Corbis/Fotosa.ru

Свои первые беговые кроссовки я покупала лет 15 назад, ничего толком о них не зная, просто по рекомендации продавца. С тех пор многократно тестировала модели различных марок. И прилично беговой обувью обросла — сегодня в моем арсенале 9 пар кроссовок: на жару, грязь, снег, асфальт, грунт, для длинных и кротких дистанций. Бегаю я круглый год и исключительно на улице. Это подготовка к моим любимым лыжным гонкам и к триатлону, где бег — третий, самый тяжелый этап. Я отлично знаю, как важно выбрать для него обувь.

Лучшие кроссовки для бега: простые или продвинутые?

Чем выше класс тренировочных кроссовок, тем они легче, удобнее, надежнее защищают от травм стопы, колени и позвоночник. Ну и стоят, разумеется, дороже. Новичку гнаться за топовыми моделями необязательно. Вместе с тем, чем чаще, дольше и быстрее вы бегаете, тем более технологичные кроссовки вам нужны.

Если вы бегаете только 10-15 минут на дорожке в качестве разминки и заминки к основной тренировке в зале, можно вообще не покупать специальную беговую обувь. Полотно дорожки имеет хорошую амортизацию, гораздо лучшую, чем земля или асфальт.

Если вы бегаете только на беговой дорожке 2-3 раза в неделю суммарно до трех часов в неделю и со скоростью не выше 13 км/ч, то опять-таки можете обойтись обычными кроссовками, которые используете для аэробики. Такие модели имеют небольшую амортизацию, и для умеренного бега их хватит. Правда, они чуть выше беговых и могут натирать щиколотку. Смотрите по ощущениям.

Чисто беговые кроссовки с современными амортизирующими элементами в подошве необходимы если:

Вы бегаете на улице не менее двух раз в неделю и больше чем по полчаса;

У вас большой вес (у женщин — свыше 78 кг, у мужчин — больше 84 кг);

Основную часть тренировки вы бежите со скоростью более 12 км/ч на улице, 13 км/ч — на дорожке.

Лучшие кроссовки для бега по асфальту и земле

Новичкам следует знать, что тренировочные кроссовки для бега разделяются на две большие категории.

1. Трейловые кроссовки (для бега по грунту).

Своего рода внедорожники. В сравнении с асфальтовыми (о которых поговорим ниже) верх у них более прочный и плотный, зачастую добавлена защищающая от влаги мембрана Gore-Tex. А подошва имеет агрессивный протектор, который обеспечивает надежное сцепление с неровной или мокрой землей и травой. В то же время земля амортизирует куда лучше асфальта, поэтому подошва трейловых кроссовок жесткая и гасит удар хуже, чем у асфальтовых. По асфальту в них бегать нельзя. Как и по нехоженому лесу, кстати. Только по прокошенным тропам в поле или в лесу: их делают тренеры спортшкол, а также энтузиасты этих видов спорта. В Москве типичным образцом могут быть Ромашково или Битца за МКАДом.

2. Асфальтовые кроссовки (для бега по шоссе).

Их главная задача — гасить удар при приземлении, когда на стопу приходится удар по весу в 6 раз(!) больший массы нашего тела. Всего за пробежку стопы получают нагрузку до нескольких тонн.

Подошвы асфальтовых кроссовок оснащены амортизаторами — специальными гасящими удар материалами, которые вводят между слоями основного вспененного материала (в трейловых моделях эти амортизаторы тоже есть, но их слои более тонкие, а основной материал жестче).

Основа подошвы у всех ведущих марок одна — этилвинилацетат (EVA) или новейший, несколько более легкий и долговечный «Cупер EVA». Этот материал и сам по себе довольно мягок и неплохо гасит удар.

Амортизирующие элементы — ноу-хау каждого производителя. Ищите на подошве маркировку: Gel (специальный гель), Air (баллон со сжатым воздухом), Wave, Grid, Adiprene, Hydroflow, Absorb и т. п.

В моделях подешевле амортизирующий элемент находится только в пятке. В более продвинутых — еще и в носке. Соответственно, вышеназванные маркировки вы увидите или только в пяточной части подошвы, или в двух местах.

Чтобы сделать выбор, припомните, как вы при беге приземляетесь? Если на пятку (типично для людей с плоскостопием и медленно бегающих), то и амортизатора будет достаточно в пяточной части модели. Если на носок (характерно для людей более быстрых, с высоким подъемом стопы) — нужны два гасящих удар элемента.

Кроме того, два амортизатора желательны для человека тучного. И оптимальный материал в этом случае — тот самый Gel. Он, по данным исследований, гасит удар так же естественно, как ткани человеческого тела.

Лучшие кроссовки для бега при различной постановке стоп

Есть и еще один существенный момент: кроссовки для бега по асфальту высокой и средней ценовой категории разделяются по типу пронации. Пронация — это то, как вы при беге ставите ноги. И здесь возможны три варианта.

1. Стопы практически параллельны — нейтральная пронация, это идеальный вариант.

2. Носки чуть внутрь (вы как бы косолапите) — гипопронация, для бега тоже неплохо.

3. Носки наружу, как в балете, — гипер- или оверпронация. Не лучший вариант: такая постановка стоп тормозит нас при беге, ноги быстрее устают, на них чаще появляются жесткие мозоли. Типична для людей с большим весом и плоскостопием.

Соответственно для нейтральной постановки и гипопронаторов выпускают кроссовки категории «нейтрал». Для гиперпронаторов — категории «стабильность»: за счет специальной вставки в середине подошвы такая обувь ограничивает разворот стопы. Поэтому если есть возможность подобрать себе кроссовки соответствующей категории, лучше это сделать.

Если вы заказываете кроссовки для бега в специализированном интернет-магазине, выберите категорию Stability или Cushion — сайт сам отсортирует, что туда относится.

Присмотрите в магазине пару, подходящую по цене. Затем на сайте производителя в интернете уточните, что собой представляет приглянувшаяся модель.

Так сколько же нужно пар кроссовок для бега?

Shutterstock.com

В большинстве случаев можно обойтись одной, вторая может потребоваться для осени и зимы. Какие еще учесть моменты, чтобы сделать окончательный выбор?

Для горожан предпочтительнее асфальтовые кроссовки. Дорожки в большинстве парков жесткие и ровные — асфальт, плитка, утоптанная гранитная крошка. Ориентируйтесь на мам с колясками: если они спокойно гуляют по гравиевой дорожке, то и в асфальтовой паре по ней спокойно пробежишь.

Трейловые кроссовки нужны лишь в том случае, если вы бегаете по подготовленным лесным трассам, полевым тропам, неровным песчаным дорогам и т. п.

Для зала лучшие кроссовки для бега — асфальтовые. Трейловый протектор будет немного цепляться за покрытие и ощущаться стопой. Но если вы часто бегаете по полям и лесам, то и тут приноровитесь.

Для дождливой погоды , если вы бегаете каждый день, стоит завести отдельную пару с Gore-Tex. Если два-три раза в неделю — скорее всего, будете выбирать для занятий сухие дни и обойдетесь своей стандартной парой. Плюс к тому, даже сетка намокает не сразу, если не попасть под сильный ливень и не наступать в лужи. Ее вполне хватит на 20-30 минут пробежки: если дождь начнется неожиданно, до дома добраться как раз успеете.

Для зимы — а по моему опыту, бегать до минус 15°С можно без проблем — используют все те же трейловые модели, оптимально — с Gore-Tex.Они не так скользят на снегу, лучше защищены от влаги (а попадая на кроссовок, снег быстро тает от тепла ноги). Ступни в них не мерзнут, я, например, просто поддеваю под них зимой более толстый носок.

Вот, пожалуй, и все основные моменты, которые надо знать, чтобы выбрать лучшие кроссовки для бега. Отнеситесь к этому выбору серьезно: хорошие кроссовки защищают от травм ноги и позвоночник и дают возможность заниматься дольше и с удовольствием.

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

В нашей вы найдете занятия по разным направлениям фитнеса.

Спорт на сегодняшний день является самым доступным и эффективным способом держать себя в форме и улучшить состояние здоровья. Одним из самых доступных видов спорта является бег. Бегать в северном климате можно с весны по осень, некоторые даже делают это зимой, только разве что не в самые сильные морозы и одеваясь потеплей.

Регулярные занятия бегом помогают повысить выносливость организма, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и помогают избавиться от лишних килограммов. К тому же во время занятий бегом в организме вырабатывается гормон радости, эндорфин, который на долгое время обеспечивает бегуну отличное настроение.

Бег по асфальту: как не навредить самому себе

Бег на свежем воздухе не требует специального оборудования, как силовые тренировки, а также сложной экипировки. Единственное, о чем обязательно стоит позаботиться бегун-любитель – это правильная обувь. Стоит учитывать, что бег на разных покрытиях оказывает на организм разное воздействие.

В городских условиях совершать пробежку приходится по асфальтовому покрытию, которое бывает в парке, или по плитке или бетону, которые часто покрывают набережную. Соответственно выбирать обувь необходимо, исходя из этого.

Если говорить о беге на асфальтовых покрытиях, то это достаточно твердое покрытие, контакт с которым вполне может негативно отразиться на состоянии организма. Чтобы этого не произошло, необходимо иметь правильные кроссовки.

Дело в том, что при отсутствии амортизации, то есть гашении удара, возникающего при соприкосновении стопы и покрытия, тело получает нагрузку, в шесть раз превышающую его вес. В результате этого всего за одну пробежку позвоночник переносит на себе около двух тонн груза, что может негативно сказаться на организме спустя всего нескольких занятий. Чтобы этого не случилось, нужно во время пробежки носить кроссовки, имеющие амортизацию в районе пятки.

Кроссовки, которые предназначены для занятий бегом, имеют существенные внешние и конструктивные отличия от тех, которые, к примеру, предназначены для ходьбы, а не для занятий спортом, или подходят для занятий аэробикой. У них толще подошва, она имеют ярко выраженный рельеф, часто ребра рельефа окрашиваются в другой цвет, и они лучше облегают ногу.

ASICS GEL-LYTE33

Какими должны быть кроссовки для бега по асфальту?

Стоит отметить что кроссовки, которые предназначены для занятий бегом на асфальтовом покрытии, продаются только в магазине, реализующем спортивные товары, искать их в обычном обувном бессмысленно. Помимо этого только в специализированном магазине можно узнать какая модель наиболее оптимальна именно для вас.

В хороших магазинах продавцы знают все особенности продаваемой продукции. Можно также приобрести спортивную обувь для занятия на асфальте в специализированном интернет-магазине. Хороший магазин, реализующий товар через интернет, предоставляет потенциальным покупателям не только фотографии модели кроссовок, но и подробное описание товара и его технические характеристики. Конечно, померить кроссовки в интернет-магазине не получится, однако приобрести там обувь для занятий спортом обойдется дешевле.

Амортизационная способность — главный критерий кроссовок для бега по асфальту

При приобретении кроссовок для занятий бегом необходимо не только знать на каком покрытии будут проходить занятия. Самое главное, на что следует обращать внимание при покупке – амортизатор. Без него кроссовки на асфальтовом покрытии мало чем будут отличаться от обычной удобной для ходьбы обуви.

Амортизатор может представлять собой пружину, которая расположена внутри подошвы, удары, иногда это просто пузырь воздуха или воздушная камера, которые опять же находятся внутри подошвы, и снижают силу удара, возникающего при резком соприкосновении ноги и поверхности асфальта.

Стоит отметить, что кроссовки, имеющие амортизатор, стоят дороже обычных. Амортизатор располагается в районе пятки и носка, поскольку основная сила удара и беге приходится именно на это место стопы. Это часть конструкции кроссовок гасит возникающий удар. Некоторые модели кроссовок оснащаются двумя амортизаторы, некоторые имеют только один, в районе пятки.

Основные правила выбора кроссовок для бега по асфальту

Во время бега кроссовки испытывают высокие нагрузки, поэтому слой клея, который крепит подошву к верхней части обуви. Клеевой слой должен быть эластичным и прочным. О качестве клеевого слоя говорит аккуратность, с которой он нанесен.

Слой клея не должен иметь рваные края, которые говорят о его неправильном нанесении и плохом качестве. Такие кроссовки могут в скором времени прийти в негодность. Если для дополнительного крепления подошва была пришита к верхней части кроссовок, то стежки также должны быть аккуратными и быть одинакового размера.

Подошва должна иметь рельеф, ребристую поверхность, которая улучшает сцепление подошвы и поверхности асфальта. Подошва, которая не имеет рельефа, может скользить, что чревато получением травмы. Форма подошвы должна полностью повторять форму стопы, благодаря чему обеспечивается лучшая фиксация обуви на ноге. Помимо этого, стоит отметить гибкость подошвы, подошва должна быть эластичной, чтобы стопа смогла свободно двигаться во время бега.

Эластичность подошвы проверяется ее сгибанием, сделать которое должно быть легко, после чего она должна также легко восстанавливать свою форму.

При выборе кроссовок лучше всего отдавать предпочтение модели, изготовленной из сочетания кожи и текстиля. Лучше всего если кожа будет натуральной поскольку она долговечней и имеет свойство растягиваться, принимая форму стопы. Кожа лучше, чем текстиль держит форму, что очень важно для спортивной обуви. Текстиль позволяет коже стопы свободно дышать, в результате чего нога во время бега не потеет, а бегун не чувствует никакого дискомфорта.

Стоит отметить, что лучше всего, если кроссовки будет на шнурках, а не на липучках. Дело в том, что шнурки позволяют надежнее зафиксировать обувь на ноге. К тому же липучки имеют свойство отклеиваться во время тренировки, что вполне может привести к травме. Также нужно обратить внимание на материал подошвы. Подошва кроссовок для бега не должна оставлять следов на полу при резком соприкосновении, в противном случае она быстро сотрется и быстро утратит рельеф.

При покупке кроссовок необходимо приобретать обувь на размер больше, ни в коем случае не меньше или сильно больше. Если приобрести обувь меньшего размера, да даже своего, то можно нарушить кровообращение стопы, что неблагоприятно отразиться на состоянии ног. К тому же иногда во время занятий бегом ноги имеют свойство отекать, в результате чего обувь начнет жать и произойдет нарушение кровообращения. В случае приобретения обуви большего размера стопа будет неплотно зафиксирована, в результате чего можно травмироваться во время занятий бегом.

Помимо всего выше перечисленного нужно при покупке обратить внимание на вес кроссовок. Не нужно приобретать для занятий бегом тяжелую обувь, поскольку во время тренировок ноги и так испытывают большие нагрузки, увеличивать которые не стоит, иначе спортсмен быстро устанет.

Какую обувь для бега по асфальту лучше выбирать

1. Кроссовки , которые имеют амортизаторы в районе пятки и носка, обозначаются маркировкой Gel, Air, Wave, Grid и т.д. Маркировка находится непосредственно в месте расположения амортизатора.
2. Однако, некоторые люди косолапят , так что специально для них были разработаны кроссовки, которые имеют амортизаторы, расположенные по бокам стопы. Такая спортивная обувь имеет маркировку Neutral.
3. Для тех людей , которые во время бега выбрасывают ногу, как в балете, выпускаются кроссовки, обозначенные Stability. Такие кроссовки отличаются большей степенью защиты ног от возможны травм, поскольку люди, бегающие «балетным» бегом, чаще всего выворачивают стопы.

Основные производители, специализирующиеся на обуви для бега по асфальту

Коллекцию кроссовок, предназначенных для занятий бегом на асфальтированной поверхности, выпускают все производители спортивных товаров, обуви и одежды, среди них Asics, Nike, Reebok и т.д. Кроссовки каждого из них отвечают самым современным стандартам и выпускаются в широкой цветовой гамме. При этом каждый из производителей выпускает обувь, предназначенную для стопы определенного типа, так что каждый желающий заняться бегом сможет найти что-нибудь для себя.

Как выбрать кроссовки для бега? Кроссовки для бега женские или кроссовки для бега мужские? В какой обуви можно бегать, а в какой не стоит? Как выбрать размер, подобрать пару кроссовок для себя учитывая особенности своих ног? Где и в чем бегать по пересеченной местности, асфальту, беговой дорожке? Какие кроссовки лучше для бега? В чем бегать марафон? Может новички и любители не задают столько вопросов, но если вы желаете бегать с комфортом, получая от бега удовольствие и необходимый результат, то лучше в вопросе выбора кроссовок разобраться сразу и навсегда.

Из этой статьи вы узнаете:

Основная задача беговой обуви – это безопасность. Защитить стопу от внешних повреждений. Снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат, минимизировать количество травм. Обеспечить комфорт для занятий бегом, улучшить результат на соревнованиях при прочих равных условиях.

Как вес бегуна и беговой стаж влияет на выбор кроссовок?

При выборе беговой обуви также важно учесть собственный вес. Ранжирование происходит следующим образом:

Мужчины: легкий вес (53-63 кг), средний вес (64-79 кг), тяжелый вес (80 кг и выше).

Женщины: легкий вес (43-53 кг), средний вес (54-64 кг), тяжелый вес (65 кг и выше).

Чем тяжелее вес бегуна и нулевой беговой стаж, тем более навороченные потребуются кроссовки: максимальная амортизация, поддержка голеностопа, поддержка стопы. Стоить такие скороходы будут дороже, но подумайте о здоровье. К тому же ездить в люксовой иномарке на много приятней и безопасней, чем в бюджетной комплектации класса «В». То же самое относится и к кроссам.

Если вы новичок, или у вас небольшой беговой стаж до (6-12 мес.) и бегаете вы как «любитель» с пятки на носок, тогда вам тоже стоит выбирать обувь в верхней линейке амортизации. Не жалейте денег, бегать в удовольствие и без травм – главная цель!

Для «опытных любителей», которые освоили технику бега, у которых уже окрепшие мышцы и связки, нацелены на результат, то им можно выбрать кроссовки с перепадом высоты от носа к пятке 5-9 мм (полумарафонки), в районе 10 мм. Именно в таких бегают большинство триатлетов и бегунов со стажем. Они оптимально подходят для стартов и тренировок, скоростных тренировок. На беговые старты, можно одевать и «марафонки», но подробнее об этом в продолжении…

Для каких целей приобретаются кроссовки?

Соревнования.

Прежде, чем приобрести кроссовки для соревнований, необходимо ответить на 3-4 вопроса:

1) Какой у вас уровень мастерства (новичок, любитель, любитель со стажем, спортсмен)?

2) Какая техника бега (с пятки на носок, на стопу или переднюю ее часть)?

3) На какие дистанции планируете стартовать (короткие, средние, длинные, ультра)?

4) Как вы хотите пробежать (рекордно быстро, с личным результатом, лишь бы пробежать)?

Если вы новичок, то выходить на соревнования на 21 и 42 км не стоит без определенной подготовки. Обычно это 2-6 месяцев тренировок. Да и 5, и 10 км пробежать без беговой подготовки (1-2 месяца) может оказаться серьезным стрессом для организма.

В общем, чем меньше опыт и стаж в беге, бегаете с пятки на носок, а также являетесь представителем тяжелой весовой беговой категории, тем более навороченные потребуются шузы (обувь), с повышенной амортизацией и поддержкой.

Для опытных бегунов использующих технику естественного (позного) бега и желающих максимально улучшить результат подойдут так называемые «марафонки» и «полумарафонки». Первые, «марафонки» — облегченная спецобувь, без особой поддержки стопы, с ровной подошвой (перепад высот от носа к пятке 0-5 мм), с минимальной амортизацией или вообще без нее. Отсутствие большинства примочек в «марафонках» должно компенсироваться техникой бега, мастерством спортсмена и крепкими связками и мышцами. Вторые, «полумарафонки» — со средней амортизацией, небольшим перепадом высот от носка к пятке (5-10 мм), также подходят для скоростной работы и длительного бега.

Тренировки (средний и длительный бег).

Вариантов, где побегать найдется масса. По асфальту, бетонной набережной, в манеже на тартановом покрытии, на беговой дорожке, по грунту или парку, по пересеченной местности.

Я где-то читал, что плотность бетона в 10 раз больше, чем у асфальта. Поэтому, если составить рейтинг, по какому покрытию предпочтительней бегать, то в порядке увеличения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, думаю, он будет выглядеть так:

1) Грунтовые дорожки (лесные, полевые).

2) Тартановое (полиуретановое) покрытие на основе резиновой крошки, которое используют для беговых дорожек на стадионах и легкоатлетических манежах.

3) Беговая дорожка.

4) Пересеченная местность.

5) Асфальт.

6) Бетон.

Если, кроме как асфальта, других вариантов нет, то бояться бегать по нему не стоит. Дело в том, что современная обувь для бега обладает достаточной амортизацией и помогает гасить ударные нагрузки.

Для бега по бетонным набережным, в манеже, беговой дорожке подойдут кроссовки «для бега по асфальту» . Их подошва более плоская для большего соприкосновения с поверхностью. Для защиты подошвы от стирания используют специальную резину. Для гибкости в носовой части используют специальные канавки, которые улучшают эластичность подошвы. В средней части стопы (место перехода от пятки к средней части) некоторые производители используют специальные усиливающие, пластиковые вставки, которые поддерживают стопу и предохраняют от продольного перекручивания. Верх кроссовок сделан из сеточной ткани, которая позволяет выводить влагу, чтобы стопы не потели. В последние годы начали использовать бесшовную технологию изготовления верхней части. Если посмотрите, то можете и не найти мест соединения элементов, как раньше. Укрепляется сеточная ткань полосками или фрагментами специального полимера.

Амортизационные элементы размещаются в пяточной части (для новичков, любителей и у кого не поставлена техника бега), передней части стопы (для естественной и позной техники бега), по внешнему краю (для гипопронаторов). Например, компания Asics для амортизации использует в своих технологиях гель, Mizuno пластиковую вставку в подошве в виде волны, Nike применяет технологию Air (капсулы с воздухом), Saucony вспененную резину.

Для бега в сырую и дождливую погоду, лучше иметь пару с влагозащитной тканью. Если такой нет, то промокшие кроссовки необходимо по возвращении домой протереть, вынуть стельки и поставить в хорошо проветриваемое помещение, но не на батарею и не под солнечные лучи. Бережное отношение к беговой обуви поможет вам продлить срок ее службы. В среднем, кроссовки эксплуатируют в диапазоне 1000-1200 километров. После этого срока, лучше приобрести новую пару, так как снижаются амортизационные качества. А если обувка еще в хорошем состоянии, то их можно использовать для обычной, повседневной носки или прогулок.

Практически у всех беговых кроссовок в пяточной части находится вставка, которая поддерживает стопу и не дает ей крутиться во время бега и сильно заваливаться в бок если у вас имеется деформация стопы. Исключение составляют разве что «марафонки», как мы уже говорили выше, которые не имеют никаких наворотов и рассчитаны специально для профессионалов, у которых поставленная техника бега, развитые мышцы и связки.

Обувь должна сидеть достаточно плотно, но шнуровка не должна пережимать свод стопы. Стопа не должна «гулять» в кроссовке. Конечно, есть разные модели, с разными колодками. Например, у некоторых плотно сидит пяточная часть, а в носке посвободнее. Если вы удачно подобрали кроссовки, то они не должны натирать ногу. Прежде чем выходить на длительную пробежку, кроссовки сначала стоит разносить дома, походить на улице и сделать небольшие пробежки 3-5 км. Чтобы разносить шузы надо в них протопать 20-30 км. После чего, если нигде не натирает и не создает дискомфорта, можно выходить на длительную пробежку.

По грунту, полям и лесным дорожкам лучше подобрать пару с выделяющимся протектором, то есть не такой плоский как для бега по асфальту, но и не такой рельефный как для бега по пересеченной местности. Что-то среднее…

Для бега по пересеченной местности (камни, холмы, трава, грунт, песчаник) понадобятся специальные кроссовки. У них глубокий и ярко выраженный протектор для лучшего сцепления, носовая и боковая часть укреплены прочным материалом, чтобы уберечь стопу и пальцы от возможного попадания палок, веток. Верх также сделан из более прочной «дышащей» сетки, которая может иметь влагонепроницаемые свойства. Эта категория отличается малой амортизацией и эластичностью.

Зимний бег.

Кроссовки для зимнего бега отличаются от всех остальных. Верхняя часть часто делают из не промокаемой ткани Gore-tex, добавлен утеплитель, плотно сидят на ноге, имеют поддержку в пяточной части, резина рассчитанная на бег при низких температурах с крупным протектором для лучшей устойчивости на снежной и скользкой поверхности, низкая или средняя гибкость подошвы.

Летние варианты кроссовок делаются из легких материалов, они «дышащие», хорошо отводят влагу, проветриваются. Зимние кроссовки соответственно изготавливаются из материалов предназначенных для экстремальных, зимних условий. Между тем они также должны быть удобны и комфортны в использовании.

Средний вес летней пары кроссовок 200-300 грамм, зимняя пара в районе 400 грамм.

Как подобрать нужный размер?

Лучше всего обувь для бега приобретать после длительной тренировки или вечером, когда стопа более всего вытянута. Ноге в кроссовке должно быть комфортно, нигде не должно давить. Пятка стопы должна быть прижата к пятке кроссовка и в таком положении от большого пальца ноги до носка кроссовка должно оставаться 5-8 миллиметров. Некоторые специалисты рекомендуют брать обувь с еще большим запасом до 10 мм. При сгибе ноги в стопе, носок кроссовка не должен зажимать большой палец, должно оставаться немного «воздуха».

Если не учесть этих моментов, то вскоре у вас на кончиках пальцев могут появиться «натиры» и кожа будет периодически слезать от постоянного трения. Также при длительном беге можно отбить пальцы ног: под ногтем большого пальца и других пальцев может проявиться кровоизлияние. Это может проявиться на 3-5 день после большой нагрузки. Далее под ногтем почернеет и ноготь может слезть. Это не больно, но не так уж и приятно. У меня так было, но после Ironman. На марафонах такого не случалось.

В этом разделе я сделал попытку рассмотреть несколько компаний-производителей кроссовок для бега. Asics и Mizuno – потому, что я к ним неравнодушен, а Saucony – просто они мне симпатичны. Изучив различные модели, основные характеристики и функциональные особенности я постарался представить информацию в виде таблицы. На мой взгляд, так можно быстрее определиться с новой парой для себя, а также посмотреть, на что стоит обращать внимание. Если захотите увеличить таблицу нажмите .

Однако если в таблице только для 7 моделей кроссовок выделена функциональность «легкий вес бегуна» и «средний вес бегуна», то это совсем не значит, что остальные 24 модели рассматривать вам не стоит. Просто в этих 7 моделях сделан акцент на «легкий и средний вес бегуна». Также, если у вас «гипопронация стопы», то это не значит, что для вас актуальны только 2 модели из таблицы. Обычно у тех, у кого гипопронация, им подходят модели из категории для «нейтральной пронации». Я думаю, разберетесь) Потом, забиваете наименование модели в поисковике, смотрите, покупаете.

Если нужна пара для тренировок, то обратите внимание на функциональность «для бега по асфальту» и «на средние и длительные дистанции». В этих категориях вы найдете спецобувь для тренировок. Если присматриваете кроссы «для скоростного бега и соревнований», то также смотрите на «перепад» высоты от стопы к пятке. Минимальный перепад высот от 0 до 5 мм используют в «марафонках», 5-9 мм в «полумарафонках».

Отличие женских моделей кроссовок от мужских.

Как стопа у женщин отличается от мужской, так различаются и шузы. Нога у женщин меньше, а соответственно и колодка у женских кросс в ширину меньше. Больше амортизация у женских кроссовок, так как вес тела у женщин меньше, поэтому и подошва должна быть помягче. Так как у женщин пяточная часть узкая, то у ряда моделей завышена пяточная часть, чтобы снизить травмируемость ахиллова сухожилия, вывихи, излишнюю ротацию стопы. Цветовая гамма для женщин более насыщенная и в названии модели кроссовок используется буква «W».

Только обувь для скоростного бега и соревнований, например, такие, как «марафонки», одинаковы, как для сильного, так и для слабого пола.

Критерии выбора обуви для бега.

Чем ниже значимость критерия, тем меньше внимания я ему уделяю. Поехали…

1. Определиться, для каких целей нужна беговая обувь(соревнования, тренировки, зима, бег по асфальту, трейл)?
2. Бренд. Лично я смотрю на бренд, оцениваю технологии (безопасность, комфорт), примеряю, как сидят на ноге.
3. Амортизация, подошва (перепад высот), усиливающие вставки от скручивания стопы, наличие амортизирующих элементов в пятке, носке; износостойкость; протектор.
4. Супинатор, стелька.
5. Верх кроссовка: ткань (сетка, gore-tex, воздухопроницаемость, водопроницаемость), швы, дизайн.
6. Поддержка пятки, как обшита мягкой тканью
7. Вес пары кроссовок.
8. Шнуровка и «язык» уже отработанная технология у известных производителей. Поэтому особого внимания на это не обращаю.

Возможно, после того, что вы прочитали у вас не осталось вопросов. Еще можете посмотреть статью , а также, наверняка будет любопытно посмотреть рейтинг беговых кроссовок, где представлено порядка 20 фирм-производителей обуви для бега:

Если же вопросы остались, тогда пишите комментарии. Всех благ.

Особую красоту городу добавляют девушки-бегуньи. Их чаще всего можно встретить в парках и на набережных в утренние и вечерние часы. Бег в городских условиях не так приятен, как на природе, но популярность его всё равно только растёт. За одну пробежку можно насладиться видами города, обдумать прошедший день, спланировать неделю, встретиться с друзьями. Только правильно подобранная обувь позволит избежать травм и быстрой усталости ног. В хороших кроссовках для бега вы сможете получать полноценное удовольствие от тренировок. Благо, выбор в магазинах позволяет подобрать именно то, что нужно.

Универсальной обуви не бывает. Главным отличительным свойством кроссовок является их подошва. Выделяют несколько вариантов: кроссовки для грунта, для горного бега, и для города. В этом обзоре мы собрали модели наиболее подходящих кроссовок для бега по асфальту и другим типам поверхности, встречающихся в городе - грунтовые дорожки в парках и бульварах, плитка тротуаров, всевозможные ступеньки или синтетическое покрытие во дворах и на стадионах.

Отличительные характеристики беговых кроссовок для города:

• невысокий протектор;
• хорошая амортизация;
• устойчивая к истиранию на асфальте подошва.

При выборе беговых городских кроссовок следует учитывать стиль вашего бега. Вы можете купить облегчённые кроссовки для бега на длинные дистанции. Они почти ничего не весят, однако износ таких кроссовок наверняка произойдёт быстрее их более тяжёлых, но и более устойчивых к истиранию собратьев.

Ноги в беговых кроссовках должны дышать. Для этого верхнюю часть кроссовок производители делают из сетчатых материалов, которые обеспечивают максимальную паропроницаемость. Хорошая вентиляция особенно важна летом. Если вы бегаете в любую погоду, можете купить беговые кроссовки с Gore-Tex или с собственными мембранами производителя, в случае Salomon - это мембрана ClimaShield. Мембрана, однако, существенно снижает дышащие свойства кроссовок, поэтому мы не рекомендуем их в летний сезон. Беговые кроссовки для холодного и влажного времени года делаются с иными внешними материалами, защищающими ноги от промокания и попадания снега внутрь.

Бег по асфальту наименее приятен для ваших ног, поэтому для достижения максимального комфорта в современных кроссовках используется целый ряд амортизирующих элементов, гасящих удары и уменьшающих отдачу в колени. Если ваш вес выше среднего, мы рекомендуем обратить внимание на модели с максимальной амортизацией. Если вы неделю листаете гугл, выбирая кроссовки, и устали от огромного ассортимента, опросили всех своих друзей, но так и не решили, в чём бежать - этот материал для вас. Мы сократили выбор до 10 самых лучших кроссовок для бега по асфальту. Уверяем, ваша пара точно среди них.

Кроссовки для асфальта. Топ-10 моделей для женщин:

Супербыстрые, суперлёгкие, суперскоростные!

Невероятно лёгкие кроссовки для бега в городе On CloudRacer для женщин

Если пробовать что-то новенькое, то невозможно обойти вниманием уникальные швейцарские кроссовки компании On! А уж упускать из виду их топовую скоростную модель CloudRacer тем более не стоит.

Особенности:

• Минимальный перепад между пяткой и носком - 5 мм.
• Узкая колодка для максимального комфорта.
• Благодаря уникальной технологии CloudTec кроссовки превосходно гасят ударные нагрузки. А хорошая амортизация - редкость для очень лёгких скоростных моделей.
• Лёгкий и довольно прочный материал верха с отличной вентиляцией.
• Вес кроссовка - 198 г.

Для кого: для лёгких бегунов с хорошей подготовкой, предпочитающих скорость.

Для каких целей: скоростные и темповые тренировки, полумарафоны и марафоны. Кроме того, модель отлично подойдёт для триатлона, так как кроссовки прекрасно сядут на голую ногу без носка.

Лёгкие женские кроссовки для бега по асфальту Saucony Freedom ISO

Saucony - новый бренд для Спорт-Марафон. Кроссовки появились буквально этой весной и уже привлекли внимание многих модниц. Помимо правильного цвета, кроссовки ещё и очень техничные. Модель сочетает в себе низкий вес, минимальный дроп между пяткой и носком и отличную амортизацию. Легкая сетка верха - идеальный вариант на весну и лето. Дайте две!

Особенности:

• Подходит для спортсменок с нейтральной пронацией;
• Амортизирующий слой Everun отличается своей долговечностью, сохраняя свои свойства втрое дольше, чем традиционные подошвы из пены EVA;
• Минимальный перепад между пяткой и носком 4мм;
• Вес кроссовка - 230 г.

Для кого: для быстрой бегуньи, предпочитающей лёгкие кроссовки с хорошей амортизацией.

Для каких целей: Кроссовки подойдут для ежедневных пробежек, так и для темповых тренировок, а также для полумарафонов и марафонов при условии планомерной подготовки к ним.

Женские кроссовки для бега по асфальту Mizuno Wave Rider 20

Не всем по нраву популярный Asics Gel, многие спортсмены давно устали от большого его количества в большей половине моделей. Если хочется немного пожёстче, как насчёт «Волны» от Mizuno?

Пока беговые конкуренты разрабатывали различные технологии амортизации (гели и всевозможные резины) в компании Mizuno пошли собственным путём, предложив в конце 90-х собственную технологию Wave. Технология Wave представляет собой пластину из термопластика между слоями пены. В отличие от других систем амортизации она не глушит удар, а как бы распределяет ударную нагрузку, сопротивляясь деформации. За счёт волны кроссовки Mizuno легче, жёстче и быстрее.

Особенности:

• Подходят для спортсменок с нейтральной пронацией.
• Упругие и достаточно жёсткие на сгибание кроссовки.
• Высокий уровень амортизации за счёт Mizuno Wave: специальная упругая промежуточная пластина не гасит удар, а распределяет ударную нагрузку.
• Перепад высот между носком и пяткой - 12 мм.
• Лёгкий прочный материал верха кроссовка для большей вентиляции.
• Вес кроссовка - 245 г.

Для кого: для лёгких и быстрых бегунов с нейтральной пронацией.

Для каких целей: несмотря на большой перепад пятка-носок, Rider 20 хороши для скоростных пробежек.

Комфорт, стабильность, регулярные тренировки

Женские кроссовки для бега в городе Asics Gel-Kayano 23

Кто не знает легендарные Asics Gel-Kayano? Это одна из самых популярных моделей за последние несколько лет. Каждый второй бегун либо бегал в Kayano, либо точно мечтает о них.

Между прочим, с 1993 года вышла уже 23 версия этих кроссовок! Kayano просто напичкан технологиями «под шнуровку», что не могло не отразиться на их стоимости.

Интересный факт от Клаттермусена! Kayano - одна из немногих моделей, которая учитывает гендерные различия стопы мужчины и женщины. Таким образом, в женской версии перепад составляет 13 мм, а в мужской - 10 мм.

Особенности:

• Подходит для спортсменок с гиперпронацией или по-простому с плоскостопием.
• Амортизация в передней и задней части стопы с помощью Asics Gel.
• Дополнительный каркас для защиты от торсионного скручивания.
• Подойдёт для бегунов со средней массой тела (женщина 60-65 кг, мужчина 80-90 кг).
• Вес кроссовка - 265 г.

Для кого: для девушек с нейтральной и гиперпронацией.

Для каких целей: подойдёт как для длительных тренировок в комфортном темпе, так и для соревнований на любую дистанцию. Если вы не гонитесь за скоростью, а просто получаете удовольствие от бега, то это точно ваша модель!

Женские кроссовки для городского бега Saucony Guide 10

Стабильные кроссовки с хорошей амортизацией для ежедневных тренировок. Расположенный прямо под стелькой амортизирующий слой EveRun обеспечивает мягкое приземление и энергичное отталкивание. Бесшовная конструкция верха кроссовок долговечна и обеспечивает точный охват стопы. Стоит отдельно отметить высокую износостойкость подмётки. Кроссовки Guide производятся с 2007 года, и перед нами уже 10-е поколение этой модели.

Особенности:

• Подходит для спортсменок с нейтральной пронацией и гиперпронацией.
• Амортизирующий слой Everun отличается своей долговечностью, сохраняя свои свойства втрое дольше, чем традиционные подошвы из пены EVA.
• Износостойкая подмётка XT-900 из углеродистой резины высокой плотности обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью.
• Подошва Triflex обеспечивает распределение ударной нагрузки по большей площади поверхности, сохраняя при этом высокие гибкость и сцепление.
• Перепад между пяткой и носком 8 мм.
• Вес кроссовка - 252 г.

Для кого: для бегунов среднего веса с нейтральной пронацией.

Для каких целей: ежедневные тренировки на любую дистанцию в комфортном темпе. Также подойдут для полумарафонов и марафонов при условии планомерной подготовки к ним.

Кроссовки для ежедневных тренировок New Balance 680v4 для женщин

Кроссовки New Balance впервые предстали в Спорт-Марафон весной 2017. Нас спрашивали «Когда же» в течение нескольких лет. Так вот же, налетайте.

Женские кроссовки New Balance 680v4 отлично подходят для тренировок на каждый день. Это идеальный баланс комфорта и стабильности положения стопы во время бега. По заверению производителя, вас ждет мягкое приземление и энергичное отталкивание.

Особенности:

• Слой фирменного амортизирующего материала Abzorb мягко гасит ударную нагрузку и обеспечивает равномерную поддержку стопы бегуна.
• Подходят для бегунов с нейтральной пронацией.
• Перепад между пяткой и носком 12 мм.
• Вес кроссовка - 292 г.

Для кого: Для крупных спортсменок с нейтральной пронацией.

Для каких целей: Модель для тех, кто выбирает максимальную амортизацию при небольшом весе кроссовок. Кроссовки подойдут для полумарафонов и марафонов при условии планомерной подготовки к ним.

Кроссовки для городского бега On CloudFlyer для женщин

Кажется, что эти кроссовки для платья, уж больно аккуратно и элегантно они сидят на ноге. Но производитель заявляет, что это удобная модель для регулярных тренировок в комфортном режиме. В общем, отличный вариант из линейки швейцарского бренда On на все случаи жизни. И даже к свадебному платью подойдут.

Особенности:

• Подходит для бегунов с нейтральной пронацией.
• Лёгкие и мягкие тренировочные кроссовки.
• Максимальная амортизация CloudTec по всей площади стопы.
• Усиленный протектор для большей износостойкости.
• Перепад между пяткой и носком - 7 мм.
• Вес кроссовка - 280 г.

Для кого: для всех бегунов с нейтральной пронацией, имеющих лёгкий и средний вес.

Для каких целей: подойдёт для регулярных тренировок и длинных дистанций в комфортном темпе. Кроме того, это отличный вариант для тех, кто ищет модель для восстановительного бега.

Женские кроссовки с дополнительной амортизацией

Кроссовки для бега в городе Asics Gel-Nimbus 19

Для женщин Nimbus 19 - это синоним комфорта на длинных дистанциях. Это кроссовок с наилучшей амортизацией в нашей подборке, а, возможно, и на всём рынке беговой обуви. Nimbus 19 - это максимальный комфорт для ежедневных пробежек.

Особенности:

• Подойдёт для бегунов с гипопронацией стопы.
• Максимальное количество Asics Gel в передней и задней части кроссовка.
• Широкая комфортная колодка; подходит для бегунов с избыточным весом.
• Вес кроссовка - 255 г.

Для кого: для бегунов с нейтральной и недостаточной пронацией.

Для каких целей: идеальны для основных тренировочных работ в подготовке перед соревнованиями, наработке объёма и восстановительных тренировок.

Кроссовки для бега по асфальту Asics Gel-Kinsei 6 для женщин

Asics Gel-Kinsei 6 отлично подойдёт для тех, кто начал бегать недавно или пытается сбросить пару лишних килограмм. Это лучшая модель для тех, кто не хочет убить колени в первую же пробежку: максимальная амортизация для женщин с массой тела от 75 кг. Дизайн прекрасен, технологии на высоте.

Особенности:

• Максимальная амортизация в задней части кроссовка.
• Промежуточная подошва FluidRide для ещё большей амортизации.
• Дополнительная фиксация пятки для большей стабильности.
• Бесшовный верх кроссовка для большей износостойкости.
• Перепад между пяткой и носком - 10 мм.
• Вес кроссовка - 298 г.

Для кого: для начинающих бегунов с нейтральной пронацией и массой тела от 75 кг.

Для каких целей: ежедневные тренировки и повседневное использование.

Техничные женские кроссовки для городского бега On CloudSurfer

Хотите тренировать объём, но чтобы при этом кроссовок был до 300 грамм? Тогда CloudSurfer вам в помощь. В кроссовках ON нет традиционной подошвы, которая была бы рассчитана на определённую технику бега. Подошва у этих кроссовок - адаптивная! А это значит, как бы вы ни бежали, она подстроится под вас благодаря уникальной конструкции Cloud, которая реагирует на каждое движение вашей стопы.

230 On CloudSurfer

Мария Веремьёва

© Спорт-Марафон, 2017 Данная публикация является объектом авторского права. Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного согласия правообладателя - .

Бег - один из самых доступных видов спорта. Главное, купить беговые кроссовки, соответствующие требованиям. Только правильно подобранная обувь позволит избежать травм и быстрой усталости ног. В хороших кроссовках для бега вы сможете получать полноценное удовольствие от тренировок. Благо, выбор в магазинах позволяет подобрать именно то, что нужно.

Универсальной обуви не бывает. Производители различают кроссовки для грунта, для горного бега, и для города. В этом обзоре мы собрали модели наиболее подходящих кроссовок для бега по асфальту и другим типам поверхности, встречающихся в городе - грунтовые дорожки в парках и бульварах, плитка тротуаров, всевозможные ступеньки или синтетическое покрытие во дворах и на стадионах.

Отличительные характеристики беговых кроссовок для города:

• невысокий протектор;
• хорошая амортизация;
• устойчивая к истиранию на асфальте подошва.

При выборе беговых городских кроссовок следует учитывать стиль вашего бега. Вы можете купить облегчённые кроссовки для бега на длинные дистанции. Они почти ничего не весят, однако и "сотрутся" такие беговые кроссовки наверняка быстрее своих более тяжёлых, но и более устойчивых к истиранию собратьев.

Ноги в беговых кроссовках должны дышать. Для этого верхнюю часть кроссовок производители делают из сетчатых материалов, которые обеспечивают максимальную паропроницаемость. Хорошая вентиляция особенно важна летом. Если вы бегаете в любую погоду, можете купить беговые кроссовки с Gore-Tex или с собственными мембранами производителя, в случае Salomon - это мембрана ClimaShield. Мембрана, однако, существенно снижает дышащие свойства кроссовок, поэтому мы не рекомендуем их в летний сезон. Беговые кроссовки для холодного и влажного времени года делаются с иными внешними материалами, защищающими ноги от промокания и попадания снега внутрь.

Бег по асфальту наименее приятен для ваших ног. Для более комфортного бега в современных кроссовках используется целый ряд амортизирующих элементов, гасящих удары и уменьшающих отдачу в колени. Если ваш вес выше среднего, мы рекомендуем обратить внимание на модели с максимальной амортизацией.

Если вы неделю листаете гугл, выбирая кроссовки, и устали от огромного ассортимента, опросили всех своих друзей, но так и не решили, в чём бежать - этот материал для вас. Мы сократили выбор до 10 самых лучших кроссовок для бега по асфальту. Уверяем, ваша пара точно среди них.

Кроссовки для асфальта. Топ-10 моделей для мужчин

Супербыстрые, суперлёгкие, суперскоростные!

Суперлёгкие кроссовки для бега в городе On CloudRacer для мужчин

Если пробовать что-то новенькое, то невозможно обойти вниманием уникальные швейцарские кроссовки ! А уж упустить из вида их топовую суперлёгкую и суперскоростную модель CloudRacer тем более не стоит.

Особенности:

• минималистичные и суперлёгкие;
• минимальный перепад высот между пяткой и носком - всего 5 мм;
• узкая колодка для максимального комфорта;
• уникальная амортизация CloudTec, наличие которой, кстати, редкость для скоростных кроссовок;
• лёгкий и прочный материал верха кроссовка с отличной вентиляцией;
• вес кроссовка - 230 г.

Для кого: для лёгких бегунов с хорошей подготовкой, предпочитающих скорость.

Для каких целей: скоростные и темповые тренировки, полумарафоны и марафоны. Кроме того, модель подойдёт для триатлона, эти кроссовки отлично сядут и без носка на голую ногу.

Лёгкие для мужчин

Пока беговые конкуренты разрабатывали различные технологии амортизации (гели и различные резины) в компании Mizuno пошли собственным путём, представив в конце 90-х .

Технология Wave представляет собой пластиковую (термопластик) пластину между слоями пены. В отличие от других систем амортизации она не глушит удар, а как бы распределяет ударную нагрузку, сопротивляясь деформации. За счёт волны кроссовки Mizuno легче, жёстче и быстрее.

Особенности:

• подходят для бегунов с нейтральной пронацией;
• лёгкий и скоростной кроссовок;
• упругий и достаточно жёсткий на сгибание;
• высокий уровень амортизации за счёт Mizuno Wave: специальная упругая промежуточная пластина не гасит удар, а распределяет ударную нагрузку;
• перепад высот между носком и пяткой - 12 мм;
• вес кроссовка - 280 г.

Для кого: для лёгких и быстрых бегунов с нейтральной пронацией.

Для каких целей: несмотря на большой перепад пятка-носок, Rider 20 хороши для скоростных пробежек.

Комфорт, стабильность, регулярные тренировки

Кроссовки для бега в городе Asics Gel-Kayano 23 для мужчин

Кто не знает легендарные Asics Gel-Kayano? Это одна из самых популярных моделей за последние несколько лет. Каждый второй бегун либо бегал в Kayano, либо точно мечтает о них.

Между прочим, с 1993 года вышла уже 23 версия этих суперавторитетнейших кроссовок! Kayano просто напичкан технологиями «под шнуровку», что не могло не отразиться на их стоимости.

Любопытный факт от Клаттермусена: Kayano - одна из немногих моделей, которая учитывает гендерные различия стопы мужчины и женщины. Таким образом, в мужской версии перепад составляет 10 мм, а в женской - 13 мм.

Особенности:

• подходит для гиперпронатов: DuoMax с внутренней стороны кроссовка обеспечит дополнительную поддержку для ноги, заваливающейся вовнутрь;
• амортизация в передней и задней части стопы с помощью Asics Gel;
• дополнительный каркас для защиты от торсионного скручивания;
• подойдёт для бегунов со средней массой тела (мужчина 80-90 кг, женщина 60-65 кг);
• вес кроссовка - 259 г.

Для кого: для бегунов с нейтральной и гиперпронацией.

Для каких целей: подойдёт как для длительных тренировок в комфортном темпе, так и для соревнований на любую дистанцию. Если вы не гонитесь за скоростью, а просто получаете удовольствие от бега, то это точно ваша модель!

Кроссовки для бега по асфальту New Balance 1080 для мужчин

Нейтральные кроссовки от компании New Balance FreshFoam 1080 порадуют всех любителей ежедневных пробежек. Подошва из лёгкого полимера FreshFoam обеспечивает максимум амортизации. Объёмная область мыска делает кроссовки удачным выбором для бегунов с широкой стопой. Кроссовки подойдут для бега по асфальту, твёрдому грунту, а также утоптанным парковым дорожкам.

Особенности:

• верх кроссовка выполнен из нового типа сетки, что обеспечивает плотную посадку по ноге;
• кроссовки подойдут бегунам с высоким подъёмом стопы;
• лёгкий и износостойкий материал подошвы FreshFoam прекрасно амортизирует ударные нагрузки;
• лёгкий и прочный материал верха кроссовка для большей вентиляции;
• перепад - 8 мм;
• вес кроссовка - 294 г.

Для кого: для бегунов со средним весом 65-90 кг и широкой стопой.

Для каких целей: прекрасно подойдут для ежедневных длительных тренировок в размеренном темпе.

Brooks Transcend 4 для мужчин

Если вам хочется попробовать что-то новенькое, вы ищете максимальную амортизацию, и вам нужна модель для тренировок на каждый день, то попробуйте комфортную и удобную модель Brooks Transcend 4. Это самые технологичные кроссовки бренда в категории обуви с поддержкой стопы (Support). Они обеспечат идеальный баланс комфорта и эффективности во время ежедневных пробежек.

Особенности:

• подходит для бегунов с нейтральной пронацией;
• промежуточная подошва из мягкого упругого материала Super DNA динамически адаптируется к каждому шагу;
• направляющие Guide Rails оптимизируют положение стопы и плавно переводят движение в естественную траекторию;
• технология равномерного распределения веса тела Ideal Pressure Zones;
• надёжная поддержка стопы;
• перепад - 8 мм;
• вес кроссовка - 306 г.

Для кого: для бегунов со средним весом 60-80 кг, предпочитающих скорость.

Для каких целей: подойдут для повседневных тренировок на асфальте, парковых дорожках или искусственном покрытии.

Кроссовки для городского бега On CloudFlyer для мужчин

Для тех, кто ищет удобную модель кроссовок для регулярных тренировок в комфортном режиме, у нас есть отличный вариант из линейки швейцарского бренда On - CloudFlyer.

Особенности:

• подходит для бегунов с нейтральной пронацией;
• лёгкие и мягкие тренировочные кроссовки;
• максимальная амортизация CloudTec по всей площади стопы;
• усиленный протектор для большей износостойкости;
• перепад - 7 мм;
• вес кроссовка - 270 г.

Для кого: для всех бегунов с нейтральной пронацией, имеющих лёгкий и средний вес.

Для каких целей: подойдёт для регулярных тренировок, для длинных дистанций в комфортном темпе. Кроме того, это отличный вариант для тех, кто ищет модель для восстановительного бега.

Дополнительная амортизация, большой вес бегуна, новички

Кроссовки для бега в городе Asics Gel-Nimbus 19 для мужчин

Nimbus 19 - это синоним комфорта на длинных дистанциях. Наверное, это самый мягкий кроссовок в нашей подборке, а, возможно, и на всём рынке беговой обуви. Nimbus 19 - это максимальная амортизация и комфорт для ежедневных пробежек.

Особенности:

• подойдёт для гипопронатов;
• максимальное количество Asics Gel в передней и задней части кроссовка;
• широкая комфортная колодка;
• подходит для бегунов с избыточным весом;
• перепад - 10 мм;
• вес кроссовка - 315 г.

Для кого: для бегунов с нейтральной и недостаточной пронацией.

Для каких целей: идеальны для основных тренировочных работ в подготовке перед соревнованиями, наработке объёма и восстановительными тренировками/

Кроссовки для бега по асфальту Asics Gel-Kinsei 6 для мужчин

Asics Gel-Kinsei 6 отлично подойдёт для тех, кто начал бегать недавно или пытается сбросить пару лишних кг. Это лучшая модель для тех, кто не хочет убить колени в первую же пробежку: максимальная амортизация для бегунов с большой массой тела! Выдающийся уровень амортизации и бесшовная конструкция верха дают великолепный уровень комфорта.

Особенности:

• подходит для бегунов с нейтральной пронацией;
• максимальная амортизация в задней части кроссовка;
• промежуточная подошва FluidRide для ещё большей амортизации;
• дополнительная фиксация пятки для большей стабильности;
• бесшовный верх кроссовка для большей износостойкости;
• подойдёт для бегунов с избыточной массой тела;
• перепад - 10 мм;
• вес кроссовка - 343 г.

Для кого: для бегунов с нейтральной пронацией и большой массой тела.

Для каких целей: подходит для ежедневных тренировок, а также для ежедневного использования без усталости в ногах.

Новые кроссовки для городского бега Hoka Arahi для мужчин

Хотите тренировать объём, но чтобы при этом кроссовок был до 300 грамм? Тогда Hoka Arahi то, что вам нужно!

Мягкие и стабильные кроссовки с отличной поддержкой стопы благодаря применению новой технологии J-Frame™. Они созданы, чтобы вы могли бежать быстрее, безопаснее, и как можно дальше.

Особенности:

• подходит для бегунов с гиперпронацией;
• подошва Meta-Rocker обеспечивает быстрое эффективное отталкивание и создаёт естественный перекат, что очень экономит силы;
• углублённая посадка стопы удерживает ногу и придаёт шагу стабильность;
• суперлёгкий материал промежуточной подошвы Injected EVA прекрасно амортизирует ударные нагрузки даже на сверхдлинных дистанциях;
• подойдёт для бегунов среднего веса;
• перепад - 5 мм;
• вес кроссовка - 265 г.

Для кого: для бегунов с гиперпронацией весом до 90 килограммов.

Для каких целей: кроссовки подойдут для разных стилей бега на любые, самые длинные дистанции, а также для восстановительных тренировок.