Простая привычка ковыряться в носу может свидетельствовать о психологическом расстройстве человека. Ученые выяснили, что примерно у 75% людей ковыряние в носу считается привычкой, в остальных же случаях - патологией. Где грань между привычкой и патологией? Чем же чревато частое ковыряние в носу?

Ковыряние в носу считается до поры до времени безопасной человеческой привычкой. Ученые утверждают, если ковыряться в носу в день пару раз и уделять на "чистку носа" не больше 5 минут, это не будет рассматриваться отклонениемот нормы, а вот чрезмерное увлечение этим занятием будет считаться признаком психологического расстройства.

Американские учёные Джефферсон и Томпсон провели исследование среди населения штата Висконсин. Выяснилось, что примерно 91% опрошенных ковыряются в носу. Примерно 75% признались, что ковыряются в носу каждый день, в среднем на это занятие уделяют от 1 минуты до 2-х часов времени. Исследователи пришли к выводу, что в большинстве случаев ковыряние в носу — лишь привычка, но в некоторых случаях она может перейти в патологию.

Специально для обозначения болезненного ковыряния используют термин ринотиллексомания (лат. rhinotillexomania). Некоторые люди так увлечены этим занятием, что попросту не замечают, что неосознанно повредили себе нос - кровотечение из носа или более серьезные повреждения, когда необходимо хирургическое вмешательство. В этих случаях ученые склоны думать о патологии.

В СМИ в последнее время все чаще стали писать о пользе ковыряния в носу. Смеем заверить, что это не совсем так. Ученые говорили, что в слизистой оболочке находится большое количество рецепторов, стимуляция которых влияет на различные функции организма. Да, этот процесс слегка стимулирует умственную деятельность, но не так сильно, как вы полагаете. Однако часто или специально раздражать слизистую носа не рекомендуется, потому что это занятие приведет к кровотечению и воспалению. Это делать можно, например, в том случаи, когда у вас грипп, засохшая слизь закрывает дыхательные пути и поэтому нужно очищать нос, чтобы освободить ноздри, но совсем не обязательно уделять этому процессу 2 часа времени (!).

В медицинской практике есть случаи, когда постоянное ковыряние в носу привело к дыре в носовой перегородке. Также был случаи, когда мужчина так часто любил пальцем ковыряться в носу, что деформировал свой нос.

Так что, хорошего понемногу. Но даже умеренное ковыряние не вполне безвредно. В 2006 году группа голландских ученных выяснили, что ковыряние в носу способствует распространению всевозможных бактерий. Эти бактерии могут привести к возникновению фурункула - воспаление волосяного фолликула. Подумайте, немного ли вы времени в день уделяете «уборке носа»?

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Казалось бы, ковыряние в носу - личное дело каждого, если, конечно, это не происходит прилюдно. Однако исследователи обнаружили , что через контакт грязных рук и слизистой носа передаются пневмококки (раньше считалось, что это происходит только воздушно-капельным путем). Эти бактерии, попав в легкие или кровоток, вызывают различные заболевания - от отита и синусита до менингита и пневмонии. И это только одна из неприятностей, к которым может привести эта распространенная вредная привычка.

Американские ученые провели опрос на эту тему и выяснили, что содержимым носа время от времени интересуется 91 % опрошенных, а 17 % считают эту привычку серьезной проблемой. Навязчивое желание ковыряться в носу называется ринотиллексомания и ведет к повреждению слизистой оболочки, которое и открывает ворота инфекции, в том числе пневмококковой.

Пневмококки разных видов (всего их около 90) мирно живут в носоглотке 60−90 % здоровых людей без всяких последствий для носителя, но стоит им попасть в ослабленный организм, может развиться заболевание. Особому риску пневмококковой инфекции подвергаются 3 категории людей :

• дети от 6 месяцев до 5 лет;
• пожилые люди старше 65 лет;
• те, у кого ослаблен иммунитет (например, после перенесенного вирусного заболевания).

Так как пневмококковая инфекция чрезвычайно распространена, Всемирная организация здравоохранения рекомендует прививать от нее детей в раннем возрасте.

Как избавиться от привычки ковыряться в носу

• Регулярно прочищайте нос. Автор книги о бытовых мифах и ведущая телеграм-канала о доказательной медицине «Намочи манту» Дарья Саркисян пишет, что делать это нужно осторожно, очищая каждую ноздрю по очереди, иначе при сморкании возникает сильное давление, которое может привести к забросу слизи в придаточные пазухи и их воспалению.
• Носите с собой бумажные платки, чтобы, когда возникнет дискомфорт, воспользоваться ими.

Постригите волоски в носу - чем они длиннее и гуще, тем больше они захватывают частичек пыли из воздуха, вызывая желание почесать нос.

Обратите внимание, какие ситуации вызывают у вас желание предаться вредной привычке: скука, долгое ожидание, размышления. Старайтесь в этот момент взять что-то в руку, например игрушку-антистресс.

Выясните причину дискомфорта и в носу - сухость слизистых может быть признаком аллергии.

Мойте руки - если уж ковыряться в носу, то по всем правилам гигиены!

Что делать, если ваш ребенок ковыряется в носу

Если ваш ребенок не вынимает из носа палец, то кричать, наказывать, смеяться над ним и стыдить не нужно - это может привести к усугублению привычки, когда он будет убегать от вас, чтобы заняться любимым делом. Помогут регулярные разъяснения и четкая линия поведения.

• Терпеливо объясняйте, что нос, как и зубы, нужно чистить каждый день. Помогайте ребенку с этой процедурой, можно использовать солевой раствор.
• Обрезайте ногти ребенка коротко, чтобы он не расцарапывал слизистую и не заносил инфекцию в кровь.
• Каждый раз, заметив палец в носу ребенка, отправляйте его мыть руки: необходимость отвлечься от игры и идти в ванную заставит его реже ковыряться в носу.
• Обязательно рассказывайте малышу сказки на эту тему: например, как медвежонок ковырялся в носу и заболел, а микробы очень радовались этому и пели веселые песни. Но потом мама-медведица научила его пользоваться платком, он выздоровел и побежал играть с друзьями, а злым микробам пришлось искать другой «дом».
• Отвлекайте: карандаши, игрушки, пластилин - если руки заняты, меньше желание залезть пальцем в нос.
• Пользуйтесь увлажнителем и регулярно проветривайте помещение, ведь если в носу у ребенка регулярно высыхает слизь, то это значит, что он дышит слишком сухим и теплым воздухом.
• Если ковыряние в носу - его личный метод преодоления тревожности, научите малыша другим методам расслабления: дышать, обниматься и т. д.
• Постоянное ковыряние в носу может быть признаком различных проблем со здоровьем: аллергии, лор-заболеваний, обсессивно-компульсивного расстройства и даже синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Поэтому, если эта детская привычка стала серьезной проблемой, проконсультируйтесь с доктором.

А у вас есть постыдные привычки?

Ковыряние в носу - очень распространенная привычка, которая считается некрасивой и неприемлемой в большинстве культур (если не во всех). В исключительных случаях ковыряние в носу может вызвать серьезные проблемы со здоровьем (например, занесение инфекции). Если вы хотите прекратить ковыряться в носу, нужно начать с прочищения носа, изменения привычек и своевременного обращения к психологу, если это необходимо.

Шаги

Поддерживайте чистоту полости носа

Прочистите нос. Не забывайте регулярно высмаркиваться, чтобы удалять из носа сопли и слизь. Если у вас будет чистый нос, то не будет особой необходимости ковыряться в нем. К тому же, можно прочистить нос специальными водными или солевыми растворами. Они часто продаются в форме назальных спреев.

Решите проблему с аллергией. Если у вас есть аллергия, подумайте, как уменьшить ее проявление. Поговорите с врачом о применении антигистаминных препаратов для купирования аллергических реакций. Если у вас аллергическая реакция на определенный аллерген (например, на шерсть маминой кошки), можно купить антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта.

• Даже при использовании безрецептурных препаратов заранее проконсультируйтесь с врачом.

1. Избавьтесь от волосков. Слишком густые и длинные волосы в носу способствуют постоянному захвату пыли и других частиц в воздухе. Например, пыль и пыльца могут запутаться в волосках и оставить ощущение того, будто нос сейчас же нужно прочистить. Это ведет к желанию поковырять в носу. Возьмите триммер для волос в носу и подстригите им волоски.

   Носите перчатки. Перчатки значительно препятствуют привычке ковырять в носу. Перед тем, как собираться куда-то идти, наденьте перчатки - они станут отличным барьером, который помешает вам забыться и случайно начать ковыряться в носу. Можно купить красивые стильные перчатки под пальто или другой наряд, чтобы все время контролировать эту привычку.

   Попробуйте избавиться от провоцирующих факторов. Люди часто начинают ковыряться в носу в ответ на беспокойство или другие негативные эмоции. Эти эмоции могут быть вызваны окружающей обстановкой и стрессовыми факторами. Обратите внимание на то, при каких обстоятельствах у вас возникает желание поковыряться в носу. Если вы заметили какие-то закономерности, постарайтесь избегать провоцирующих факторов.

   • Например, возможно, вы заметите, что начинаете ковыряться в носу, когда стоите в длинной очереди. В таком случае, нужно постараться избегать длинных очередей или стараться занять чем-то свои руки.

2. Вознаграждайте себя за хорошую работу. Если вы смогли преодолеть желание поковырять в носу, обязательно порадуйте себя чем-нибудь. Придумайте систему вознаграждения, в которой предусмотрено вознаграждение за день, за неделю и месяц (в том случае, если вы побороли желание поковыряться в носу). Как только вы справитесь с этой задачей, порадуйте себя чем-нибудь.

   Будьте терпеливы. Чтобы изменить привычное поведение, нужно много времени и сил. Да, скорее всего, пару раз вы ошибетесь. Простите себя и двигайтесь дальше. Со временем вы перестанете ковыряться в носу.

Как отучить ребенка ковырять в носу

Заставляйте ребенка мыть руки каждый раз, как только он поковыряет в носу. С помощью такого метода вы не только приучите ребенка к личной гигиене, но и сможете отучить от привычки ковыряться в носу. Если ребенку постоянно придется прерывать игру или другое интересное занятие, чтобы вымыть руки, в следующий раз он дважды подумает перед тем, как тянуть пальцы к носу. Но нужно строго придерживаться этого правила (даже в общественном месте).

Займите руки и пальцы ребенка. Дети часто начинают ковыряться в носу из скуки. Удостоверьтесь, что руки ребенка постоянно чем-то заняты. Рисование, раскрашивание - отличные занятия для этого. Можно даже просто давать ребенку в руки игрушку, когда он нервничает или ему приходится сидеть неподвижно. Это займет руки ребенка, и он не будет ковыряться в носу.

Обратитесь к врачу. Возможно, эта привычка - симптом какого-то заболевания носа. Отведите ребенка к педиатру и обсудите такие возможные причины, как аллергия и обезвоживание. Если педиатр обнаружит признаки какой-то из этих проблем, он посоветует вам, как вести себя в данной ситуации.

Вредные привычки составляют большую часть жизни человека: они бывают осознанными и неосознанными. Хуже проявляются привычки, сформированные в детстве, которые человек не замечает.

Ковыряние в носу - проблема детей и взрослых. Некрасивая и вредная привычка может испортить впечатление о человеке.

Почему человек тянется к носу

Ковыряние в носу - это постоянное желание извлечь из носа засохшую носовую жидкость. Часто такое явление проявляется у детей с хроническими заболеваниями. Ковыряние в носовом проходе иногда является нормой: если человек периодически вычищает носовые пазухи от соплей без видимых повреждений слизистой, такое поведение не является вредным.

Частое повреждение слизистой пальцами, когда человек неосознанно ковыряется в носу, является проблемой для взрослого и ребенка. Привычка появляется в детстве, со временем проблема укореняется.

Физиологические причины

Привычка ковырять в носу появляется как реакция на заболевание. В носу образуется слизь (при нормальной работе органов дыхания слизи выделяется немного). Как только в носовую пазуху попадает посторонний предмет, возникает естественная защитная реакция, и человек пытается достать раздражитель пальцами. Ковыряние поверхности слизистой - частая реакция на засохшие выделения. Если человек часто болеет от простудных заболеваний или ринитов, в его носу образуется твердая корочка. Она вызывает дискомфорт и болевые ощущения. Простые промывания не приносят облегчения, и больному ничего не остается, как удалить корочку с помощью пальцев. Физиологические причины вредной привычки исчезают, как только пропадает раздражитель: человек выздоравливает или полностью очищает носовую пазуху от постороннего предмета.

Психологические причины

Что приводит человека к желанию постоянно очищать нос? Психологические причины, почему ковыряние в носовом проходе превращается в привычку:

• психические расстройства;
• повышенное стрессовое состояние.

Привычка ковырять нос - это способ снизить уровень тревожности. Человек в состоянии стресса отвлекается на монотонную деятельность.

Сложно справиться с проблемой людям с психическими расстройствами. Навязчивые состояния, когда необходимо постоянно очищать нос: боязнь грязи, желание нанести себе вред, зацикленность на одном процессе.

Последствия

Вред может нанести и взрослый, и ребенок. Перед тем как поковыряться в носу, человек не проводит дезинфекцию пальцев и не заботится об обработке слизистой после вмешательства.

Последствия таких действий: повреждение поверхности носоглотки и ее заражение патогенными микроорганизмами. Ранки на слизистой - это благоприятная среда для размножения бактерий и грибков. Повышенная нагрузка на носоглотку приводит в отеку слизистой.

Как объяснить ребенку

Для ребенка ковыряние в носу - это необходимость, срочная нужда. Он не может отличать психологическую и физиологическую потребность, поэтому привычка ковырять в носовом проходе появляется по причинам:

• эмоциональной нестабильности;
• холодности родителей;
• повышенной тревожности;
• постоянного стрессового состояния;
• повышенной врожденной возбудимости.

Детская психология значительно сложнее: ребенок, который ощущает дискомфорт, не может правильно выразить свои мысли. В стрессовом состоянии он пытается успокоиться. Часто дети сосут палец, чтобы избавиться от чувства страха. Этот процесс понижает уровень тревожности и отпечатывается в подсознании как естественный успокоитель.

Начинают ковырять в носу дети, страдающие редкими заболеваниями. Попадание посторонних предметов в носоглотку - распространенная причина, почему ребенок ковыряется в носу длительное время. Родителям важно обратить внимание на нетипичное поведение ребенка.

Как справиться

Ковыряние является сигналом, что в носовой пазухе происходят негативные процессы. Если возникает желание вычистить нос от засохшей слизи, это нужно сделать, но стерильным инструментом.

Ковыряние, вызванное психологическими причинами, нуждается в комплексном рассмотрении. Без определения первопричины, почему развивается привычка ковырять в носовом проходе, избавиться от нее не удастся.

Детям

Чтобы отучить ребенка, необходимо устранить заболевание и избавиться от соплей. Исчезнет раздражитель и пропадет желание ковырять носовые проходы. Если причиной беспокойства является пересыхание слизистой во время жары, родителям необходимо побеспокоиться о комфорте ребенка. Чем больше причин ковыряния в носу будет устранено, тем меньше вероятность того, что вредная привычка укоренится.

Избавиться от привычки у детей помогут интересные занятия. Психологи утверждают, что часто дети делают это из-за скуки. Нужно занять руки ребенка, найти интересное занятие. Избавиться от вредной привычки поможет игра: дети лучше воспринимают общепринятые правила поведения, если они подаются в игровой форме. Нельзя наказывать детей за вредную привычку или устанавливать запреты, такое поведение родителей только навредит детской психике.

Взрослым

Для взрослых избавление от вредных привычек начинается с их осмысления. Они могут контролировать себя и понимать логические доводы, почему ковыряться в носу вредно. Бессознательную привычку искореняют методом постоянного наблюдения за своими действиями.

У взрослых процесс отвыкания проходит постепенно: каждый раз, подметив вредную привычку, человек останавливается и обдумывает собственный поступок. Полезно проводить очистительные медицинские процедуры для носоглотки, если взрослый страдает от хронических заболеваний. Дисциплина и терпение позволят быстро избавиться от неправильного поведения.