации подошвы должна зависеть от веса бегуна.

Не бойтесь носить больший размер! Если вы склонны к волдырям, вы не единственный. Маленькие, но болезненные блистеры, вероятно, являются наиболее распространенным мотивом жалобы среди бегунов на длинных дистанциях. Это может быть признаком того, что ваши кроссовки слишком тугие или слишком тугие на определенных участках стопы. В то время как ваши кроссовки предназначены для поддержки вашей ноги, они должны по-прежнему допускать полный диапазон движения во время бега. Наш совет: Часто блистеры могут быть вызваны просто чрезмерным натяжением шнурков.

Компании-производители в качестве амортизирующего материалы выбирают:

гели;
вспененный материал;
пластик;

Как уже написано выше, степень амортизации и материал его обеспечивающий должны подбираться индивидуально, в зависимости от веса человека. Универсальной подошвы обуви для бега не существует.

Попытайтесь использовать разные методы, чтобы привязать их, чтобы найти удобную подгонку для вашей ноги. Боль в пятках от подошвенного фасцита является одним из наиболее распространенных травм, и работа в неправильных кроссовках, особенно на твердых поверхностях, таких как бетон, является типичной причиной. Подумайте об этом: когда вы бежите, ваши пятки постоянно контактируют с землей. Рано или поздно они начнут проявлять признаки стресса, если их кроссовки не являются мягкими или если недостаточно поддержки для поглощения удара.

Итак, как вы собираетесь выбирать правильные кроссовки?

Следите, чтобы ваши кроссовки казались асимметричными в вашем износе. Например, если ваша пятка выглядит более изношенной, чем пяткой другого, это может быть признаком того, что вам нужны специальные стельки, чтобы сбалансировать ваше тело. Например, дорожная гонка потребует более легкие кроссовки, а бег по тропе требует хороших кроссов. Инвестируйте в качество - не покупайте дешевые кроссовки или пару, которая «выглядит лучше»! Кроссовки, обычно используемые для обучения, не имеют поддержки или тяги, необходимых для более длительных прогонов, и не помогут вам выиграть следующий марафон. Попросите профессиональную оценку ваших ног в ортопедии. Это хорошая идея делать это регулярно, так как наши ноги могут меняться по мере старения. В магазине попробуйте как можно больше разных пар, чтобы получить представление о вариантах и какие из них вам подойдут. Хотя покупка онлайн-обуви может быть дешевле, вы не можете попробовать их. Во второй половине дня кроссовки должны быть удобными, так как их ноги разбухают в течение дня в результате физической активности. Купите пару, которая на половину размера больше, чем вы обычно покупаете.

Рассмотрим тип поверхности, на которой вы будете работать.
Убедитесь, что вы покупаете обувь, специально предназначенную для бега.

Следуйте этим советам и попрощайтесь со многими травмами, которые вы, возможно, испытали на протяжении всей своей карьеры.

Ее нужно выбирать с учетом того, по какой поверхности предполагается бегать:

асфальт;
тротуарная плитка;
парковые или лесные тропинки;
спортивные залы и тренажеры;
искусственные покрытия стадионов;

Исходя из этого подошвы бывают:

Устойчивые к стиранию (асфальт,тротуарная плитка).
С резиновыми зацепами, которые предотвращают скольжение (мокрый снег или почва).
С шипами (предпочтительнее в сырую или мокрую погоду).
Облегченная (такая подошва хороша для длительных, марафоных, забегов).

Что касается шнурков, то они должны быть прочными и не сильно длинными, но в этом вопросе самое главное не столько сами шнурки, сколько их правильное использование – шнурование.

Конечно, можно иметь отдельные кроссовки для бега под каждый сезон года, ведь для лета нужна хороша обувь с высокой степенью вентиляции, а для зимы напротив, более утепленная.

Оптимальным вариантом будет приобретение кроссовок с верхом из не промакаемого, дышащего (мембранного) материала. По крайней мере, они будут удобны летом, осенью и весной, а на зиму отдельно можно купить утепленную спортивную обувь.

Высота подошвы спортивных кроссовок зависит от нескольких аспектов:

Тип поверхности для бега, — вес человека.
Тип спортивного бега (пробежка, забег или марафон).
Уровень амортизации подошвы.
Время года.

При всем этом, медиками была высчитана оптимальная высота подошвы для спортивной обуви, она составляет не более 2-х см. под пяткой.

Каким брендам отдать предпочтение?

Говоря о брендах спортивной обуви, которым стоит отдать предпочтение, подразумеваются те компании, которые не только продают их, но и сами разрабатывают, опираясь на потребности спортсменов и любителей активного отдыха.

Среди них лучшими признаны:

Nike – признана лучшим производителем спортивной обуви.
Adidas — признан лучшим производителем климатической обуви.
Puma – признан не только лучшим производителем спортивной обуви, но еще и в оригинальных видовых и цветовых исполнениях.
Reebok – назван лучшим производителем обуви для фитнеса.
New Balance – один из лучших производителей спортивных кроссовок.

10 лучших кроссовок для бега

Эксперты в области спортивной обуви, на интернет-порталах уже составили 10-ку лучших кроссовок для бега 2015 года, в нее вошли:

Salomon S-Lab Fellcross 3

ASICS Gel-Pursue

Nike Free 5.0

Adidas Supernova Sequence Boost 7

New Balance 110v2

Hoka One One Mafate Speed

Brooks PureGrit 3

The North Face Ultra Equity GTX

Saucony Xodus 5 GTX

La Sportiva Crossover 2.0 GTX

Правила экономии

Говоря о правилах экономии при покупке спортивной обуви, стоит помнить следующее:

Не стоит приобретать специализированную спортивную обувь если ваш семейный бюджет не тянет такие покупки.
Необходимо знать, что кроссовки для бега стоят на порядок дороже тех, что продаются для повседневной жизни.
Перед покупкой кроссовок следует проконсультироваться со специалистами спортивного магазина, чтобы они помогли подобрать тот тип, который подойдет под предполагаемые нагрузки и под индивидуальности стопы.
Перед совершением покупки лучше обойти несколько спортивных магазинов и ознакомиться со всем ассортиментом кроссовок для бега, чтобы подобрать наиболее подходящие.

Когда человек регулярно занимается спортивным бегом, ему безусловно потребуется специализированная обувь. Совершение бега в обычных кроссовках для повседневной ходьбы не только чревато неожиданными травмами, но и деформациями стопы, быстрой усталости ног, отсутствием предполагаемых результатов.

Приобретение специализированной обуви для бега не должно проходить наобум. Покупая такие кроссовки нужно учитывать все факторы, и не обращать внимания на бренд производителя, а смотреть на удобство обуви.

Бег является одним из наиболее доступных видов спорта, позволяющих привести в порядок не только внешний вид, но и состояние здоровья. Однако, чтобы занятия бегом приносили удовольствие и пользу необходимо позаботиться о правильной экипировке.

Под экипировкой понимается правильно подобранная обувь и одежда. Одежда должна быть или плотно прилегающей к телу или свободной.

Свободная одежда позволяет воздуху свободно циркулировать, в результате чего тело может дышать. Таким образом, тело не перегревается и меньше потеет. Обтягивающая одежда не создает сопротивления встречному потоку воздуха, в результате чего человек тратит меньше сил.

Лучше всего, если одежда будет изготовлена из смесового материала, то есть из натуральной ткани, с добавлением синтетических волокон. Натуральные материалы приятны телу, не вызывают раздражения и позволяют коже дышать, а синтетические волокна придают ткани практичности.

Однако, наиболее пристальное внимание при выборе экипировки для бега нужно обратить на обувь. Именно от неё во многом зависит комфорт при беге, сам процесс тренировки и даже конечный результат.

Кроссовки, которые предназначены для бега в обязательно порядке должны иметь амортизатор. Амортизатор может представлять собой пружину, вживленную вовнутрь подошвы, однако чаще всего это воздушная камера, находящаяся опять же внутри подошвы кроссовка.

Амортизация предназначена для гашения силы удара, которая возникает в момент соприкосновения стопы и поверхности земли. В том случае, если сила удара не будет гаситься, то позвоночник будет испытывать сильную вертикальную нагрузку, что не только приведет к усталости, но и может стать причиной появления проблем с позвоночником.

Дело в том, что при постоянном воздействии чрезмерной нагрузки, межпозвоночные диски и суставы начинают разрушаться. Амортизаторы располагаются в районе пятки. Также они могут находиться и в районе носка и даже по бокам, все зависит от особенностей стопы.

Материалы, из которых изготовлены кроссовки для занятий бегом, должны быть высокого качества, поскольку только в этом случае она будет соответствовать всем требованиям, предъявляемым к ней.

Определяем тип пронации стопы

Основным параметром, которым следует руководствоваться при выборе кроссовок для бега, является тип стопы. Для начала необходимо определить какой именно свод стопы, поскольку именно от этого зависит характер бега, а также распределение по стопе возникающей нагрузки.

Нейтральный пронатор характеризуется нормальным прогибом стопы. Таким людям необходимо приобретать кроссовки, относящиеся к стабилизирующему типу. Они обладают средней степенью пронации.

Гиперпронация наблюдается у стоп, склонных к плоскостопию. Таким людям необходимо выбирать контролирующую спортивную обувь, которая отличается большим контролем пронации.

Люди, обладающие высоким сводом стопы, являются гипонаторами. Таким людям лучше всего подходит спортивная нейтрально-амортизирующая обувь. Подобные беговые кроссовки являются наиболее оптимальными движению ног во время занятий бегом.

Если затрудняетесь в определении пронации своих стоп, то можно воспользоваться довольно простым способом, именуемым мокрым.

Для этого нужен лист бумаги высокой плотности. Этот лист кладется на пол, после чего на него нужно поставить предварительно смоченную в воде ступню. Держать нужно около минуты. Затем мокрый след, полученный таким образом на поверхности бумаги, нужно обвести карандашом.

В том случае, если ступня примерно на пятнадцать процентов завернута внутрь и полностью контактируется с поверхностью, то это нейтральная пронация.

Обладатели подобной стопы не испытывают каких-либо проблем с удержанием веса во время бега.

Прогиб стопы обеспечивает равномерное распределение нагрузки, которая возникает при соприкосновении стопы и поверхности земли.

Отталкивание в случае такой стопы происходит передней частью, поэтому желательно, чтобы амортизатор был не только в районе пятки, но и в районе носка кроссовка.

Гипопронация характеризуется меньшем, чем пятнадцать процентов, прогибом стопы вовнутрь. В этом случае контакт с поверхностью земли происходит преимущественно с внешней стороной пятки. В этом случае нагрузка, возникающая во время бега распределена неравномерно, сила удара сосредоточена на очень малой площади ноги, что при отсутствии компенсации может привести к плоскостопию.

В случае гиперпронации, нога прогнута вовнутрь больше, чем на пятнадцать процентов. В этом случае щиколотка и стопа имеют некоторые проблемы со стабилизацией тела, а ударная нагрузка поглощается менее эффективно.

Основные критерии выбора

Как уже было сказано выше, во время бега из-за возникающей ударной нагрузки могут возникать неприятные последствия, которые помогает избежать амортизация.

Амортизация гасит ударную нагрузку, что не только исключает негативное влияние, но и снижает усталость. В большинстве случаев амортизация представляет собой прослойку воздуха, которая обязательно находится в районе пятки кроссовка.

Помимо этого, амортизация может находиться в районе носка, а также по бокам. Выбор спортивной обуви для занятий бега, имеющей определенное расположение воздушных камер зависит от типа стопы.

Материалы должны отвечать трем основным требованиям: прочность, мягкость и возможность обеспечения вентиляции.

Дело в том, что активные движения во время бега растягивают и сминают материал, поэтому, если он не обладает достаточным запасом прочности, то обувь быстро приходит в негодность. Мягкие материалы плотно обтягивают кожу, а также отличаются легкостью, что очень важно для бега.

Вентиляция также важна, поскольку при хорошей вентиляции поверхность ноги дышит и меньше потеет. Наиболее оптимальным вариантом будет верх кроссовок, изготовленный из сетчатого материала и вставок, из натуральной кожи. В этом случае, обувь соответствует всем приведенным выше параметрам.

Если говорить о подошве, то она должна быть изготовлена из качественной резины. При покупке нужно согнуть подошву. Сгибаться она должна легко, а восстанавливать форму быстро. Стоит отметить, что степень жесткости подошвы кроссовок зависит от веса человека, приобретающего спортивную обувь. Чем больше вес, тем более жесткой должна быть подошва.

Рельеф подошвы должен быть ярко выраженным, поскольку он обеспечивает надежность сцепления с поверхностью земли. подходят кроссовки с сильно рифленой подошвой.

Размер кроссовок должен или соответствовать размеру вашей повседневной обуви или быть чуть больше, поскольку нога во время бега имеет свойство опекать, а если обувь будет меньше необходимого, то это может привести к сдавливанию и нарушению кровотока.

Спортивная обувь должна иметь специальный супинатор, который расположен на стельке. Супинатор не только позволяет снизить нагрузку на позвоночник, дополняя амортизаторы, но и обеспечивает дополнительный комфорт при беге.

Вес кроссовок для занятий бегом не должен быть большим, поскольку в этом случае будет создаваться дополнительная нагрузка. Поэтому необходимо обращать внимание на спортивную обувь, изготовленную из легких материалов.

Срок службы кроссовок зависит от качества материалов, использовавшихся для их изготовления, правильности подбора и интенсивности эксплуатации. Хорошие правильно подобранные кроссовки даже в случае интенсивных тренировок прослужат не меньше года.

Если говорить о цене, то нужно сказать, что, как и в случае любой другой, стоимость качественных беговых кроссовок высокая, однако все затраты окупятся.

Предназначенная для бега по асфальтированной поверхности должна иметь подошву, с глубоким рельефом, поскольку от него во многом зависит сцепление подошвы кроссовка и поверхности асфальта. Помимо этого она в обязательном порядке должна иметь амортизатор и супинатор, которые уменьшают ударную нагрузку.

Какую обувь стоит выбирать для зимних пробежек?

Верхняя часть беговых зимних кроссовок должна быть сделана из плотного материала (кожи или искусственной замши), а также иметь слой утепляющего материала.

Многие люди занимаются бегом на свежем воздухе не только с весны по осень, но даже и в зимнее время. Стоит отметить, что для занятий зимой необходимо использовать не ту обувь, которая предназначена для занятий бегом в теплое время года.

Дело в том, что зимой поверхность земли более скользкая, в результате чего вероятность проскальзывания, а значит риск падения и получения травмы, существенно возрастает.

Кроссовки, которые предназначены для занятий бегом в зимнее время, отличаются более жесткой и толстой подошвой, которая имеет более выразительный, чем в случае с летним вариантом, рельеф.

Материал подошвы более плотный, что не только существенно уменьшает вероятность проскальзывания, но и значительно уменьшает потери тепла. Материал подошвы не должен твердеть при воздействии низких температур.

Не стоит приобретать кроссовки утром. Поскольку во второй половине дня нога имеет свойство отекать, что может доставить неудобства в вечерние часы. Фирм, очень много, поэтому каждая из них в борьбе за потребителя изобретает уникальные технологии, которые будут выгодно отличать именно их продукт.

Основные производители и их уникальные технологии

Nike

Компании принадлежит авторство уникальной модели кроссовок , которая позволяет ощутить все преимущества бега босиком, при этом безопасность, обеспечиваемая спортивной обуви, сохраняется. Такие кроссовки из-за особого рельефа подошвы обеспечивают высокую подвижность стопы.

Puma

Компания, выпускает кроссовки, которые можно подгонять под индивидуальные особенности стопы.

Inov8

Кроссовки, выпущенные компанией, ориентированы на бег по пересеченной местности.

Asics

Фирма является разработчиком уникальных технологий, обеспечивающих лучшую фиксацию кроссовок на ноге.

Adidas

Известная фирма выпускает кроссовки с промежуточной подошвой, которая смягчает ударную нагрузку.

Mizuno

Кроссовки для бега изготавливаются из качественных материалов и отличаются превосходными характеристиками. Компания не является очень известной, однако благодаря высокому качеству своего товара завоевала любовь потребителей и существует на рынке уже более века.

Saucony

Спортивная обувь также выпускается уже более одного века. За это время она совершенствовалась, в результате чего, на сегодняшний день это качественная обувь, любимая профессиональными спортсменами.

New Balance

Кроссовки отличаются высокой гибкостью и легкостью, а также отличной амортизацией, благодаря чему отлично подходят для бега по асфальту.

Приобретать модели для занятий бегом необходимо только в специализированных магазинах, реализующих спортивный инвентарь и экипировку, поскольку там не только продают спортивную обувь высокого качества, но и работают продавцы, знающие все нюансы подбора экипировки для бега.

Так что, обратившись в такой магазин, можно правильно выбрать качественную спортивную обувь для бега, которая прослужит длительное время.