Утренняя зарядка зимой в советской армии. Как научиться делать подъем переворотом. Проверка и оценка силовой подготовленности
Мы с вами уже поговорили в отдельной статье. Пришло время поговорить о менее продолжительном промежутке жизни - неделе. Скажу сразу, что недели сами по себе предельно похожи друг на друга.
Поэтому я сгруппирую максимально похожие дни между собой и разберу их подробно. Сначала будни, затем выходные. Давайте же прямо сейчас разберем распорядок каждого дня в армии.
Руководители секции контролируют и оценивают курсантов на разных позициях и задачах, распределяя задачи, отмечая последовательность различных упражнений и, наконец, готовя критическое суждение, которое проводится в последнее утро упражнения. Его исполнение было подсчитано на поддержку персонала Штаба поддержки и служб, который внес вклад в использование подержанных автомобилей, а также санитарную поддержку.
Кроме того, на этой неделе мы знали, что во время другого упражнения с минометами, на этот раз в Сан-Грегорио, было четыре незначительных травмы, когда были достигнуты капитан-профессор и трое кадетов из адмирала. Согласно официальной информации, во время запрограммированного практического стрельбы по минометной съемке в рамках общего учебного плана Военной академии Сарагосы он произвел несчастный случай в Учебном центре Сан-Грегорио в районе Вальдехасер, где слегка ранен шрапнелью, капитан Дж.
Распорядок дня в армии
Конечно, деление дней недели на микро группы условно. Официально никакого деления нет. Каждый сам вправе придумывать, как их делить. Кто-то не делит вообще. Я же выработал следующую схему деления дней недели по своему опыту службы:
- Банные дни.
- Обычные дни.
- Выходные дни.
Первые два типа относятся к будням, а последний комментировать пока не стоит. Разберём выходные детально в конце статьи. Пойдём по порядку.
Раненые, сознательные и ориентированные во все времена, были немедленно эвакуированы в военный госпиталь Сарагосы, где после первоначальной оценки было установлено, что его состояние не было серьезным. Родственники учителя и учеников были информированы во все времена о положении раненых.
Все права защищены. Эта статья не может быть фотокопирована или воспроизведена любым другим способом без лицензии, выданной издательской компанией. Публичное воспроизведение этой статьи полностью или частично запрещено любыми средствами без письменного разрешения издательской компании.
Распорядок дня в армии. Банные дни: понедельник и четверг
Слово «банные» произошло от «баня». Раньше солдаты мылись в банях 1–2 раза в неделю. Количество банных дней осталось неизменным и сейчас, а вот самой баней мы не располагаем.
Поэтому баня у нас заменяется на принятие душа, зато само название «банные дни» до сих пор активно используется в разговорной речи военнослужащих любых званий. От традиции не уйдешь!
Земноводное судно «Галисия» плывет с военно-морской базы Роты, чтобы присоединиться к операции «Аталанта» в качестве командного судна. Имея вторую по величине империю в истории, наследие Чингиса навсегда будет отмечено как приемный отец многих, кого мы увидим еженедельно в книгах по истории и странных явлений, которые он будет делать по всей поп-культуре. Но если вы думаете, что это все, вы должны, вероятно, проверить свою генетическую линию для получения дополнительных ответов.
Хотя у меня нет кандидатской диссертации в «Универсальной истории» и гораздо меньше - гораздо меньше - человек, который прекрасно знает, что оба хотят получить форму и обучить нас в этом процессе. Отец, пожалуйста, не сражайся с этим человеком, иди обратно в дом.
Итак, в чём же особенность банных дней по отношению к остальным видам? Давайте разбираться с самого начала.
06.00 — подъем
На всё расположение роты звучит команда дневального: «Рота, подъем», после чего каждый военнослужащий подрывается и быстро собирается на утреннюю физическую зарядку.
По возвращении в роту после зарядки мы делимся приблизительно на две половины. Первые - сначала заправляют свои кровати, затем идут умываться. Вторые, наоборот, сначала умываются. Делаем это для того, чтобы не создавать большую очередь у раковин.
Если интенсивность заменяется длительностью и обучается для функции, а не формы, она будет улучшена в самой жизни. Эй, идиот, что ты делаешь без шлема! И выполнять восемь-десять повторений каждого упражнения, отдыхая в течение двух минут после завершения всей схемы.
Любой, кто осмелится остановиться больше двух, должен будет убирать комнату Кан по утрам. Им было ясно! У нас есть национальная команда по какой-то причине. Подходите к шаровому полю. Да, тот, который выглядит как футбольное поле. Конечно, он существует в это время! Теперь заткнись, если ты не хочешь идти на фронт завтра!
06.30-07.00 — заправка кроватей и утренний туалет
В 07.00 вся рота уже стоит на центральном проходе по необходимой форме одежды и готовится к проведению утреннего осмотра.
07.00-07.20 — утренний осмотр внешнего вида военнослужащих
За 20 минут командиры отделений проводят утренний осмотр всех военнослужащих своих отделений, а, значит, и всей роты.
Начните бегать двумя кругами. Теперь, когда мои смертные машины готовы, запустите длину поля до его концов, а когда они достигнут другого конца, рысьте его длину. Когда они окружили поле пять раз, они могут остановиться и не забудьте использовать только 70% скорости.
Особенно ваш пухлый, если вы не хотите облегчить работу для всех в практике стрельбы из лука, выступающей в качестве цели. Сегодня игнорируйте полчища солдат. Ну, вы должны знать, какая степень! Просто найдите ту, которая наклонена, и мы начнем. Они будут работать на 50 метров вверх и до 80% от их скорости. Как только вы спуститесь, спуститесь и повторите его десять раз и отправляйтесь на базу, чтобы начать пир.
Проверяется твой внешний вид и наличие необходимых вещей с собой.
Например, зачастую проверяются чистота берец, опрятность формы одежды, длина волос на голове, гладкая выбритость каждого солдата и многое другое. Каждый день проверяется одно и то же, поэтому паниковать здесь не стоит.
Один раз пройдёте это, а затем всё необходимое будете знать и соблюдать. Тем более военнослужащим на время проведения утреннего осмотра даётся время на то, чтобы устранить замеченные недостатки внешнего вида.
Эй, девочка, мне нужно это обратно. Это баскетбол, другой - теннис, и что называется футболом. Теперь, когда они уже созданы, они должны иметь небольшой контроль над правилами. В баскетболе и футболе просто позаботьтесь о том, чтобы положить резиновый шар в одну из этих корзин, а в теннис представить, что маленький желудь - это глава китайца.
Армия стремится обеспечить, чтобы все солдаты, мужчины или женщины были в форме, чтобы выдержать строгость, требуемую на поле битвы. Физическая подготовка армии включает в себя: бег 3 раза в неделю и упражнения для увеличения мышц два раза в неделю. С одобрением командира батальона командные виды спорта, такие как футбол, также могут быть физическими упражнениями, разрешенными работать один раз в неделю.
Одна из важных частей утреннего осмотра - запись дежурным по роте всех военнослужащих, которым необходимо в лазарет. За больных у нас очень переживают и ухаживают. Здесь никто не хочет, чтобы вся рота болела. Кашляешь - дуй в лазарет. Поднялась температура - дуй в лазарет.
«И нечего геройствовать! Потерпишь сейчас, а завтра заразишь своего товарища». Так нас учат.
Солдат, у которого есть болезнь, запрещающая ему совершать определенную деятельность, может быть освобождена от нее, при условии, что он подтвержден военным врачом. Врач скажет вам дату возвращения солдата к этой деятельности с учетом их полного выздоровления. Солдат должен всегда носить с собой копию своей истории болезни и представлять его начальству всякий раз, когда приказал.
Гонки проходят на плоских улицах самого военного комплекса. Почти все базы имеют несколько гоночных треков для использования, когда они требуются. Упражнение для увеличения мышечной массы производится во дворе каждого батальона. Место оборудовано фиксированными решетками, обучать спины, скамейки для приседаний и оставаться в достаточном пространстве, чтобы можно было выполнять другие упражнения. Если батальон не имеет этого места, он часто использует оружие другого батальона.
07.20-08.00 — завтрак
Завтракаем мы в столовой всей ротой. А ещё точнее - всем батальоном. По очереди. Приходим в столовую по очереди и завтракаем, соответственно, тоже по очереди. О еде в армии я ещё напишу отдельную статью, потому что там тоже есть что рассказать. В целом - хорошо!
Для этого по понедельникам проходит обще институтский развод и поднятие флага на большом плацу.
Растяжка выполняется перед упражнением. Если первое упражнение выполняется, растяжение продолжается еще на 2 или 3 минуты за пределами обычного, тогда как упражнения по усилению мышц не пользуются этой привилегией. По завершении одного из действий солдаты снова удлиняются и освобождаются, чтобы позаботиться о личной гигиене, пока не приступит к исполнению обязанности, около 9 утра.
Мы знаем, что рутина военнослужащего полна вызовов, и он должен быть всегда хорошо подготовлен, как умственно, так и физически, и поэтому поддержание тела является еще одним требованием. Есть много физических упражнений по военному обучению, чтобы набрать мышцы, но еда также много ценит в этом путешествии. Вполне обычное наблюдение солдат и солдат всегда с их телами вверх, оружием, бицепсом и животом в отличной физической форме, и все это является результатом постоянной тренировки.
Развод по-армейски - это мероприятие на большом/малом плацу, когда собираются все подразделения института/батальона, приветствуют начальника, слушают речь или проводят важные мероприятия (например, церемонии награждения).
На большом плацу может проходить также торжественное поднятие флага Российской Федерации и исполнение Гимна России военнослужащими.
Большинство этих специалистов поддерживают почти ежедневные занятия физическими упражнениями в академиях, уделяя особое внимание бодибилдингу и силовой подготовке. В аэробной части также важно содействовать хорошему физическому обучению военных, одним из видов деятельности, предпочитаемых солдатами, в том числе бразильской армией, является раса.
И, говоря о армии, хотя академии фактически являются лучшим местом для завоевания массы, благодаря высокотехнологичным устройствам обучение армии и вооруженных сил всегда способствовало обучению, где используется вес тела. Кроме того, некоторые текущие тренировки, которые также используются военными для получения мышечной массы, являются перекрестными.
После окончания запланированных мероприятий все подразделения поочерёдно проходят торжественным маршем перед начальником под аккомпанемент военного оркестра или искусственное музыкальное сопровождение (музыку в колонках на плацу).
Это силовая тренировочная программа и физическая подготовка, ориентированная на функциональные движения. Это упражнения высокой интенсивности с различными вариациями, и они обычно основаны на трех типах. Олимпийская гимнастика. . Несомненно, этот вид обучения широко использовался военными и был фаворитом момента, чтобы набрать мышцы и оставить тело в форме, главным образом потому, что это полная деятельность, где он отвечает сердечно-сосудистой резистентности, гибкости, мышечной выносливости, среди прочих.
Для тех, кто начинает военную карьеру и хочет улучшить свою физическую форму и получить мышечную массу, вам нужно понять важность четырех элементов, которые помогут вам достичь этой цели. Конкретный тренинг Специализированная диета Дополнение Отдых. . Понимаете, это четыре основных элемента, которые вам нужно соблюдать, чтобы получить мышечную массу. Помимо этого, важно подчеркнуть свое внимание и внимание в академии. Поговорите с персональным тренером и поговорите о своих целях в среднесрочной и долгосрочной перспективе.
По четвергам же, в свою очередь, с 08.00 до 09.00 проходят утренние тренажи и разводы на малом плацу.
08.00-09.00 — развод и поднятие флага на большом плацу по понедельникам/утренний тренаж и развод на малом плацу по четвергам
Утренний тренаж - это получасовое мероприятие, направленное на закрепление теоретических знаний и развитие навыков по отдельным темам занятий.
Идеальным является то, что каждый день посвящается определенным группам мышц, всегда стремящимся развиваться с каждым обучением. Никогда не останавливайтесь на протяжении более 30 дней с такой же тренировкой, поскольку это одна из основных ошибок, возникающих при получении мышечной массы.
Кроме того, ваша диета также должна быть богата белками и хорошими жирами, контролируя углеводы. Однако идеальным является то, что вы назначаете встречу с диетологом, чтобы он мог настроить индивидуальное меню, поскольку каждый организм работает по-другому.
Иногда проводятся после серьёзных косяков взвода/роты для того, чтобы в будущем подобного рода косяки устранить. Пример по косякам - тренаж по заправке кроватей.
Иногда утренние тренажи заменяются утренним информированием. Обычно раз в неделю. Тогда рота рассаживается в комнате информирования и досуга и слушает последние новости в стране и в мире за последнюю неделю.
Типы упражнений для тела - Военная подготовка
До и после тренировки помните о важности растяжения, потому что это позволяет повысить производительность, а также уменьшить боль и риск получения травмы. Помимо этого, растяжение по-прежнему увеличивает кровоток и повышает производительность. Динамические растяжки, которые можно использовать после военной подготовки.
- Поворот шеи вверх, вниз и сбоку.
- Поворот ствола.
- Четырехсторонний поворот ноги.
- Сгибание коленей, потянув ноги назад с помощью ваших рук.
09.00 — 14.00 — учебные занятия (пары)
Расписание такое:
- 09.00-10.45 - I пара.
- 10.50-12.40 - II пара.
- 12.50-14.00 - III пара.
На самом деле по расписанию 3-я пара идёт дольше. Но её намеренно укорачивают для того, чтобы вернуть роту в казарму, построить на центральном проходе и провести следующее мероприятие.
14.00-14.20 — контрольная проверка
Очень важно понять, что в армии существует 2 похожих по смыслу мероприятия, но разных по значению и названию. Это контрольная проверка и вечерняя поверка . О последней буду говорить позже.
И ты, ты тренировался в спортзале? Расскажите, пожалуйста, здесь, в комментариях, и расскажите о своей здоровой рутине! Совет: во время теста не принимайте решение остановиться, ждет, пока монитор скажет вам, даже если вы близки к смерти, это докажет, что вы мотивированы, и вы этого хотите, им это нравится.
Обучение: Сплит два раза в неделю или более, если вы это чувствуете. И тогда начинаются серьезные дела, цель заключается в том, что вы идете туда и обратно между двумя вашими маяками и делаете 30 секунд при каждой поездке между двумя вашими маяками, когда вы достигнете своего второго маяка, вы делаете свою фазу «отдыха» рысью тихо, делая отличный разворот в течение 30 секунд, и вы убедитесь, что вы достигли своего маяка в 30 секунд после вашего «отдыха» после 30 секунд, вы вернетесь к своему первому маяку, убедившись, что вы дойдете до этого маяка через 30 секунд.
Смысл же контрольной проверки понятен из названия. Дежурный по роте проверяет наличие военнослужащих. Все ли на месте. А если нет, то где есть.
14.20-15.00 — обед
Очередное одно из самых любимых мероприятий каждый день. Обед может и немножко задержаться, потому что кушать дают действительно много. И мы рады этому!
15.15-15.30 — развод
Этот развод, в отличие от утренних, проходит на малом плацу и не для всего института, а для нашего батальона. Проводит его командир батальона или, в отсутствии последнего, его заместитель.
15.30-18.00 — мероприятия банного дня
А вот и то, что выделяет понедельник и четверг из общей массы дней. Это банные дни, а значит после обеда мы пойдём мыться/бриться/заниматься личной гигиеной. Немножко времени на себя не помешает.
18.00-18.20 — контрольная проверка
Очередная контрольная проверка на центральном проходе в казарме. Проверяем, все ли успели сделать все, что нужно было. То есть привели себя и свой внешний вид в полный порядок.
18.20-19.00 — ужин
Хотел написать, что это - финальное приятное мероприятие на день, но нет… Есть ещё одно. Хотите узнать, какое? — Читайте дальше! ;-)
19.00-21.00 — время личных потребностей
Помыться, побриться, погладиться, подшиться, заштопаться. Можно бесконечно продолжать глаголы.
В последнее время начали активно ходить в спортивный зал роты в это время. Полчаса-час свободного времени в день можно выкроить именно здесь. И нигде больше.
21.00-21.15 — просмотр телепрограммы «Время»
Вот это не люблю. Не люблю смотреть телевизор, вообще. Но в армии неважно, что ты любишь, а что нет. Есть такое слово - надо.
21.15-21.35 — вечерняя прогулка
Одеваемся, строимся и выходим на улицу. Гуляем по территории в составе роты и поём строевые песни. У нас в роте таких уже штук 5. Учим ещё несколько.
В это же время могут сводить в курилку покурить тех, кто курит. Но это не про меня. Я в это время просто стою в стороне с ребятами, которые не курят. Мы общаемся на разные темы.
21.35-21.45 — вечерняя поверка
А вот и она. Вечерняя поверка, а не очередная проверка. Так что же это такое?
После прогулки по команде дежурного по роте «Рота, на вечернюю поверку – СТАНОВИСЬ» заместители командиров взводов выстраивают свои подразделения для поверки. Дежурный по роте, построив роту, докладывает старшине о построении роты на вечернюю поверку.
Старшина роты или лицо, его замещающее, подаёт команду «СМИРНО» и приступает к вечерней поверке. В начале вечерней поверки он называет воинские звания, фамилии военнослужащих, зачисленных за совершённые ими подвиги в список роты навечно или почётными солдатами. Услышав фамилию каждого из указанных военнослужащих, заместитель командира первого взвода докладывает: «Такой-то (воинское звание и фамилия) пал смертью храбрых в бою за свободу и независимость Отечества – Российской Федерации» или «Почётный солдат роты (воинское звание и фамилия) находится в запасе».
После этого старшина роты поверяет личный состав роты по именному списку. Услышав свою фамилию, каждый военнослужащий отвечает: «Я». За отсутствующих отвечают командиры отделений.
Например: «В карауле», «В отпуске».
По окончании вечерней поверки старшина роты подаёт команду «ВОЛЬНО», объявляет приказы и приказания в части, касающейся всех военнослужащих, наряд на следующий день и производит (уточняет) боевой расчёт на случай тревоги, при пожаре и возникновении других чрезвычайных ситуаций, а также при внезапном нападении на расположение воинской части (подразделения).
Разобрались? Поверка - это священный воинский ритуал и берёт своё начало со времён Великой Отечественной войны. Именно тогда его придумали и начали активно применять.
Солдаты должны знать имена героев нашего времени. Это мероприятие я очень уважаю и чту. Поэтому меня передёргивает, когда очередной дневальный, стоя на тумбочке, произносит неверную команду: «Рота, на вечернюю проверку становись!»
22.00 — отбой
А вот команду этого же дневального «Рота, отбой», я, наоборот, очень люблю! После неё все разбегаются по своим спальным местам и укладываются в кровати. Самый приятный момент каждого дня…
Распорядок дня в армии. Обычные дни: вторник, среда и пятница
Если Вы прочитали всю статью до этого момента, то я могу Вас поздравить. Вы прочитали больше полутора тысяч слов. Именно поэтому я не хочу также подробно расписывать эти обычные дни. Тем более они мало чем отличаются от банных.
Вот о различиях и поговорим.
08.00-08.40 — утренний тренаж по РХБЗ по средам
Среда - день РХБЗ. Это значит, что среда - это единственный день в неделе, когда все мы с утра получаем свои противогазы, надеваем их на себя и носим весь день.
Нет, нет, Вы меня неправильно поняли. Надеваем не на лицо… Надеваем сумки с противогазами на плечо. :-)
А вот надеваем на голову уже по команде «Газы!»
Правильное выполнение именно этой команды и отрабатывается на утреннем тренаже по РХБЗ каждую среду.
Да и в течение дня она может неоднократно прозвучать. Поэтому среда - день максимальной сосредоточенности!
15.30-18.00 — учебные занятия
Ага. Это же не банные дни. По вторникам, средам и пятницам у нас здесь проходят пары.
Вот, собственно, и все основные различия между банными и обычными днями.
Переходим к самым интересным…
Распорядок дня в армии. Выходные дни: суббота и воскресенье
Расписание обоих дней разрабатывается на неделе перед их наступлением.
Обычно в среду. В среду расписание ближайших выходных прорабатывается, печатается и утверждается.
В нём есть постоянные мероприятия и меняющиеся каждую неделю. Предлагаю также пойти по порядку!
Суббота
06.00-15.30 — аналогично обычным дням
Подъем, зарядка, осмотр, завтрак, пары до обеда, обед, возвращение в роту. А вот затем…
15.30-15.55 — подведение итогов недели
Подведение итогов осуществляется в следующем формате.
Рота рассаживается на центральном проходе или в комнате информирования и досуга, после чего командир роты или его заместитель по работе с личным составом подводят итоги.
Отмечаются лучшие и худшие военнослужащие. По дисциплине и знаниям. Иногда выделяют по спорту. Меня, например, неделю назад отметили в лучшую сторону, потому что я прибежал 3-м из взвода дистанцию 1 километр.
После этого обозначаются приоритетные задачи на следующую неделю и распределяются ответственные по помещениям казармы для дальнейшего проведения мероприятий парково-хозяйственного дня.
16.00-18.00 — выполнение мероприятий парково-хозяйственного дня
В общем, если переводить с русского на русский, то получится так: «Суббота = субботник».
Генералим все, что видим. И казарму, и территорию на улице, закреплённую за подразделением.
И так каждую неделю…
Параллельно с этим, творческие люди занимаются развитием своих навыков. А именно - выпуском боевых листков. О том, что это такое, я буду писать отдельную статью о творческой реализации в армии. (Да, да. Этого здесь тоже хватает!)
18.10-22.00 — аналогично обычным дням
За одним очень важным исключением. Именно в выходные есть возможность посмотреть хорошее кино армейской тематики по телевизору.
Это происходит в период 19.00-21.00. В личное время. Все желающие приглашаются в комнату информирования и досуга, где смотрят классное кино. В прошлую субботу мы смотрели фильм «Мы из будущего».
Воскресенье
Вы когда-нибудь слышали, что в армии России сейчас есть выходные? Нет? Тогда теперь знайте. Бывают! Только они очень особенные. Армейские.
А если Вы из тех людей, что так же, как и я, слышали об этом до прочтения этой статьи, то приготовьтесь узнать всю правду о распорядке типичного выходного в армии.
07.30 — подъем
Вот это круто! Самый прекрасный момент на неделе - это команда «отбой» накануне в субботу. Прекрасный, потому что ты осознаёшь количество времени, которое ты можешь проспать: целых 9 с половиной часов!
Мне на ум приходят только строки из песни известной исполнительницы со словами: «Наверно это мой рай…»
Что думаете? Бежим на зарядку? Как бы не так! В воскресенье зарядки нет. Единственное утро в неделю без утренней физической зарядки.
Поэтому с самого подъёма до завтрака занимаемся заправкой кроватей и утренним туалетом.
07.30-08.30 — утренний туалет и осмотр
08.30-09.00 — завтрак
09.00-09.30 — просмотр телепередачи «Служу России»
09.30-10.00 — правовое информирование военнослужащих
На полчаса садимся в комнате информирования и досуга и слушаем о том, что нам можно и нужно делать, а чего делать нельзя. Пример темы правового информирования: «Ответственность военнослужащих за хищение оружия, боеприпасов».
10.00-11. 00 — спортивно-массовая работа
Целый час спорта! В выходной! Понимаете, о чём я?
В последнее воскресенье выполняли следующие упражнения:
- Подтягивание на перекладине.
- Поднимание ног к перекладине.
Я подтянулся 19 раз. Мало, потому что делали с фиксацией положения снизу. Как и полагается. Тем не менее второй по количеству раз в роте. Первый сделал 20, но мне этого сделать так и не удалось. В следующий раз точно буду первым!
11.00-13.00 — просмотр документальных фильмов
Бывает один долгий фильм, бывает несколько разных. Смысл в том, что мы смотрим военные документальные фильмы. Смотрели какой-нибудь? Может быть, посоветуете? Я предложу его на следующее воскресенье.
14.30-15.00 — обед
15.30-16.30 — сон
Час сна. Бывает и помогает.
16.40-17.20 — беседа с личным составом
В это время офицер ведёт беседу с нами на разные темы. Не о том, что ему в голову взбредёт, конечно.
Пример темы беседы: «Напряжённая боевая подготовка-гарантия крепкой воинской дисциплины».
17.30-18.10 — час солдатского письма
Любимое мероприятие всех иногородних. Пишем письма своим родным и близким. Я как-то бабушке 2 письма писал и отправлял. До сих пор хранит. И я её письмо тоже.
18.10-22.00 — аналогично субботе
Просмотр фильма в личное время также включён в программу.
Итого за выходные мы просматриваем минимум по одному документальному и два художественных фильма.
Ну как Вам выходной? Лучше, чем на гражданке?
Мне не хватает спорта. Но я нашёл выход из положения. Этот выход я описал в статье « «.
P.S. Думаю хватит грузить Вас нашими распорядками дней в армии. Считаю, что расписал вполне подробно.
Главное - понять, что все дни/недели предельно похожи друг на друга. Те мероприятия, которые я описал выше, проходят со мной и моими товарищами каждую неделю. Очень редко происходит что-то из ряда вон выходящее!
Ну и как Вам? Понравилось бы жить при таком распорядке дня в армии? Поделитесь мнением в комментариях прямо сейчас. Мне очень интересно!
(9 оценок, среднее: 4,56 из 5)Согласно распорядку дня для военнослужащих по призыву, утвержденному Министерством обороны России, подъем личного состава происходит в 7 часов утра. Ровно через десять минут во всех частях и подразделениях российской армии начинается утренняя физическая зарядка. Ее продолжительность - 50 минут. Уже через 7 месяцев после вступления в должность 3 июня 2013 года Министр обороны Сергей Шойгу заявил, что уровень физической подготовки в Вооруженных Силах «не смотря на принятые меры, нас не устраивает».В советское время дела с физподготовкой обстояли не лучше. Подъем проводился на час раньше, чем сегодня - в 6 утра, но вторым пунктом распорядка дня тоже была физзарядка. Однако, существует множество свидетельств того, что реальные физические упражнения заменялись на совсем другие, мало похожие на утреннюю гимнастику, упражнения.Утренняя зарядка «камчедалов»
Полуостров Камчатка известен тем, что 9 месяцев в году там - настоящая зима. Бывший военнослужащий Ракетных войск стратегического назначения рассказал телеканалу «Звезда» о том, как проводилась утренняя зарядка в одной из частей в начале 80-х годов:«Я служил в автомобильной роте. Зимой в нашей части было два вида утренней зарядки. Первый вид упражнений был самым любимым – мы выстраивались на плацу, и… отправлялись на прогулку по территории части – вытаптывать снег. В темноте, среди огромных сугробов, с поднятыми воротниками шинелей и туго завязанными под подбородком «ушами» шапок. Самым приятным развлечением при этом всегда была встречная колонна роты связи или хозроты. Мы проходили мимо друг друга молча, но можно было улыбаться, или даже помахать какому-нибудь знакомому рукой», - вспоминает рядовой запаса Кузьма Лемешев.
Второй вид зимней утренней зарядки был самым распространенным – уборка снега.«За ночь снега выпадало по колено, не меньше. Грейдеры успевали к завтраку очистить только дорогу к столовой, поэтому вся остальная работа ложилась на наши. Каждый получал в руки БСЛ – большую саперную лопату, которую у нас называли совковой. По затрачиваемой энергии это была не просто утренняя, а еще и «дневная», и «вечерняя» зарядка. Правда, один раз проводились соревнования по настольному теннису, у меня сохранилась даже фотография в дембельском альбоме. Два года службы на Камчатке засчитывались офицерам за шесть, нам - за два, но и мы, и они вернулись на материк закаленными в службе «камчедалами». Нам казалось тогда, что это звучит гордо», - рассказывает Лемешев.«Китайские шарики» и «братская могила»
Воспоминания об утренней зарядке у каждого солдата – свои. Они зависят от уровня физической подготовки, которую он смог получить до армии. Есть и оригинальные названия, как, например, «китайские шарики» - самое ужасное упражнение, после долгого выполнения которого ноги буквально подкашиваются, а голова начинает кружиться. Выполняется примерно таким образом: садишься на корточки и начинаешь подпрыгивать. Раз 150 сделаешь - и все, ходить становится больно. «Братская могила» - это когда вся рота обнимается, закидывают руки друг другу на плечи и начинает приседать. Кто послабее, начинают через некоторый десяток тянуть строй вниз.Но и привычные упражнения в армии выполняются, что называется, до изнеможения. Подтягивания, отжимания, «становись на полтора» (это когда ты замираешь в статичном положении в упоре лежа) – все это требует наличия какой-никакой физической подготовки.Палубный воллейбол
Наверное, по традиции, утренняя зарядка в нашей армии проводится не в спортивных залах, на открытом воздухе, а на плацу. На одном из многочисленных стендов всегда изображаются позы, которые должен принимать солдат во время занятий. В советское время офицеры и прапорщики в утренней зарядке участия, как правило, не принимали. Исключения бывали, в основном, только на флоте.
В эксклюзивном интервью телеканалу «Звезда» о своей службе на Черноморском флоте рассказал подполковник в запасе Николай Горетов: «На флот я попал по призыву. Служил на большом противолодочном корабле «Керчь». В начале семедисятых годов, утренняя зарядка была делом обязательным. Слабым быть было, как сейчас говорят, не модно, поэтому уже через несколько месяцев я спокойно делал стойку на руках».
Николай Дмитриевич утверждает, что офицеры и прапорщики всегда принимали участие в утренней зарядке, разумеется, кроме тех, кто находился на вахте. По словам отставного моряка, физзарядку очень не любили чайки: «Не знаю почему, но именно во время зарядки, чайки, как пикирующие бомбардировщики, пролетали прямо у нас над головами».Самым любимым спортивным занятием на «Керчи» был волейбол. Прямо на верхней палубе устанавливалась сетка.«Как-то раз от сильного удара мяч улетел за борт. По соседству с нами находился американский авианосец «Саратога», в его сторону и поплыл мяч. Американцы стали быстро спускать на воду катер, а мы - баркас. Но когда поняли, что их катер спустится быстрее, кто-то быстро опустил шестивесельный ял. Мы налегли на весла, и приплыли к мячу первыми. Так мы одержали над нашим потенциальным противником небольшую, но очень приятную спортивную победу в самый разгар «холодной войны», - вспоминает Горетов.Секреты армейской физподготовки
Главным секретом армейской физподготовки является полное отсутствие всяких секретов. Кроме обязательно-необязательной утренней зарядки, все солдаты-«срочники» так или иначе, расстаются с лишними килограммами. И к концу службы все, без исключения, легко отжимаются от пола и подтягиваются на турнике.
Строгий режим дня, регулярное питание и, как ни крути, свежий воздух самым положительным образом сказываются на физподготовке. Быть может именно в этом и заключается главный секрет зарядки в российской армии – вчерашние мальчики превращаются в настоящих мужчин.