Это зависит от того, кого вы спрашиваете, но большинство людей согласятся с основными принципами. Это предполагает, что человек должен стремиться быть сильным, но не только в физическом смысле. Вы должны стремиться быть стойкими, думать свободно, быть уверенными, но все же оставаться смиренными.

Вы должны научиться быть самодостаточными и полезными для своих близких, и вы должны стремиться к тому, чтобы как-то улучшаться. Этот старый урок о яркости пламени, который горит быстро, особенно верно в Паркуре. Какая польза человеку, который длится пять лет и должен прекратить обучение из-за плохой колени или сломанной лодыжки? Насколько полезно тело, которое не может избавиться от боли из-за лет пренебрежения и жестокого обращения? Поездка в Паркур не была вспышкой шоу и шоу, целью всегда был поиск жизни улучшения, когда не нужно было заканчивать ее, когда тело показывало первые признаки старения.

Нет, пока ум еще молод. Нет, если душа все еще ищет приключения, проблемы и игры. В один прекрасный день вы не сможете совершать такие же прыжки, как вы могли бы в детстве, но вы будете чувствовать себя уверенно и уверенно, когда обнаружите, когда ваша внучка пробует свой первый прыжок и попросит о вашей помощи, верно? У вас все еще будет исключительный баланс, суждение и мудрость, и вы сможете подняться на высокую стену, если вам это нужно. Вы по-прежнему будете активными и мобильными, чтобы быть самодостаточными и полезными для себя, своей семьи и ваших друзей.

Именно об этом и говорит Паркур, прыжки - лишь часть этого тренинга. Речь идет о знании того, что вы можете делать с тем, что у вас есть, и иметь смелость сделать это, когда это требует ситуация. И это можно практиковать до последнего дня. Черт, моя цель состоит в том, чтобы старик сидел за столом, и он единственный, кто может открыть этот упрямый горшок с соленьями.

В то время было мало информации, но времена меняются. В настоящее время сотни хороших учебных пособий, статей и инструкторов прилагают усилия для обеспечения хорошего контента для тех, кто ищет его. Сейчас трудно идти в ногу со скоростью роста. Поэтому со всем этим меня больше не интересует рост дисциплины.

Это совокупность мыслей, переживаний и мнений как личных, так и результатов бесед и времени, проведенных со многими седовласыми ветеранами в окопах, как иностранных, так и национальных, за последнее десятилетие. Он будет опубликован один раз в неделю, чтобы облегчить переваривание. Большая часть бытия и прочного - это то, как вы тренируете и совершенствуете свое тело и свои физические способности.

И в то время как хорошо упорядоченная программа силы и кондиционирования поможет вам прогрессировать и защитить свое тело от травм, стать сильным и защитить ваше тело, чтобы машина была работоспособной и способной исследовать окружающую среду и использовать ее по своему усмотрению.

Ищете совершенство в вашей локомоции и обучении для достижения исключительного качества и стандартности в ваших движениях, независимо от того, что всегда должно быть приоритетом для практикующего Паркура. Для того, чтобы справиться даже с самыми простыми движениями, потребуются тысячи преднамеренных и точных повторений, но чем больше времени вы потратите на укрепление основных техник, тем больше ваша уверенность и ваш словарный запас движений будут расширяться.

Помните, что собственные движения Паркура - отличные физические упражнения. Когда биомеханика любого движения правильна, само движение будет укреплять тело и наносить минимальный урон. Вы используете все свое тело, чтобы двигаться по земле, и вы не можете улучшить что-либо о перемещении, когда дело доходит до того, чтобы подчеркнуть тело точно так, как вы хотите его адаптировать и улучшить для практики Паркура. Регулярная, качественная тренировка вместе с прочным планом тренировок проведет вас по длинной и длинной дороге.

Если вы новичок или вы были в окопах в течение многих лет, ваша первая цель с точки зрения физической подготовки должна заключаться в том, чтобы стать сильнее. Риппето сказал, что лучше всего, когда он напомнил нам, что «сильным людям труднее убивать, чем слабым, и более полезным в целом».

Сила - плодородная почва, из которой процветают все другие физические способности. Если вы хотите прыгать дальше, предотвратить травмы, улучшить свою выносливость и увеличить плотность костей, тогда вам нужно стать сильнее. Да, усиление силы улучшит вашу выносливость.

И да, полученная сила также позволит вам продвинуться дальше, улучшив способность вашего тела воздействовать на внешний объект, поэтому, когда этот внешний объект является землей, мы можем продвигать его сильнее и прыгать выше, дальше, чем раньше. Составные упражнения, такие как приседания и тяги, должны быть основной диетой и способствовать системному росту. Олимпийское восстание - еще один полезный инструмент для тех, кто хочет максимизировать развитие своей власти. Изучение основ того, как работать в режиме тяжелой работы, не должно занять вас долго под хорошим тренером, и это даст вам метод обучения с низким уровнем воздействия, который позволит вам максимизировать выигрыш в вашей мощности по мере роста.

Помните, что любое упражнение - это упражнение в силе для кого-то. Если вы не можете сделать изгиб, то для вас будет полезно использовать силовое упражнение, чтобы использовать упругую ленту, которая поможет вам поднять хорошую форму, в то время как это будет бесполезно, чтобы работать силой того, кто может сделать много отжиманий. Он честно оценивает и диагностирует, где вы находитесь, и что вы способны делать, и выбираете для себя лучшие упражнения силы в любой момент времени. Подъемные весы и весовые жилеты полезны, потому что они позволяют вам увеличивать количество груза, который вы обрабатываете.

Наличие хорошего уровня подготовки будет означать, что вы сможете тренироваться быстрее и быстрее восстанавливаться, а это означает, что количество часов в неделю, которое вы теперь можете тренировать, будет увеличено. Это также означает, что если вам когда-либо понадобится использовать Паркур в ситуации жизни или смерти, вы не рухнете на землю после минуты интенсивного движения под давлением.

Если вы серьезно относитесь к паркуру, у вас есть хороший шанс, что вы уже получите достаточный удар и стресс, и вы не хотите добавлять больше во время тренировки, поэтому выбирая мягкие, эффективные совместные упражнения вовремя, ключ здесь. Находите большой крутой холм и вводите здоровую дозу спринта в рацион один или два раза в неделю. Транспортировка, толкание, метание или перетаскивание тяжелых грузов, таких как сани, камни или даже автомобили, будет более продуктивным для вашего уровня пригодности за 10 минут, чем за час на беговой дорожке.

Смотрите как можно тяжелее 2 минуты, 4 минуты или 10 минут с периодами отдыха или без них, и вы поймете, что это не только увеличивает вашу способность работать и выносливость, но и удерживает ваши уровни силы вместе С этими возможностями. Это не означает, что более продолжительная и стабильная кардио-тренировка бесполезна, и это должно иметь место в здоровой и хорошо сбалансированной программе тренировки, а не быть чем-то, что вы делаете каждый день.

Тело не очень хорошо приспосабливается к нескольким стрессорам в одно и то же время, поэтому вы не можете значительно увеличить свои уровни силы, если вы также выполняете большие расстояния каждый день. Длинная серия жестких приседаний с хорошей техникой будет лучше для вас, чем марафон.

Трудно, возможно, возможно, но что-то, что требует вашей общей концентрации, технического совершенства и просто необходимого количества силы для его достижения. Если вы делаете это идеально каждый раз, то вам это не сложно. Трюк заключается в том, чтобы найти такой трудный ход, прыжок или вызов и провести с ним время. Повторите это, подумайте о каждой попытке объективно и приложите усилия, чтобы улучшить ее каждый раз.

Попробуйте, проанализируйте, настройте, атакуйте снова и снова. Как только вы сможете успешно повторять это почти каждый раз, и это становится легким, тогда двигайтесь дальше. Найдите новую задачу, прыгайте или двигайтесь и повторяйте процесс. Используйте свой предыдущий опыт, чтобы получить уверенность.