Ты можешь твердо стоять на них или быть уверенным, что в них нет правды. Не знать, откуда они растут, или утверждать, что они волка кормят. Это пусть дурная башка им покоя не дает, твоя же должна дать ногам комфорт и максимально точно подобранную обувь, и тогда они будут безотказно служить тебе, пока не придет время нести тебя ими вперед.

26 костей, 20 суставов, более ста связок и мышц — это детали, из которых собрана твоя ступня. И эта конструкция с 24 степенями свободы по универсальности и долговечности даст фору любому аналогу из мира техники - думай об этом, зачехляя этот инженерный шедевр в дырявый носок. Впрочем, еще важнее, что ты наденешь поверх носка.

Как показало исследование сообщества европейских подиаторов (SCOPD), 37% людей покупают не подходящую им спортивную обувь, ориентируясь только на внешний вид, и 3/4 мужчин и женщин занимаются спортом в кроссовках, не предназначенных для их видов активности. Медики уже отмечают рост проблем с суставами ног и предрекают, что ситуация будет только хуже.

Например, побегав пару лет в кирзовых сапогах, ты с большой долей вероятности столкнешься сначала с плоскостопием, а потом (лет эдак через 30-40) с необходимостью делать операцию на тазобедренный сустав, а значит, надо будет выбирать уже не только обувь, но и симпатичные костыли или трость. Надеемся, наша информация убережет тебя от этого и поможет найти кроссовки именно для того спорта, который тебе ближе.

ВЫБОРЫ 2011

При выборе спортивной обуви, кроме размера, надо знать о себе и еще кое-что. Самый разумный путь - сходить к специальному врачу (подиатору или ортопеду) и посоветоваться с ним. Более привычный путь - попробовать разобраться самому. Намочи ногу и поставь ее на лист бумаги. Какой получился отпечаток? (Сравни с картинками ниже.)

Средний вариант - нормальная стопа с нейтральной пронацией (ты заканчиваешь шаг, отталкиваясь всей передней частью стопы, проворачивая ступню внутрь примерно на 15%).

Левый - плоская стопа, признак избыточной пронации (толчок происходит в основном большим и вторым пальцем ноги, а ступня проворачивается больше, чем нужно).

Правый - стопа с высоким сводом и супинацией (отталкивание ложится на маленькие пальцы с внешней стороны ступни, а сама она проворачивается меньше положенного).

Если тест показал, что у тебя нормальная стопа, можешь выбирать кроссовки сам. Если же выявил плоскую или излишне высокую стопу - все же сходи к врачу. Кстати, проверить результаты теста можно и по поношенным кроссовкам: сильнее стерта подошва в месте толчка.

БЕГ В ГОРОДЕ

Твое тело - один большой амортизатор, цель которого - спасти мозг от лишних сотрясений. Судя по тому, что до головы доходит только 2% от силы изначального удара ноги о землю, работает он неплохо. Но если под ногой не земля, а асфальт и ты не идешь, а бежишь?

Бег по асфальту не так страшен с точки зрения опасности подвернуть ногу - как-никак поверхность ровная, но зато он экстремален по ударной нагрузке на суставы и кости. Поэтому тебе не нужны кроссовки с сильной боковой фиксацией, лучше обрати все внимание на подошву. Кроссовки на тонкой подошве тут не подходят. Конечно, можно геройствовать, как, например эфиопец Абебе Бикилу, выигравший марафон на Олимпиаде-60 в Риме босиком. Но лучше себя беречь.

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА:

1. Оптимальная высота подошвы спортивной обуви под пяткой - 2 сантиметра (именно эта часть принимает на себя основной удар).

2. К носку подошва должна утоньшаться, а сама носовая часть - быть скошенной. Такая конструкция увеличивает КПД при беге.

3. Во время бега кровообращение в ногах усиливается, связки растягиваются и ступня становится больше. Примеряя кроссовку, убедись, что можешь просунуть между задником и ногой указательный палец. Если палец не влезает - обувь слишком тесная для тебя.

4. Ноги с плоскими стопами нужно наряжать в жесткие кроссовки, с акцентированной поддержкой стопы (такие, как Asics Gel-Kayano 17).

5. Hогам с высоким сводом стоит дать дополнительную амортизацию с помощью подпружиненной подошвы (как у Adidas AdiZero Feather).

6. Тем, кто так и не понял, какой у него тип ступни, можно посоветовать Nike Air Pegasus+ - их технология Dynamic Support адаптируется к ноге, обеспечивая ей необходимую поддержку.

7. Твердый задник - то, что нужно твоей пятке. Если в этом месте кроссовка мягкая, это будет излишне нагружать ахилово сухожилие. Правда, слишком твердая вставка из пластмассы тоже не нужна: с ней кроссовка будет быстрее протираться изнутри. Ищи что-то среднее.

8. «Нельзя брать для бега кроссовки, которые тебе узковаты, - советует заведующий отделением Московского научно-практического центра спортивной медицины Дмитрий Павленко. - Сжимая стопу, ты нарушаешь работу ее свода, идет усиление ударной нагрузки на голеностоп, на коленный, тазобедренный суставы, на позвоночник».

ФИТНЕС

Нормальный пробег кроссовок, который они должны выдержать, не теряя своих качеств, - 500-800 км. Когда бегаешь по дорожке в тренажерном зале, следить за пройденной дистанцией еще проще.

«Я бы советовал, покупая любую спортивную обувь, заказывать у ортопеда индивидуальные стельки и тупо выкидывать те, что были в кроссовках изначально, - категоричен доктор Павленко. - Это дорого (3000-3500 руб. за комплект, который служит где-то полгода), но зато ты будешь уверен, что стопа на 100% выполняет свои функции, потому что стелька сделана именно под твои анатомические особенности».

Подошва спортивной обуви для фитнес-клуба может быть мягче, чем у беговых родственников - прорезиненная беговая дорожка берет часть амортизирующих функций на себя.

Если ты собрался дать жару в тренажерном зале, в последнюю очередь этот «жар» нужен твоим ногам. Для фитнеса выбери максимально дышащие кроссовки. Сетки, пористая структура - все это даст ногам хороший теплообмен.

КРОСС-КАНТРИ

Любителям заниматься американским джоггингом в русском поле нужно начинать знакомство с кроссовками в магазине с подошвы. Оптимальный выбор - множество мягких грунтозацепов, которые будут смягчать контакт с камнями, корнями и прочими выступами, а заодно не дадут ноге поехать на глине или влажной траве.

Бегун-внедорожник нуждается в обуви с боковой поддержкой, которая не даст ноге подвернуться на неровной дороге. Предназначенные для этого кроссовки могут иметь специальные усиливающие их структуру вставки.

Выбирая кроссовки, учти: чем мягче подошва, тем сильнее будут сгибаться твои пальцы и тем выше будет КПД от каждого шага. Ищи баланс между мягкостью и упругостью.

Обычно такие кроссовки (да и все прочие) рассчитаны на спортсмена, вес которого не более 90 кг. Если ты весишь больше - посоветуйся с ортопедом, как быть.

Не покупай для бега высокие туристические кроссовки: в них станешь быстрее уставать и нога будет работать неправильно. Выбирай те, что ниже щиколотки.

ТЕННИС

Еще недавно «тенниски» были мягкими туфлями, теперь же обувь для этой игры почти такая массивная, как и для баскетбола. Насколько это удобно, спорный вопрос, но факт: это снижает опасность травмы. Развитая боковая поддержка и жесткая фиксация ступни - главные требования, которые ты должен предъявить к обуви для игры в теннис (или бадминтон).

Большая часть перемещений в теннисе происходит не вперед-назад, а вправо-влево. Причем часто спортсмен движется боком, когда его лицо и туловище повернуто к сетке. Кроссовки в таком режиме постоянно переживают резкие торможения (чаще боками подошвы, чем ее носком), и тут очень важны две вещи: способность защищать ногу от перегрузок и выносливая к трению подошва (особенно при игре на харде). Не удивляйся, если модель, удовлетворяющая обе эти потребности, будет тяжелой и не слишком симпатичной.

Подошва такой кроссовки не должна сильно гнуться. Единственное место, где нужна гибкость, - носок, что важно при прыжках (например, в момент подачи). Специальная вставка позволяет обуви легче сгибаться в том месте, где пальцы соединяются с плюсной. Если это расширение на кроссовке не совпадает с описанной частью ступни, нога будет сгибаться не так, как нужно, что уже вредно.

Подошва должна быть плоской, однородной и твердой, чтобы дольше не стираться. Рисунок - мелкий, зигзагообразный, чтобы не допускать излишних скольжений.

Оптимальная высота кроссовки - до щиколотки, причем верх кроссовки должен жестко фиксироваться. Тут дополнительную поддержку оказывает специальная жесткая вставка.

Ширина подошвы увеличена за счет массивных подушечек - это создает дополнительную устойчивость при боковых торможениях, например, как у Nike Air Max Courtballistec 3.3

ФУТБОЛ

Первая часть названия этого спорта - «фут» (нога) - сама по себе обязывает относиться к нижним конечностям с особым почтением. Это ты мечтаешь о кубках и голах, а ноги - о хороших и дорогих бутсах. Но только на время матча. «Эта обувь настолько узкоспециализирована, что проводить в ней много времени вредно, - сообщает доктор Павленко. - В принципе, бутсы не далеко ушли от коньков и вне игровой площадки (или поля) должны находиться в сумке, а не на ногах».

Выбирай бутсы вечером, когда нога шире (в игре она тоже расширяется за счет интенсивного кровоснабжения). Эта обувь и так достаточно узкая, поэтому, если выберешь не по размеру, это может привести к травме.

На примерке надень игровые гетры и попроси принести сразу три пары бутсов: на размер больше, на размер меньше и твоего размера. Надень и зашнуруй каждую пару, чтобы понять, какая плотно облегает ногу, но при этом не давит. От самого длинного пальца до носка бутсы должно быть 5-10 мм.

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА:

1. Первое, на что обрати внимание в магазине, - насколько комфортно твоей ноге в бутсе, когда ты жестко шнуруешь ее. Фиксация стопы нужна, чтобы при стартах и остановках, из которых и состоит весь матч, она была стабильна. Но, если нога зафиксирована, а тебе при этом неудобно, лучше примерить другую модель, возможно, эта просто не подходит под твою стопу.

2. Если тебе неудобно в бутсах, возможно, причина в расположении шипов, а может быть, проблема в излишне плоском положении стопы. Так как бутсы - дорогая обувь, не поленись сходить к ортопеду: исправить ситуацию может изготовленный на заказ корректирующий ортоз (вставка). Его плотность, размер и форма индивидуальны, но для футбола лучше, чтобы он был как можно тоньше, иначе могут возникнуть проблемы с фиксацией стопы.

3. Бутсы испытывают порядка 500 контактов с газоном на каждый километр, преодоленный за матч, и около 300 контактов с мячом в целом за игру. У некоторых моделей, как у этих Nike, шнуровка смещена с центра вбок для лучшего контроля мяча и более точных ударов.

БАСКЕТБОЛ

«Кроссовки для баскетбола, как правило, высокие, чтобы защищать голеностоп, который очень подвержен травмам в этом спорте, - говорит Дмитрий Павленко. - В игре это оправданно, а вот носить такую специализированную обувь вне площадки может быть даже вредно. В первую очередь это касается подростков. В период роста связки размягчаются, а вес и, следовательно, вертикальная нагрузка на стопу постоянно растут. Узкая детская нога в широкой кроссовке болтается, не получает нужной стабилизации и постепенно адаптируется к этим условиям - возникает плоскостопие».

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА:

1. Широкая подошва поможет крепко стоять в защите, а в нападении большое пятно контакта не даст скользить.

2. Большинство кроссовок для баскетбола рассчитаны на зал и в стритбольном режиме долго не протянут. Если твоя площадка - улица, ищи более износостойкую подошву.

3. Мощный задник и боковины кроссовок позволяют крепко держать голеностоп при приземлениях и маневрах. Специальные вставки и дополнительные дырки для шнурков дают возможность еще жестче фиксировать верхнюю части ноги.

4. Есть и более низкие баскетбольные кроссовки - их берут те, кто готов ради мобильности и скорости жертвовать безопасностью. Мы бы начинающим членам «братства кольца» на такие жертвы идти не советовали.

5. Вынь стельку и поставь на нее ногу. «Между краем стельки и концом самого длинного пальца должно оставаться расстояние, равное ширине указательного пальца руки», - советует Дуглас Ричи, экс-президент Американской академии спортивной подиатрии.

06 декабря 2011

Спортивная обувь: сделай правильный выбор

9.6 10 50

В процессе выполнения силовых упражнений на стопы спортсмена ложиться огромная нагрузка. Это подразумевает: перед началом занятий в спортивном зале необходимо серьезно задуматься о выборе обуви, которая будет максимально удобной при работе с любым тренажером.

Важнейший критерий, которым следует руководствоваться, выбирая обувь для походов в зал с тренажерами или фитнесс-клуб – специфика нагрузки. С целью занятий пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой целесообразно приобрести специализированную спортивную обувь, называемую штангетками. Но она может оказаться абсолютно неудобной во время выполнения упражнений легкой и средней степени тяжести. Вывод: две пары кроссовок, каждая из которых будет максимально комфортной в зависимости от характера нагрузок и специфики занятий – оптимальный вариант.

В чем нельзя ходить в тренажерном зале

Не стоит брать в спортзал тапочки или сланцы. Босиком или в носках – также абсолютно неприемлемый вариант. Почему? Это значительно повышает вероятность получения травмы. Все мы имеем свойство потеть. Ноги спортсмена, приседающего со штангой в сланцах, могут запросто разъехаться. Последствия в подобной ситуации могут быть достаточно серьезными.

Тапочки лучше оставить дома для ходьбы на кухню и обратно до дивана, перед которым стоит телевизор. Причина – степень жесткости подошвы. Пример: вес занимающегося – 80 килограммов, снаряда – 100. При такой нагрузке подошва комнатной обуви вдавливается буквально до пола, что абсолютно некомфортно, чревато потерей равновесия и весьма травмоопасно.

Еще один важный момент – гигиена. Имейте в виду: вы в спортзале не один, созерцать ваши голые пятки многим не по душе, да и “рассекая” по залу босиком можно запросто “подцепить” грибок или иную болячку.

Делаем правильный выбор

Не стоит покупать кроссовки с узкими носками. В противном случае пальцы будут не полностью упираться в подошву, что ощутимо уменьшит площадь опоры, а под воздействием большого веса ботинки будут просто врезаться в кожу ступни.

Степень жесткости подошвы проверить не трудно. Это можно сделать так: вложив один палец внутрь ботинка, другим сдавливаем подошву с обратной стороны.

Обязательно наличие в обуви протектора, защищающего от скольжения. Подъем каблука должен быть минимальным, что даст ступне возможность находиться в ровном, практически без наклона, положении. При наличии плоскостопия целесообразно укладывать ортопедические стельки, а высота каблука в данном случае не должна превышать 40 миллиметров.

Штангетки или кроссовки обязаны плотно сидеть на ногах, хорошо фиксируя голеностопы, но ощущение тесноты при этом недопустимо.

Не помешает и третья пара обуви, которую можно брать про запас – кроссовки для бега. Они создадут максимум комфорта при работе на велотренажере или беговой дорожке.

Вывод: выбирать обувь для занятий в спортзале нужно очень серьезно. Это позволит максимально сосредотачиваться на выполнении упражнений, добиваясь лучших результатов.

Как выбрать правильную обувь для занятий фитнесом? От обуви зависит не только результаты тренировок, но и ваше здоровье. Давайте разберемся какую нужно обувь носить, чтобы эффективно тренироваться и не потерять здоровье.




Первое, на что обращаем внимание, это материал кроссовок . Отдавайте предпочтение только качественной обуви из качественных материалов . В противном случае, мозоли и натертые пальцы вам обеспечены. И это далеко не самые страшные последствия неправильно подобранной обуви.

В обуви для занятий спортом важна хорошая амортизация (наличие воздушных подушек). Правильная подошва значительно уменьшает нагрузку на стопу, что обеспечивает безопасность движений. На носовой части подошвы обуви для фитнеса должна быть окружность, которая позволяет легко выполнять вращательные упражнения (повороты вокруг своей оси). Существуют специальные кроссовки, в которых подошва гнется во всех направлениях, надежно поддерживая стопу.

Но для силовых упражнений такая подошва может послужить причиной потери равновесия, поэтому желательно отдать предпочтение обуви с плотной подошвой . Кроссовки для фитнеса должны иметь многослойную подошву, которая не только уменьшает нагрузку на стопу, но и служит достаточно долго. Если вы страдаете плоскостопием, то берите обувь с ортопедическими стельками.

Шнуровка не должна препятствовать нормальному кровообращению. Выбирайте обувь на петлевой шнуровке , которая не перетягивает стопу и надежно крепит кроссовки на ногах.

В моделях для бега и ходьбы задники низкие и достаточно жесткие, снабженные по верхней кромке дутым валиком, что предотвращает натирание щиколотки. Обувь для аэробики выше беговой. Она хорошо фиксирует голеностопные суставы, что позволяет избежать вывихов. Кроме того, такие кроссовки имеют дополнительные амортизаторы в носочной части.

Хорошие двойные стельки, одна из которых втачная, обеспечат вентиляцию стопы. Правильная обувь для занятий фитнесом очень легкая и воздухопроницаемая .

Модели для мужчин и женщин создаются с учетом их анатомии, поэтому покупать кроссовки противоположного пола неприемлемо. Приобретать обувь для фитнеса лучше всего вечером. В это время суток наши ноги, как правило, устают и немного отекают. Так вы сможете себя уберечь от покупки слишком тесной обуви. Это очень хороший совет!

Выбор обуви для фитнеса - это очень серьезное и ответственное занятие. Покупать ее нужно только в специализированных магазинах. Кроссовки для занятий фитнесом должны быть удобными, не сдавливать ноги и пальцы. Только тогда занятия спортом будут приносить вам удовольствие и хорошие результаты.

Выбирать одежду для спорта несложно. Натуральные материалы, удобный крой – этого уже вполне достаточно. Но подобрать правильную обувь для фитнеса бывает достаточно сложно. В некоторых случаях не обойтись без помощи профессионалов, но пару общих советов мы можем дать.







Внешний вид, разумеется, важен, особенно, для женщин, но не стоит делать его основным критерием. Правильный выбор спортивной обуви для фитнеса это не каприз и не изыск. Она способна защитить от случайной травмы, снизить нагрузку на стопу и голень, а также повысить эффективность тренировки.




Выбирать обувь стоит вечером, особенно, если есть тенденция к отеканию ног. Тогда при тренировке она будет сидеть хорошо и не вызовет дискомфорта. Излишне говорить, что она должна идеально подходить по размеру, не давить, не натирать и не болтаться.




Поэтому не стоит жалеть денег на покупку обуви для занятий фитнесом, особенно, если вы занимаетесь им постоянно. Предпочтение стоит отдавать магазинам, специализирующимся на продаже спортивных товаров. Там вам смогут помочь подобрать подходящую пару, исходя из выбранного направления фитнеса.











Если есть возможность, то стоит перед началом занятий проконсультироваться с тренером, который будет вести занятия. Хороший специалист поможет подобрать подходящую обувь. Особенно это важно для людей, которые перенесли травму опорно-двигательного аппарата или имеют выраженные патологии (косолапие, плоскостопие, разную высоту ног и так далее). В осложненных ситуациях может потребоваться консультация ортопеда и индивидуальный подбор обуви для занятий фитнесом.




Любая обувь должна быть легкой и дышащей, чтобы внутри не скапливалась влага. Для этого в верхней части делают тканевые или сетчатые вставки. Что касается застежек, то лучше подбирать модели со шнурками, а не липучками, которые могут пережать сосуды и ухудшить кровоток.




Обувь для разных тренировок




Чтобы правильно подобрать обувь, в первую очередь необходимо определиться, какой именно вид фитнеса вы планируете практиковать. Все они создают разную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и требуют разных способов её компенсации.




Можно выделить несколько основных направлений:




• Йога, стрейтчинг и пилатес – это виды фитнеса, которые вообще не требуют обуви. Если вы практикуете их дома, то можно заниматься босиком. Это обеспечит дополнительную стимуляцию подошв ног. Но когда занятия проходят в спортивном клубе, то стоит надевать простые носки. Если же занятия в них кажутся неудобными, то подойдут джазовки.
• Для танцевальных занятий также рекомендуют джазовки. Этот вид женской обуви для фитнеса изготовлен из ткани, искусственной или натуральной кожи, благодаря чему плотно облегают стопу. Каблук и пятка усилены вставками-подошвами, но они не соединены между собой, что обеспечивает повышенную подвижность. Вставки могут быть пластмассовыми или замшевыми, обеспечивающими хорошую устойчивость при вращении. Джазовки могут быть низкими, как балетки или же более высокими, как ботильоны.

Лучшие кроссовки для фитнеса – это обувь, которая защищает ваши суставы и связки от травм, провоцируемых большой нагрузкой при , беге, танцах. Она также способна препятствовать быстрой утомляемости конечностей и повышать эффективность тренировочного процесса. Прежде, чем выбирать кроссовки, необходимо определить, для занятий каким видом фитнеса вы их будете обувать, так как различные упражнения несут различную нагрузку на ноги и голеностопные суставы. Также отличаются женские кроссовки для фитнеса от мужских из-за того, что эластичность женских сухожилий зависима от количества эстрогена, которое меняется на протяжении менструального цикла.

Качественная должна отвечать следующим критериям:

• Удобная – подходит по размеру, нигде не давит и дает возможность пальцам спокойно двигаться;
• Легкая – кроссовки для бега и фитнеса не должны быть тяжелыми, так как это будет усложнять тренировку и утомлять занимающегося задолго до ее окончания;
• Воздухопроницаемая – это позволит стопам «дышать», а обуви не скапливать внутри влагу;
• Эластичная – кроссовки для занятий фитнесом должны быть гнущимися, чтобы давать возможность выполнять различные упражнения;
• Прочной – качественная обувь не потеряет свою форму и долго прослужит.

Как выбрать кроссовки для фитнеса

Выбирать спортивную обувь непросто, а для некоторых может потребоваться помощь спортивного инструктора или даже врача-ортопеда. К их консультации следует прибегнуть, если у вас были какие-то травмы опорно-двигательного аппарата или присутствуют патологии, например, плоскостопие. Мерять новую спортивную обувь нужно вечером и стоя, когда ноги немного устали и отекли – это поможет вам выбрать самую подходящую модель именно для своих стоп.

Выбирая женские и мужские кроссовки для фитнеса, обращайте внимание на следующие детали:

Огромное значение при выборе спортивной обуви имеет ее амортизационная система, обеспечивающая уменьшения нагрузки на стопу и безопасность движений. Она может быть представлена воздушными подушечками, микропорами или промежуточной подошвой. Первые могут иметь разный наполнитель и расположение. Они незаменимы для людей, имеющих проблемы с позвоночником. Также им подходят модели с амортизацией, создаваемой мини-пружинками.

Промежуточная подошва изготавливается из полиуретана или этилвинилацетата. Первый очень прочный, но тяжелый и применяется для кроссовок для бега по пересеченной местности. Второй участвует в изготовлении кроссовок для занятий в помещении – он легок, но недолговечен, поэтому с обувью придется «осторожничать».

На что следует обратить внимание при выборе кроссов для фитнеса? Они должны обеспечивать хорошую амортизацию, быть гибкими и устойчивыми – носок шире пятки. Последняя может быть достаточно мягкой. Для занятий аэробикой выбирайте легкие кроссовки с хорошей фиксацией голеностопного сустава. В таких моделях обязательно должна присутствовать амортизация в передней части. Отлично подойдут «сникерсы».

В кроссовках для бега должен быть жесткий задник с дутым валиком на верхней кромке. В области пятки должны быть расположены амортизаторы, которые уменьшат нагрузку на суставы. Такие кроссовки невысокие, имеют покатый носок и массивную пятку. Важно, чтобы обувь облегала ногу, а стелька была подходящей анатомической формы. За сцепление с поверхностью отвечает сегментированная подошва. Если вы занимаетесь бегом по пересеченной местности, то ищите модели, у которых на подошве есть железные вставки, что повышает их износостойкость.

Для скайлинга необходима обувь с жесткой, но гибкой подошвой. Джазовки подходят для – они удобные, легкие и мягкие. Йогой и стретчингом лучше заниматься босиком или в специальных носках. Это обеспечит естественный массаж стоп, что улучшает состояние организма.

Для занятий фитнесом поищите женские кроссовки для фитнеса NIKE с гибкой подошвой Diamond FLX. Она очень прочна, но при этом может гнуться во всех возможных направления – такие модели отличаются своей легкостью. Женские кроссовки для фитнеса ASICS с технологией Plus3 учитывает особенности женского организма относительность изменения эластичности сухожилий.

Итак, подводя итог, хочется отметить, что кроссовки для фитнеса отзывы могут иметь разные, но главное – это их легкость, устойчивость, гибкость. Спортивная обувь призвана защищать голеностопный сустав от травм, поэтому должна его хорошо фиксировать и равномерно распределять нагрузку при выполнении упражнений. Выбирайте обувь, в которой вам удобно и комфортно, не следует экономить на качестве, и по возможности стремитесь приобрести фирменные кроссовки.